twaróg

najwięcej białka w 100 g jest w odżywkach białkowych a jak chcesz dobrej jakości białko i w dobrej cenie to twaróg, jaja kurze , ale to kazeiny ,więc w okolicy treningu nie polecam. jeszcze WPC tanio wychodzi . . . ale lepiej napisz do czego Ci to białko . . .

1 najwiecej bialka jest w zelatynie 2 w miare dobre piers z kurczaka ryba 3 cenowo twarog nie jest drogi / jajko tez jest tanie

Na noc najlepszym wyjsciem jest albo zwykle bialko albo twarog. Serwatka jest szybko wchlanialna, a co bedzie trawil organizm jak skonczy z nia ??? Łatwo sie domyslic... Pozdrawiam coOl8@R+ "Trening i wiara zrobia ze mnie cara"

[...] Jako że białko jest jednym z podstawowych elementów naszej diety nie ma możliwości aby "przedawkować" odżywkę białkową bo to tak samo jakby przedawkować kurczaka czy twaróg. Odżywkę białkową możemy stosować praktycznie codziennie przez cały rok. Warto jednak pamiętać że zarówno nadmiar jak i niedobór białka w diecie może mieć negatywne [...]

[...] - mięsa (drób, wieprzowina, wołowina, cielęcina, dziczyzna), - ryby (wszelkiego rodzaju świeże i mrożone ryby niehodowlane), - jaja (całe, wszelkich ptaków), - nabiał (twaróg, serek wiejski, mleczne napoje fermentowane). Uzupełniać białko w diecie można odżywką białkową. Niestety nie występuje ona w kapsułkach. Wynika to z prostego powodu. [...]

[...] jedzenia dzień w dzień takiego samego zestawu posiłków w ciągu kilku miesięcy. Dbaj o to, by posiłki były w miarę możliwości urozmaicone. Kurczak i ryż, płatki owsiane i twaróg to nie jedyne wybory, jakich możesz dokonać. Sięgaj po dania, które lubisz. Takie, które sprawiają ci najwięcej przyjemności. [...]

[...] Ptaki nie są ssakami, jaja nie są produkowane z mleka, więc nie należy ich zaliczać do nabiału. Do grupy produktów nabiałowych należy zaliczyć np.: - mleko, - ser żółty, - twaróg, - serek wiejski, - kefir, - jogurt, - maślanka, - śmietana. Nabiał jest jednym z lepszych źródeł pełnowartościowego białka, tłuszczów i wapnia. Zawieraj jednak [...]

źródła białka?? twaróg, sery, ryby, jajka, mięso, warzywa strączkowe. to polecamy

Taki smaczniejszy twaróg. Czasami zamiast nabiału daje. Spoko opcja

[...] przyswajalne dlategos ie go nie poleca:a tak no to: JAJKA w 100g 13% w 200 masz juz 26% SERY pomijajac nasycone tluszce tez ok 25% bialka TWAROGI najlepiej chude zwykly twaróg chudy zawiera ok 20%bialka MIESO CHUDE TYPU Piersi kurakaindyka Wolowina RYBY! wszystkie swieze rybki!9oraz tunczyk z puchy)ale swieze lepsze szcegolnie [...]

zamiast serka chyba lepiej taki twarog - piatnica 250g w takiej łezce białko - 18,5g, węglowodany - 3,5g, tłuszcz - 0g. oczywiscie nie musisz calego na raz albo ewent. poltlusty jak ktos by sie przyczepil ze to zbyt przetworzony produkt Zmieniony przez - puramuk w dniu 2006-10-20 13:11:42

jaja oczywiscie ujda możesz mniej jaj dac i dodac twaróg

[...] wołowina (wszystkie elementy), - drób (pierś, udko, skrzydełko, podroby), - ryby (mintaj, miruna, dorsz, karmazyn, pstrąg, łosoś, morszczuk, śledź, tuńczyk itp.), - nabiał (twaróg, serek wiejski, parmezan, mozzarella, mleczne napoje fermentowane), - jaja, - odżywki białkowe, - batony białkowe. 3. Źródła tłuszczów: - oliwa z oliwek, olej lniany, [...]

[...] Jeżeli nie masz pieniędzy na białko, nawet WPC, sięgnij po jedzenie np. wołowinę, pierś z kurczaka, indyka, mięso królika, jajka, ryby, twaróg. Niestety, bez odpowiednich funduszy okaże się, że 200 zł miesięcznie nie wystarczy nawet na elementarne posiłki kulturysty – kilogram kurczaka 1 kg kupisz za 16-17 [...]

pewnie jesz same chude mięso, dorzucaj więc karkówkę,czy "szlachetniejszą" szynkę oraz tłuste ryby. jak i niekoniecznie jak już jesz ten nieszczęsny twaróg musisz dać do niego tłuszcz, jak będzie w innych posiłkach w odpowiedniej ilości . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-22 10:04:47

Akurat retencja wody, to najmniejszy powód, by twaróg odłożyć.

nie chodziło o chudnięcie tylko o wstrzymanie katabolizmu tak twaróg ma w sobie kazine dzieki czemu aminokwasy są powoli uwalniane i jest dobrym rozwiązaniem na nocke do tego możesz dołożyc troche tłuszczu jeszcze oliwy z oliwek albo tranu tranu

tak jak buby napisał buby , chodzi o katabolizm , chodzi głównie o to , zeby orgaznim podczas snu (regeneracji) nie pożarł naszych mięsni wiec twarog jest tutaj bardzo dobrym rozwizaniem , zawiera kezeine

Eh jakis czas temu w duzym markiecie w gdyni kupowalem twarog chudy ktory podobno mial na 100g 24gB 0,5gT i 3,5gW ciekawe czy to w ogole jest wykonalne??

Smak twarogu nadaje właśnie zawarty w nim tłuszczyk. U nas mleczarnia sprzedaje twaróg "lekki", zawier. 8% tłuszczu. Jest wyśmienity.