twaróg

Tak naprawdę mam na myśli śniadanie. Co lepiej jest jeść, czy posiłek z dużą ilością ww, czy raczej białko, mało ww i mało tłuszczy ? Np. płatki owsiane z bananem, rodzynkami, orzechami czy może lepiej wcinać powiedzmy jajecznicę z pomidorem i cebulką ? jajecznica niedrogo, smacznie i zdrowo pod wzgledem redukcji rodzynki odpadaja, banany tez, [...]

-wstaje okolo 9 biore 5 gr kreatyny. 1 posilek.9 30 ,3 jaja sadzone lub gotowane(licze dla sadzonych) 2.posilek.11 30 ,twarog 100 gr. i 2 kromki chleba razowego z piersia z indyka,i 3 luchy oliwy z oliwek -po 12 tening,1,5 godziny -po treningu biore 5 gr kreatyny w kapsach popijam dekstroza i pozniej pije bialko 3.posilek, 15 ,po treningu jem [...]

A tak wyglądały moje posiłki do szkoły zarówno w czwartek i piątek. Zapomniałem moich szkolnych pojemniczków na jedzenie i musiałem je zastąpić opakowaniami po lodach. Po lewej chyba wszystko widać a w Śmietankowej Algidzie- Kawka znajduje się twaróg

Może masz na myśli serek jakiś typu wiejski on owszem jest z taką jakby śmietaną. Jaki twaróg... chociażby półtłusty

jeżeli twaróg to tylko chudy, ze swojej strony proponuję tuńczyka w sosie własnym- ale w kawałkach ( nie kupuj czasem tych trocin, bo tam jest więcej wypełniacza niż samej ryby )

Ja twaróg jadłem z miodem albo dżemem. Po prostu sobie polewałem i szamałem:)

w tym ze temat staje sie mniej czytelny jak to tak mialo wygladac: ' jem twarog ide spac na sniadanie zjadlem jajka, rodzynki, banana i orzechy' ? juz nie przesadzajmy...

Na noc najlepszy twaróg. Jak nie wchodzi to moze być serek wiejski.

Twaróg się nie nadaje, mozesz sprobować jajek ale nie jestem przekonany co do tego pomysłu. Oczywiście same białka. Ja tak robie jak brak supli Zmieniony przez - Adrian.N w dniu 2007-03-25 17:00:48

właśnie do dupy, że twaróg odpada, bo to mi na żołądku nie leży potem same białka- ale gotujesz czy surowe pijesz, szybko Ci to opuszcza żołądek czy zalega ? Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-03-25 17:03:37

[...] jem np. mam obiad. Staram się jeść produkty wysoko białkowe, ale nie zawsze daje radę. Nie mam ściśle określonej diety ale proszę zobaczyć: * 1 w tyg. rybę * 1-2 w tyg. twaróg 200g * 2-3 razy w tyg. mięso również gotowane (wieprzowina, wołowina) * szynka z żołtym serem - codziennie * płatki owsiane z musli i z mlekiem dość sporo - powiedzmy [...]

[...] Bylem dzisiaj na basenie w celach regeneracyjnych. Troche na saunie posiedzialem, troche na masazach wodnych. Tutaj mozecie poczytac o tym aquaparku: http://www.cwlaguna.pl/polski/atrakcje/index.html A na kolacyjke... dobre nawet to bylo <mniam> makaron, twaróg i jogurt truskawkowy Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-03-25 20:35:44

3 x razy dziennie to nie jest chyba tak znowu dużo, w sumie wyjdzie mi ok 75 gr białka dziennie z odżywki, a ponad 100gr staram się dostarczyć z diety (twaróg, kurak, tunak, szynka z indyka, Panga, jaja)

zalozenia diety: b 2,2 t 1,5 w 4,5 3350kcal mam troche pytan, wiec je ponumeruje 1. z wyliczen wychodzi ze ww mam ponad 5g/kgmc czy nie za duzo?? chociaz az takim mocno zalewajacym sie endomorfikiem nie jestem 2. czy przez rybe swieza rozumiesz np wedzona makrele? bo ciezko mi dostac inne ryby. czy ten tunczyk z puszki jest taki zly? 3. taka [...]

Mysle ze jak sie ju zuparles na te redukcje to wyglada nawet calkiem sensownie. Oczwywiscie to kwestia indywidualna. Proponowalbym tylko dodac jeszcze jeden posilek, tak aby bylo 6. I wegle z 4 rozloz tez na trzeci. Jak mozesz to wyeliminuj jednak twarog. Przed silka nie jedz warzyw i oliwy. Te raczej w wiekszych ilosciach dodaj do ost.posilku. [...]

wlasie jem twaróg + dodalem troszke rodzynek dobranoc

Cześć, mam kolejne pytanie. Od kiedy stosuję tę dietę podstawą moich posiłków stał się chudy twaróg, bialka jaj, rybki i piersi z kurczolka, czasem wędlina w postaci szynki wieprzowej lub szynki z indyka. Ostatnio wyczytałam na dobradieta.pl by kurczakow unikac, bo sa karmione hormonami itp - a ja zazwyczaj 2 posilki mam z piersi kurczaka, bo sa [...]

Staz? Hmm, okolo dwoch miesiecy, najpierw ACT, a pozniej kilka treningow FBW, ale skonczyl sie karnet na silce, a pieniedzy na nowy brak MDRAGON Masz tu na mysli brzuch, przedramie i nogi? Brzuch cwicze, ale nie planowo - przewaznie 2-3x w tygodniu. Sa to brzuszki, brzuszki ze skretem w koncowej fazie, podciaganie nog do klatki, unoszenie nog w [...]

to dieta w dni arobowe rano biegi na czco po biegach Sp30 7:30 płatki owsiane 50g 10:30 w szkolle piers 50g sałata 50g orzech 30g 13 30 to samo 16 30 kasza 50g indyk 100g kapusta kwaszona 100g BRAK ZDROWEGO TLUSZCU, DORZYC OLIWE I BEDZI EOK. 19 aroby po czyli 19 45 kapusta pekinska 250g pmidor100g indky pies 150g JAKIE WW BY [...]

[...] płatki owsiane z serem lub makaron z serem /DAJ JUZ SPOKOJ TYM OWSIANYM. ZAMIAST MAKARONU TEZ MOGLBYS WRZUCIC CZASEM RYZ. co by było lepsze o tej godzinie?? 23.3024.00 twaróg chudy ok 125g Ogolnie: Brak zdrowych tluszczy- zrodla bialka ser i jaja (praktycznie tylko) pomysl o wiekszym urozmaiceniu: wiecej miesa, ryby, odzywki. Ser jadlbym [...]