twaróg

Smacznego ja twarog zrobie

ja dzisiaj na sniadanie wrzucilem mleko, owsianke, twarog,zurawina,nerkowce=gotowanie=blend+białeczko nut mix mniaam

mleka nie pije, twarog tez juz nie jem, a bialko czerpie z ommmoomm ooommon

a nie wolisz filmiku? chyba na fake twarog trafilem @-| Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-26 16:16:09

1malolat7 , Odpusc sobie taka diete, nawet jezeli zaczniesz chudnac to i tak waga wroci ze zdwojona sila, 6 posilkow weglowodany rano + okołotreningowo. Na kolacje Twaróg z oliwa. Do kazdego posilku warzywa. Dodaj tluszcze jako zrodlo bialka najlepsza bedzie piers. Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne to podstawa ja mam -300kcal i jest niezle.

kuzwaaaa zjedli mi twarog !!!!!

Poprawiona dieta 9:00 5 białek jajek, mała porcja płatek na mleku + porcja Syntha 6 lub MyoFusion 11:30 Serek wiejski, bułka grahamka, sok pomaranczowy, 3 banany 14:00 Ryż z tuńczykiem z puszki. 16:30 Ryż biały, pierś z kurczaka, warzywa / Ryż z bananami i jugurtem naturalnym 17:20 BCAA, witaminy, Gainer MCT 18:30 trening (po treningu 130g [...]

Ryż brązowy + jogurt naturalny + twaróg + orzechy + kawa w przygotowaniu :D Mniam Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-07-18 17:19:56

HutnikNH Ostra masa Twaróg + mleko + sok z (własnego krzaczka) czarnej porzeczki.

Bezpośrednio po treningu: Sok bananowy + wpc z mlekiem Po 30 minutach twaróg + mleko + sok wiśniowy

twaróg+ jogo natural.+ pomidor+cebula + pieprz

2 h temu rożek czekoladowy Przed chwila twaróg + jogo natur + pomidor + cebula + pieprz

twarog,bialo,oliwa

koles mam pytanie xD nie chce zakładac nowego tematu;) jak nie mam mozliwosci zmielic platkow na make do placka to moge je podac w jakis inny sposob do omletu zeby jakis wyszedl?;d Ps. twarog+oliwa+ herbata i spanie;> Zmieniony przez - spaiter w dniu 2009-07-23 23:29:51

twarog + banan + jagody

twarog

twaróg półtłusty z łyżką śmietany i szczypiorem :D @koles08 co tam masz ? kasza, kurak i... ?

cos nasz temat zamilkł .. twarog x 2

platki kukurydzinae z mlekiem , przed chwila jajecznica , zaraz twarog + pieczywo

twarog, pomidor