w sumie to ta kielbasa to tak na pawde taka inna kielbasa ktorej nie ma na liscie. mieszkam w anglii i tutaj sa takie swieze parowki z kurczaka, trzeba sobie je samemu na grillu tudziez na patelni zrobic. To nie taka typowo polska kielbasa ale wiec juz jej nie kupie w takim razie. ok bedzie mniej nabialu. raz dziennie mozna prawda? serek twarog [...]
[...] jak na siłowni tyle, że w domku :) Treningi fitness mam w godz. 18-19, 19-20, 20-21. - stad moje pytanie: co zjeść po treningu, który się kończy o 21? ja jadam serek wiejski/twaróg, ale to chyba za mało - choć jak się patrzy na godzinę to chyba nie powinno się już w ogóle jeść :D Pozdrawiam :) Zmieniony przez - umbrellka77 w dniu 2010-02-07 [...]
[...] "co nas nie zabije to nas wzmocni":) 1. Hem no właśnie już kiedyś próbowałam jajka na 1 posiłek i mój żołądek nie daje rady :( dlatego wolę na 2 posiłek :) a jak twaróg nie najlepiej, a jajka nie da rady to cóż innego mogę? :) 2. Jasne, że szynka o jak największej ilości mięska (poniżej 90% nie kupuję-"rujnuje" to mój [...]
A ja dzisiaj do godziny 16 zjadlem 4 posilki a po godzinie 16 jak narazie zadnego Najpierw wyszlem z domu poszlem do kolezanki, jak wrocilem o 20 to tak mnie brzuch bolal ze do teraz nic jesc nie moge a dzisiaj dieta tak dobrze sie zapowiadala Nastawie sobie budzik na 12 zeby wstac i zjesc twarog
Ok, ale nie trzeba wydawać 30 złotych dziennie, żeby jeść lepiej. Zostawiając te same składniki pokarmowe: Po treningu owoce, a do tego chwilę później ryż z mięsem twaróg na noc/rano płatki owsiane/ryż/chleb 2 godziny przed treningiem zamienić słonecznika na orzechy włoskie i od razu lepiej to wygląda. (O tym, że za mało tłuszczu i prawdopodobnie [...]
[...] / węglowodany 0 * Kromka chleba Graham białko 3,4 / tłuszcz 0,7/ węglowodany 101 * Jabłuszko białko 0,1 / tłuszcz 0,1 / węglowodany 3,6 Ok w miarę. Dołóż jeszcze jeden mały posiłek przed snem, np serek wiejski/twaróg. Za dużo czasu jest od ostatniego posiłku do snu. ok dołoże sobie jeszcze jeden posiłek;) i pewnie będzie to serek wiejski;)
[...] 3,4 / tłuszcz 0,7/ węglowodany 101 * Jabłuszko białko 0,1 / tłuszcz 0,1 / węglowodany 3,6 Ok w miarę. Dołóż jeszcze jeden mały posiłek przed snem, np serek wiejski/twaróg. Za dużo czasu jest od ostatniego posiłku do snu. Im bliżej nocy tym mniej nalezy jeść węglowodanów, a Ty msz tu chleb i jabłko, to niezbyt trafiony pomysł ok dołoże [...]
[...] * orzechy; * owoce. Posiłek 5 przed treningiem * 50 g ryżu; * pierś z kurczaka; * surówka; * oliwa z oliwek. Posiłek 6 Odżywka białkowa Posiłek 7 po treningu * 50g ryżu; * twaróg wiejski; * surówka, bądź warzywa. To myślałam o czymś takim. Przeczytałam kolejne rzeczy właśnie na temat odżywania przed i po treningu, mam nadzieję, że tym razem [...]
[...] to np. jajecznica z chlebem, tortilla z kurczakiem, powtórka to co w pracy lub coś na mieście. Po pracy zazwyczaj robię remont z 1-2 godzinki. Ostatni posiłek na kolacje to twaróg/jajka/mięso + chleb/płatki. Z tego wszystkiego wychodzi mi ok. 3500 kcal/ 250g białka/ 400g węgli/ 100g tłuszczy. Nie liczę tego dokładnie, mam to w głowie, ćwiczę już [...]
ale po takim obżarstwie ten twaróg jeszcze spowoduje, że już całkiem długo to się będzie rozkładać pa diable- nie wracaj do nas Ty.... Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-02 19:53:47
papapapa Rude:)* dzięki za nutkę:) ja też się zbieram pomału. Towarzystwo już uciekło, pewnie pojawią się jak zniknę:D trzymajcie się więc wszyscy Reso mentos phex= coś się nie pojawiłeś, wszystko ok??? koks- gliceryna Ciebie nie zmasakrowała?:D sadd mimo wszystko pa ptaka- twaróg smakował???:D no i pozostali papapa:D
[...] a i tak moja jak widzi że daje 7 do kawy czy 12-15 do placków twarogowych to ło moja matko bosko ile ty tego dajesz . Dobrze że na żywienie teraz patrzysz pod takim kątem, a co do twarogu , też mam takie wrażenie ale go kurde lubie a nie lubie znowu jeść 500-700g mięsa , twaróg na słodko wrzucam i jestem happy a tak bym się musiał męczyć.
[...] mam pytania, które mnie nurtują ostatnio : }:-( 1.W DT pije PO TRENINGU OD RAZU odzywke bialkowa + owoc wliczony do Bilansu - czy moge zamiast odzywki po treningu zjesc np twaróg (w ktorym bedzie sie miescilo ok 25-30gram bialka + owoc ) czy MUSI BYC ODZYWKA? 2. Zastanawiam sie dlaczego niektore Małolaty nie wliczaja do bilansu odzywki z owocem [...]
twaróg po treningu zły wybór , ale nie musi być odzywka moz ebyc normlany posiłek 2. robicie mase więc to nie gra roli u osób niemających problemu z tyciem, te dziewczyny starają sie przytyć w konkretnym miejscu 3. jeżeli masz na myśli okno potreningowe to ono tak do godziny po treningu
25.10 Dnt Dziś bardzo fajne samopoczucie do południa, później ciśnienie poszybowało w dół.., Trzeba było się ratować podwójną dawką kawy.., Po wczorajszym CL prawie nie widoczne podlanie wodą, kłopotów żołądkowych brak.. Za to ssanie dość duże, zapijałem wodą do tej 14.., ... Dieta: 1. 2x gyros z kury + sałatka, 2. omlet z szynką, serem, 3. Twaróg [...]
[...] kółko.. Dieta: Wybrane posiłki z tych 2 dni.. 1. udka, buraczki i mizeria.., 2. pierś z oscypkiem pieczarkami z dodatkiem kiszonej kap. 3. omlet z cebulką i piecz., 4. twaróg z wpc sfd śmietanka.., /SFD/Images/2015/10/27/3fccfac6f13342ff8196a74ae5acc5dc.jpg /SFD/Images/2015/10/27/a6ded87fde75447b87809026cb2ea2b6.jpg [...]
[...] z nudów porannych wleciała pieczona pierś na ostro z mozzarellą i pomidorami, szaszłyczki i dwa deserowe posiłki. Omlet z cynamonem, słodzikiem posmarowany tutti i posypany orzechami włoskimi.., Biszkopty, twaróg................ /SFD/Images/2015/12/8/f3e4ac93f7574c8a940146a7bb6b1b1f.jpg /SFD/Images/2015/12/8/b5fdd5dff6b742c493a6d75989c0d9c6.jpg
Pomocy, problem z udami :(
