twaróg

Poniedziałek Powrót do normalności i rutyny, na trening chwilę później jechałem, bo mogłem sobie na to pozwolić więc w miarę się wyspałem. Budzik na 5 a o 4:30 się obudziłem. Poniedziałek Jajecznica Dojadanie grilla Potreningowe sushi z wpc Twaróg z fruzelina wiśniową /SFD/2023/6/13/26953b6cf10e437a855c3d140df0a44c.jpg [...]

Straszny był wczoraj dzień, wszystko sypało się od samego rana, spałem 4h i byłem beton, ale trening nawet fajnie wszedł, później latanie cały dzień, z niczym nie mogłem się wyrobić na czas, jedzenie organizowane w biegu, jeszcze przyszly takie ulewy, że zalało mi piwnicę w domu, gdzie wynosiłem wszystkie rzeczy... I wczoraj ani nic tam nie [...]

Weekend szybko zleciał, była oczywiście robota, ale poszło super, zaskoczyli mnie bo przyszło do pomocy 6 osób... Robota paliła się w rękach. Grill sobotni Jajecznica Testowy Owsianka Twaróg /SFD/2023/6/19/917ca145afc0497e9ca72f8ad528d0b9.jpg /SFD/2023/6/19/6dfd65ad95df477b9c46e5da082f38a7.jpg /SFD/2023/6/19/a9980ff5192b45afa000eba4600802bc.jpg [...]

No i środa, dzisiaj cały dzień miałem rozwalony przez numer pracowników, bo czasami naprawiają też nasze auta ale takie drobne naprawy typu klocki hamulce sprężyny oleje filtry, no i w niedzielę mi chłopaki wymieniali olej w moim aucie i jak się okazało założyli filtr nie od tej wersji silnika była inna uszczelka i jak dojechałem rano do Płocka to [...]

Od dzisiaj koleżanka na urlopie, więc od dziś zaczynam w tygodniu wstawanie o 2:30 przez dwa tygodnie, więc będzie to ciężki okres, ale jakoś będę się starał spiąć treningi i pracę plus remont :-) dzisiaj ty spałam tylko 4 godziny i jestem troszeczkę przymulony, na treningu też miałem wrażenie że to nie to co powinno być, chodź akurat pompka dosyć [...]

Znów mi weekend rozjechał harmonogram, ale w ten weekend nie było ani odpoczynku ani za dużo pracy, bo w sobotę impreza urodzinowa córki kuzynki, a w niedzielę tort Franka także efektywnej pracy było może po 4-5h :-( spania też nie za wiele więc w poniedziałek trening rano odpuściłem licząc że w ciągu dnia pojade i w sumie ogarnalem wszystko i [...]

Dzisiaj było tylko 4 godziny z hakiem snu, wstawało się dość ciężko ale głowa była chyba bardziej nazwijmy to trzeźwa niż wczoraj :-) mam dużo gonienia w ciągu dnia Ale teraz akurat trafiło że muszę czekać w kolejce, więc czas na nadrobienie sfd o wpisów się znalazł, bo jak przejadę kolejkę to do wieczora znów będzie ogień :-) trening poszedł [...]

Jeszcze zdjęcia wczorajszego jedzenia :-) Omlet Stek i sałatka Krówka, kalafior ziemniaki Twaróg i płatki /SFD/2023/8/12/54257b86f33a41bbae232e43204a331d.jpg /SFD/2023/8/12/6d291890010049b79f7d3b0b58817a26.jpg /SFD/2023/8/12/0d0db3a30ce14b0f89fc47a57a0334df.jpg /SFD/2023/8/12/2329e0c7c3f64fb8877eb0af98b1da07.jpg [...]

[...] Sopotu i żeby nie podróż powrotna w ciągłym korku to byłby bardzo fajny i przyjemny wypad ;-) Będzie ciężko, ale próbuję wrócić do regularności na forum i wpisów :-) Konjac, twaróg, frużelina i masło orzechowe Miska nabiału z owocami frużeliną i masłem orzechowym Zupa brokułowa z indykiem Zupa pomidorowa z indykiem Indyk ryż warzywa [...]

Ta pomidorowa z twarogiem ?%-) Byłem ciekawy czy ktoś to wychwyci, żony reakcja była "ciebie do końca pogięło?" :-D miałem ochotę na pomidorowa taka z dodanym mascarpone lub gęsta śmietana osobno, ale tłuszczu już brak na ten dzień, a że w planie był twaróg to mówię co mi szkodzi spróbować :-D

Ta pomidorowa z twarogiem ?%-) Byłem ciekawy czy ktoś to wychwyci, żony reakcja była "ciebie do końca pogięło?" :-D miałem ochotę na pomidorowa taka z dodanym mascarpone lub gęsta śmietana osobno, ale tłuszczu już brak na ten dzień, a że w planie był twaróg to mówię co mi szkodzi spróbować :-D %-)

Co do nabiału i jego krytyki to jeszcze trzeba wziąć pod uwagę o jakim konkretnie produkcie mówimy. Np w przypadku twarogu - większość z nas je twaróg kupowany w lidu/netto/biedrze itp, pytanie czy ta zmielona papka to nadal jest twaróg? Wystarczy kupić w sklepie eko twaróg na wage i porównać. Faftaq - testowałeś kiedyś cordyceps?

luzik tadeuszu, dobrze ze zerknales i swoje powiedziales, moglem gdzie sie zawalic bo dopiero teraz wrocilem do domu i na szybko podlinkowałem. Ja twarog kostke,czasem 2 zjem gdy mam ochote na slodycze lub mam zly humor i uznaje to jaki taki cheat ktore moze na chwile zamgli sylwetke ale na pewno kompozycji ciala nei zmieni. To ze wam talie [...]

[...] więcej tak: jajecznica z 5 jaj, 160 g wędliny drobiowej, pół papryki, masło klarowane, pomidor, 2 posiłki - 150-160 g wędliny drobiowej, opcjonalnie: sałatka warzywna, twaróg, jaja, pomidory warzywa z patelni 400-500 g, filet drobiowy (ok.200 g) grillowany, ryba lub pierogi (1/tydzień), karkówka lub schab (ok.200 g) (1/tydzień), bardzo [...]

[...] u autora dziennika niemało. Ostatnio robię sobie wieczorem shake typu: owoce (banan, jabłko, gruszka, kiwi - najczęściej), białko wpc, woda (rzadziej mleko), czasem też twaróg/serek wiejski. Wszystko blenduje. Daje do lodówy, na drugi dzień z rana mieszam i wypijam. Pytanie: czy w jakikolwiek sposób taka "obróbka" owoców i czas oczekiwania [...]

[...] a to mlekiem, etc... Nie dajmy się zastraszyć" Dlatego właśnie jesteś moim Top1, ale cały czas staram się nie czytać innych, bo potem namieszane w głowie laktoza,gluten,twaróg takie miesio nie to też zle....i co jesc, tym bardziej jak ktoś nie zarabia nawet średniej krajowej, wystarczy, że kobieta nadal kupuje mleko bez laktozy 2x droższe, [...]

[...] to zliczenie mikroskładnikó nie wymaga dodatkowej pracy ;-) Poza tym na poziomie amatorskim niedobory też są możliwe. Np osoby któe nie jedzą nabiału albo siegaja jedynie po twaróg niemal zawsze majaza mało wapnia. Zobacz mojądietę - u mnie podaż wapnia jest na poziomie 50 -60% zapotrzebowania. Uzupełniam wodą mineralną. Jak zerkam nieraz na [...]

twaróg kupuję na wagę zawsze

A co twaróg z biedry nie jest ok ?

[...] Ryż z mielonym indykiem, skórką pomarańczy i mielonymi orzechami laskowymi. 4. Kefir 0%, izolat, granexy, ananas, mrożone truskawki + wafle ryżowe z dżemem. 5. Wafle ryżowe, twaróg z izolatem, masło orzechowe. https://i.imgur.com/afVTNgs.jpg https://i.imgur.com/kauh3pm.jpg https://i.imgur.com/uEmqMWN.jpg https://i.imgur.com/XqftCKA.jpg [...]