twaróg

Dobra juz mam Pipek nie smutaj siePozatym wy***ane mam Micha od rana: 8 skibek chleba z serem 125g ryzu+150g kury 8 skibek chleba z serem + pomidor 125g ryzu+4 jajka + salatka 125g ryzu+ tuna teraz idzie wejdzie jeszcze twarog calkiem najs

Chuck jaki wał? Twarog wchodzi

Oyebalem twarog ide spac Papatki :*

Micha z dzis: 2bulki 100g ryzu + 200g kury + surowka 100g ryzu + tuna 100g ryzu + 4jajka 100g gainera Twix I twarog z jogurtem wypadlo mi sniadanie bo po nayebce zamule mialem i potreningowego brak ale choy od juta 100%

też wrociłem z treningu i czuje że mi plecy rozsadza czyli dobrze :) a tak pozatym nic mi się nie chce potem zjem twaróg na noc i lulu Pozdrawiam!!

siema koxy i gumiesie przerwa na obiad, wiec wcisne twarog z rodzynkami

eee, Yogi, leć na Orlen i kup twaróg, bo w przeciwnym wypadku wszystko Ci spadnie do rana. łoo matko. nie wyobrażam sobie takiego katabolizmu. P.S.

kurva a co to ? Opatentowalem to juz z 3 lata temu Wsadzam do miski twarog, gniote, zalewam chudym mlekiem 0,5% i jem

ja tez jem twarog z mlekiem i lubie dodac czasem cukru albo makaronu

wolowinke, kure, platki, jajca, twarog itp

tzn sie że nie twaróg :D tylko juz serek pleśniowy damy rade

Bede pchal na sile, ale co to za posilki, 2x twaróg i na koniec bialeczko z Dymatize'a z oliwą

Rano owies i jaja pozniej ryz i wolowina i orzechy pozniej ryz i cyc i warzywa pozniej ryz i rybka i warzywa i oliwa pozniej twarog i oliwa Dieta jak ta lala. Wez jeszcze ustal tylko zapotrzebowanie.

Pol godziny przegapilem ale wystep Vica, Kaia, Sylwio, Toneya i Brancha widzialem Z tym ze chcialbym zeby Polakow pokazali jeszcze. ostatni posilek o 14 to nie jest dobrze. Lepiej juz jedz nawet o 21 ale zjedz ten twarog z oliwa na noc.

Musze przerobic, ze dwie wrzuce ale nie pan tylko mnie Ino twarog o*******e.

Bierz Shocka nie pożałujesz połącz z czymś konkretnym i będzie jazda. Jakby co to ja go teraz łącze z jabłczanem Treca (cm3). Mi sie twaróg skończył i sobie ukroiłem ~150g kostke sera gouda i sobie wcinam na noc coby masy podczas snu przyszło

II posiłek: 100g ryżu basmati, 150g piersi z kurczaka (przyprawy: ostra papryka, sól, pieprz, zioła prowansalskie), ok. 200g warzyw (przeważnie suszone pomidory i ogórki korniszone), 2 łyżki oliwy z oliwek. III posiłek (przeważnie przedtreningowy): Jak wyżej :D Stack przedtreningowy (20min przed treningiem): BCAA 10g, Arginina 6g, Kreatyna 5g, [...]

[...] białko z mięsa, jajek (ewentualnie łączone z twarogiem chudym, ale ten przed snem lepiej dodać) - to jest w gruncie rzeczy kolejny potreningowy. Przed snem mógłby być twaróg chudy z odrobiną oliwy. Takie pytanie czy mogę zastąpić Makrelę Filetami z indyka lub kurczaka Tak, lubimy mięsko na redukcji. Co do picia, to różne są opinie, lepiej [...]

Ja dziś zrobię pierwsze podejście. Chyba spróbuję na początek z truskawkami, mam nadzieję, że będzie pyszne jak twoje :) Przepis mega prosty, więc liczę że obejdzie się bez komplikacji. Jeśli robisz tak jak ja, z mlekiem skondensowanym, to pamietaj, aby je dobrze schłodzic, najlepiej parę godzin. Wówczas fajnie się ubija. Twaróg też trzeba [...]

[...] normalnie, trzeba w końcu się ogarnąć, bo u mnie to i tak już za długo taka swawola była :-) Jak wypiję kawę to idę robić jakiś placek czy omlet, na obiad wątróbkę pewnie z ziemniakami zrobię, na kolację mam twaróg to zjem ze szczypiorkiem i rzodkiewką :-) najgorsze jest to, że w mojej lodówce stoi sernik, bo u siostry miejsca nie było... ech...