twaróg

pełnoziarnisty 180, twaróg 130, oliwa 30, pomidor, czosnek, golonka prasowana wcześniej owsiane i jaja Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-10-13 10:52:53

trochę słodyczy dziś weszło obecnie schab smażony z ogórkami małosolnym później pójdzie twaróg z oliwą i spać Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-10-16 21:41:11

Rano : owsianka z musli i mlekim + omlet 3 jajka POtem : shake z twrogu naturalnego polowki banana i troche serka wiejskiego Obiad: piers duszona 60g ryzu brazowego szpinak, brokuly Po obiedzie serek wiejski Po treningu WPC i owoc I teraz nie wiem co wpadmnie albo twarog znowu albo piers z ryzem.

razowiec,twaróg,kawa

Twaróg z borówkami

twaróg z koperkiem, kawa :)) (mam zamiar się uczyć)

Ciemne pieczywo, twaróg z warzywami (szczypiorek, czerwona cebulka, rzodkiewka) płatki owsiane (górskie) z mlekiem i miodem naturalnym

200gr twaróg półtłusty i spać %-)

twaróg, chleb pełnoziarnisty, oliwa

200gr twaróg półtłusty + 40gr pasty z tuńczyka ;-)

również przed-imprezowo:) twaróg chlebek pełnoziarnisty, TIGER :)

owsiane/twaróg/oliwa + nuda %-)

twaróg + oliwa .

Twaróg z sokiem malinowym.

twaróg 100g , oliwa 15g|-O

jajecznica, twaróg powrót do diety po alkoweekendzie

Przed chwilą twaróg, wpc, jogurt naturalny, jabłko.

twaróg z dżemem + oliwa

o 21 30 piers ryz brokul,kiszona kapusta i troche barszczu i zaraz jeszcze twarog zeby bialko uzupelnic

Z godzinę temu jajecznica z żytnim chlebem, za niedługo twaróg z miodem. napiekłem sobie placków owsianych z piersią oliwkami i kukurydza.