twaróg

Ja wlasnie zrobilem troche zmodyfikowaną wersje. Jestem na low carb i wystraszylem sie troche tego, ze bez mąki sie rozpadają i ze mialem w lodowce wlasnie ten twarog wiejski, wiec moja kombinacja wygladala w ten sposob: twarog wiejski chudy 250g 2 jaja cale 40g otrębów owsiannych. Po wymieszaniu w mikserze odstawilem za namową do lodowki na pol [...]

[...] / 0g.T / 39g.WW Ser twarogowy chudy 80g 16g.B / 0g.T / 3g.WW Borówka amerykanśka 20g 0g.B / 0g.T / 3g.WW Łącznie: 21g.B / 0g.T / 45g.WW / 273 kcal Zamiast borówki warzywa, twaróg tutaj nie pasuje, lepiej mięso/ryba. V. W trakcie pracy Ryż paraboiled 50g 4g.B / 0g.T / 39g.WW Tuńczyk w wodzie 75g 16g.B / 1g.T / 0g.WW Oliwa z oliwek 20g 0g.B / [...]

Skunksiarz masz calkowita racje. Jest wiele postow o twrogu na forum i przeszukalem chyba wszytkie.Nigdzie nie ma wspomniane ze twarog na redukcji jest be.A wrecz przeciwnie doradcy z dzialu odzywianie polecaja twrog szczegolnie na noc i rano ze wzgledu n wolnowchlanialna kazeine (a tej laktozy tez wcale nie jest woiele).Jakies argumenty podali [...]

[...] : 61 cm Łydka : 38 cm Obwód klatki : ciężko mi samemu zmierzyć, ale coś koło 105 cm 3.Dieta I.Śniadanie Mleko 2,0% 500g płatki owsiane 80g rodzynki 80g Orzechy wloskie 60g twaróg 50g II.drugie śniadanie Chleb razowy 100g szynka z indyka 80g pomidor 50g 1 jabłko 200g III.Obiad(przed treningiem) ryż biały 100g pierś kurczaka 200g surowka z owoców [...]

[...] pieczone, jaja sadzone Czwartek: 1. Ciasto jaglane, truskawki polewa z wheya 2. Makaron sojowu, kurak, warzywa, sos sojowy, oliwa. olej sezamowy 3. Naleśniki budyniowe, twaróg z ksylitolem 4. Chleb gryczany, łosoś wędzony, ogórki kiszone 1. RDL z hantlami 4x10 10x15/10x15/10x15/9x17,5 10x15/10x15/10x15/10x15 10x12,5/10x12,5/10x12,5/10x12,5 [...]

Wczoraj: 1. Rogal drożdżowy mój, twaróg, masło 2,3. Mielone , szynki, sos pomidorowy, makaron kukurydziany 4. Makaron z ciecierzycy, pesto pomidorowe, łosoś wędzony 1. Rozpiętki na piłce 3,75 x8x4 2. Ściąganie gumy po łuku 4x10 3. Wyciskanie hantli siedząc 2x6,25x8/2x7,25x8 4. Uginanie hantla za głową- triceps- 4x6,25x8 5. Kombinacja 4 ćw [...]

DZIEŃ 8 (28.09.09) I.50g owsianych,2 bialka jedno jajko,lyzeczka kakao i miodu, oliwa .(jak zwykle placuszki mi sie za mocno przysmazyly,ale obskubalam i bylo ok II.twarog chudy,pomidor,orzechy,swiezy sok z marchwi i selera. III.kalmary,warzywa (brokul,kapusta pekinka,por,grzybki mun,kalafior,bambus,cebula,sos sojowy,bulion,przyprawy),surowka z [...]

Twaróg jem od 2 miesięcy,myślałem,że będzie lepszy od izolatu,bo jest bardziej naturalny.A z mięsa to może być polędwica z kurczaka,czy coś w tym stylu? twarog jest bogaty w kazeine czyli dlugo sie przyswaja, je sie go na noc zeby organizm caly czas dostawal bialka. Po treningu "potrzebny" jest szybki zastrzyk bialka dlatego lepiej jest zjesc [...]

Słuchajcie lepiej jest połączyć twaróg z jajami niż jeżeli twaróg sam z chlebem chodzi ogólnie o białko uzupełnienie ? Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2014-07-08 20:49:54

To jest przepis po moich modyfikacjach. Nie pamiętam gdzie znalazłem bazowy przepis, ale to było coś w stylu twaróg + WPC + wiórki kokosowe, więc nie powalał i przerobiłem go pod swoje makro. W przepisie nie ma nic skomplikowanego: Rozpuszczasz w małej ilości wody ok. 15 słodzików i wlewasz do miski, dodajesz roztopione na lekkim ogniu masło i [...]

[...] niska waga, w czasie 3 tygodni zeszło 3kg :D Jestem zadowolony. Wczoraj poszedł highcarb. 200B/40T/400W /SFD/Images/2016/8/9/b635b7aa52714433bf1429f9564206f0.jpg 1. twaróg chudy 150g, orzechy włoskie 5g, wafle ryżowe - 7 sztuk, jagody 75g 2. twaróg chudy 150g, orzechy włoskie 5g, wafle ryżowe - 7 sztuk, jagody 75g 3. danie tatarskie [...]

[...] * 5 białek II,III,IV posiłek *50g ryżu parabolik * 100 g wołowiny * jedna cukinia,cebula,pomidory z puszki,szczypiorek,przyprawy...pyszności :) V posiłek *dziś wjedzie chudy twaróg z ogórkiem świeżym( tak dla odmiany hehe) * 5 desek (pieczywo chrupkie) Lauraa :P Rano był rowerek 20 min. ,a potem na uczelni,więc pewnie dziś jeszcze raz na niego [...]

[...] 50 g ryżu parabolicznego/kaszy gryczanej * 120g kurczaka smażonego na patelni (OLi ,OLi) sos z pomidorów z puszki,szczypiorek,pietruszka,przyprawy V posiłek * z reguły chudy twaróg z ogórkiem świeżym i szczypiorkiem * wafle ryżowe/chlebek chrupki/z biedronki/co jakiś czas zmieniam * ostatnio zrobiłam omleta z warzywami na kolacje( papryka [...]

Tylko co dokładnie powoduje twaróg u kobiety, a czego nie powoduje u mężczyzny, że piszesz, że jest inaczej. Chodzi mi jakie procesy tam zachodzą.

[...] I posiłek *omlecik z 6 białek + sos truskawkowy 0 kcal II,III posiłek * 50 g makaronu razowego * indyk z piekarnika+ ogórki z chili i pomidorki IV posiłek *Chudy twaróg z bananem :D V posiłek * grillowany łosoś :) TRENING - girki *wykroki chodzone *martwy nogi szeroko i złączone *uginanie podudzi *wypychanie nogi na maszynie w klęku [...]

[...] pieczarkowym,jak to babcia powiedziała tylko ciut śmietany *kapusta gotowana z bułka tarta na maśle *kompot z wiśni Zjadłam i sprawiło mi to ogromna przyjemność IV posiłek *twaróg V posiłek * cos czuje ,że jajeczka wjada z patelni :) TRENING - PLECY + BICEPS +BRZUCH *podciąganie *wiosłowanie sztangą w opadzie *wiosłowanie hantlem w opadzie [...]

Cielu - no ja tez pewnie :D a co Ty na ten pomysł? Polka- no pewnie ,że będziesz ,zobaczymy jakie będzie zainteresowanie tematem.Oczywiście ,że z wyprzedzeniem,to dodatkowa motywacja,żeby dobrze wyglądać :) Twaróg jem chudy ze szczypiorkiem,ogórkiem świeżym i czasem pomidorem:) Zdarza się ,że zjem nawet suchy bez niczego.Najbardziej lubię z [...]

[...] potrzebie };-) DIETA - NISKIE WĘGLE * omlecik z płatkami,białkiem,cynamonem i jabłuszkiem *warzywa+ kura ,olej lniany *warzywa+kura,olej lniany *warzywa + kura,olej lniany * twaróg + jogurt naturalny TRENINGOS - PLEGARY,TRICEK,BRZUSIO *podciąganie szeroko *ściąganie drążka do karku *ściąganie drążka do mostka *wiosłowanie w siadzie przy wyciągu [...]

[...] czekoladowej,kilka owoców Goyi i troszkę płatków migdałowych * 2x 100 g smażonej wołowiny i warzyw * 100g dorsza w galarecie z warzywami *nie wiem jeszcze co zjem,ale pewnie twaróg bez niczego ( około 125g) Tak mnie dzisiaj naszło na wspomnienia ,więc macie tu kopię z mojego Instagrama ;-D Niedługo minie rok od mojego debiutu na scenie.Te [...]

[...] odtłuszczone,słodzik,kawa czarna *50g ryzu parabolik,warzywa z patelni,120g kury *kotlet schabowy,którego niedługo wciągnę - trejnero mi pozwolił8-) *tu `pewnie zjem twaróg z ISO WHEY- nie mam żadnej rybki w lodówce {{:-( Supplementacja *na czco BCAA ,Ace Glu *do posiłku - VitaMin,Omega3,Green Coffe,ZinMagFlavoVit *przed treningiem [...]