twaróg

[...] dodawałam) na rzecz białka z jaj i owocu, po treningu bede teraz jesc w domu białka+wegle złozone+proste, kolejne posiłki postaram sie rozdzielic po rowno, a na wieczor twaróg z maslanka+ orzechy mix. Taki jest ambitny plan, prosze o ocene, czy dobrze ja to wszytsko kalkuluje :) białko będe czerpać z ryb, drobiu, jajek, czasem nabiał (na [...]

ja szamam właśnie twaróg a Ty tu z pizzą wjeżdzasz 5 ćwiczeń na plecy i bez MC??? jak to tak??? Zmieniony przez - Grott w dniu 2009-03-26 23:44:40

Dobry Po sobocie jak po niedzieli Zna ktoś jakiś fajny przepis na twaróg półtłusty?

To ja idde twaróg zrobić

To ja idę po twaróg Dobranoc Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-07-30 21:53:18

Jeszcze twarog za jakies 15 min i spac

co do wapnia...jem sobie ten twarog, i mleko z rana, za serek wiejski mnie nakrzyczeli, ze za duzo tego twarogu w ciagu dnia. (bo ja nie jadam jajek) stad tez pomysł na WPC, i dlatego tez teraz serek wiejski traktuje rzadko bo rzadko ale czasem wymienie na kolacje z twarogiem

na sniadanie bialko, mleko z platkami(jajka sie skonczyly bo wczoraj sobie urzadzilem jajcarski dzien) pozniej kasza z kurakiem oliwa i kapusta pekinska kolejny taki sam posilek po treningu ostrowia, carbo, pozniej kurak z platkami owsianymi zalanymi woda(nie chcialo mi sie ryzu gotowac) zaraz wejdzie twarog z pestkami dyni i slonecznika

szamy nie opisywalem ostatnio bo nie bylo czego opisywac na swieta dieta luzna, zgodnie z zasada im wiecej tym lepiej ale robilem to celowo bo pozniej mialem 3 dni poza domem i malo jadlem. glownie nadrabialem jakimis kebabami, frytkami, kielbasami z grilla, czasami wpadl tunczyk albo twarog. masa i sila caly czas do przodu beben i dupa troche [...]

Avasso, hehe to trzeba zacząć robić prawko aaalbo w sumie jak masz takiego szofera, szoferkę? To potrzeby nie ma Nie mogę edytować poprzedniego posta (zapomniałem, że jeśli ktoś na niego odpowie to jest zablokowany ) Dieta: 1. Dwie kromki razowego, 2 duże plastry sera białego śmietankowego z ziołami, 2 jajka na miękko, kilka rzodkiewek. 2. 120 [...]

ŚRODA Dieta: 1. Makaron razowy, jajko sadzone, tzatziki, marvitki , pierś kurczaka na parze w koperku i chilli. 2. Serek wiejski, orzechy 3. Twaróg półtłusty z dodatkiem activii naturalnej. Przygotowanie mięcha W moim mega parowarze. Gotowe dzisiejsze danie, niestety jajko na twardo mi się rozlało Trening: - brak - kurowanie się. Zarys dnia: [...]

CZWARTEK Dieta: 1. Placki owsiane z activią (posmarowane). 2. Serek wiejski z rzodkiewką, migdały. 3. Łosoś w koperku i ziołach prowansalskich, makaron razowy, tzatziki, marvity 4. Twaróg półtłusty z activią i łyżeczką kakao. 5. Tuńczyk w sosie własnym, ogórek kwaszony, kilka małych kulek mozzarelli z bazylią. 6. Kolczak, zwany inaczej Tartuffo [...]

[...] (bo innej nie mogłem dorwać na szybko) z serem żółtym toastowym, sałatka brokułowa lisnera - niezbyt pyszna. 5. Przed snem zjem w końcu coś "normalnego", czyli twaróg półtłusty z jogurtem. Takiej diety... nigdy więcej, bleeeh Trening: - brak, kurowanie się. Zarys dnia: Dzisiejszego dnia kaszel męczy mnie nieustannie. Już nie jest [...]

NIEDZIELA Dieta: 1. Placki owsiane z jogurtem naturalnym (posmarowane)/mojej kobiecie NIE przypadły do gustu 2. Tuńczyk w oleju. 3. Ryż brązowy polany oliwą z oliwek, łosoś w curry, koperku i papryce, ogórek kiszony. 4. Serek wiejski, orzechy włoskie. 5. Twaróg półtłusty + jogurt naturalny + łyżeczka kakao dla lekkiego posmaku. Trening: - brak, [...]

Dieta: 1. Jajecznica + 2 kromki razowca. 2. Twaróg z jogurtem naturalnym, migdały. 3. Mintaj w przyprawach, kilka kalmarów, mieszanka warzywna (fasolka szparagowa, kilka płatków ziemniaczanych, kukurydza, papryka, marchew, cebula, brokuły), makaron razowy, oliwa z oliwek; wszystko robione na parze. 4. Białko Oxygen po którym mam bieganine do [...]

dziękuję };-) bardzo się cieszę 8-) odmeldowuję się do soboty jednak - jadę niedaleko na wieś, mam nadzieję wrócić wypoczęta, dotleniona i z wiejskim mlekiem, z którego zrobię twaróg :) miskę będę oczywiście liczyć, dokupię sobie jeszcze kilka rzeczy na zapas. miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/106ac17572e64650a5ce1691eea17bf7.png

[...] że ledwo chodzę ;-] kupiłam dziś 5 litrów prawdziwego mleka i pół kilo twarogu z surowego mleka 8-) jak kupię podpuszczkę będę produkować ser koryciński, najpierw zrobię jogurt i z niego twaróg micha: soki warzywne, pokrzywa, szparagi, szpinak, małosolne, mniszek do picia wieczorem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaf606ba928a4d53a58663662f773208.png

DZIEŃ 1 Trening w 100% zrealizowany jak powyżej w rozpisce :) A jadłospis wyglądał tak: Posiłek 1 (Przed treningowy) Godzina 8:30 4 Jaja 80g Chleba pełnoziarnistego 10g Masło Posiłek 2 (Po treningowy) Godzina 11:00 Shake: 180g Banan 1 łyżka Miodu 1 szklanka Mleka Białko SFD Posiłek 3 Godzina 13:00 50g Ryż biały 200g filet z kurczaka 3 [...]

Jako że mój pierwszy tydzień na cycling carb przeszedł bardzo sprawnie a efekty widze gołym okiem i zdecydowanie nie przybyło mi fatu, uznałem że czas podwyższyć poziom węgli w dni HC do 3g. Jak to wszystko wyjdzie to zobaczymy w praniu :) Od jutra zaczynam hardkorowy trening na siłowni więc powinno być dobrze :) No i z tej racji wrzucam pare [...]

[...] przez duzy wysiłek czy coś ? Prosze o porade No a tak poza odżywkami to czas dojeść troche kcal :) Została mi jeszcze reszta z obiadu bo nie dałem rady wszystkiego zjesć. Ryż fasolka szparagowa i kurczak z pary. Dorzuciłem do tego 5 paluszkow surimi i plaster sera. Później jakiś mega twaróg sobie zarzuce z masłem orzechowym na dobranoc :)