twaróg

a jeśli od 9 tyg redukcji jem twaróg na kolację, to co mi grozi? :)

Fajny patent na tego kurczaka na sałacie hahaha Co do placka rano, Ja jem taki codziennie, ale samego bym nie wciągnął, zawsze jakiś dżem na nim czy twaróg czy nawet 'francuski' farsz na nim to podstawa. Powodzenia Zmieniony przez - Mexykanin92 w dniu 2013-06-12 11:39:21

Możesz urozmaicać . Zjesz ryż , makaron czy chleb (razowy) to będzie dobrze . Do tego porcja protein np pierś, twarog albo jajca i juz jest .

Mozesz zjeść nawet twaróg 250g ktory ma 50g białka, jak nie masz kurczkaa czy tam indynka ryby lub wolowiny.. ja białko z twarogu traktuje tak jak bialko z mięs, a przyrosty i tak są, byle by trzymac sie bilansu makro i kalorii. A co do tego zeby po treningu zaraz jesc hmm, w czasie treningu wydziela sie najwiecej hormonu wzrostu, dzieki ktoremu [...]

Nie porównuj białka z twarogu do białka np. z piersi, inna wchłanialność, twaróg nie nadaję się po treningu, ale jak nie masz nic innego to i to dobre

Ostatnio przegladalem kilka tematow i natknalem sie na wypowiedzi, ze twarog to slabe zrodlo bialka. Moglby sie ktos do tego ustosunkowac? Zawsze wydawalo mi sie, ze to dobre kalorie, tyle, ze wolniej przyswajalne niz np kura

OzyyMG jedz przez pol roku kurczaka po treningu i przez pol roku twaróg i opowiedz nam roznice.

szejka polecam (banan+płatki owsiane+jakieś orzechy+twaróg chudy bądź białko+oczywiście blender) ogólnie sam możesz sobie składniki dobierać byle by było zbilansowane i bogate w WW złożone białko i zdrowe tłuszcze. Zawsze możesz też jakiegoś omleta przygotować wieczorem na zimno też są dobre. Polecam poszukać w dziale kuchnia sfd Zmieniony przez [...]

Dajmy na to po treningu wywale jajka. Podziele pierś i ryż i sałatkę z 3 posiłku będzie git? 2 jajka wrzuce na kolacje razem z twarogiem. Oj, chyba że będzie tajfun potem na sraczku jajka + banan + twaróg + mleko xD

[...] 60g Whey Protein 95 2 posiłek: 90g ryż paraboliczny, 200g pierś kurczaka, 10g oleju lnianego, warzywa 3 posiłek: 75g ryż basmati, 200g pierś indyka, 10g oleju lnianego, warzywa 4 posiłek: 2 x Booster Treca 5 posiłek: 75g ryż basmati, 200g pierś indyka, 10g oleju lnianego, warzywa 6 posiłek: 200g twaróg chudy, 20g masło orzechowe 3500 ml wody

11.06.2013 DNT, malowanie przedpokoju %-) 12.06.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1. omlet z 3 jaj, cynamon, banan, żurawina suszona 2. twaróg półtłusty, jabłko, banan 3. polędwica wieprzowa, 50g ryżu brązowego, mix warzyw na patelnię 4. granola własnej roboty :-D 5. whey, granola [...]

twaróg z oliwą to pokutujące, obrzydliwe zombie - mit bez racjonalnych, naukowych podstaw. Mleko zawiera z kolei laktozę (cukier mleczny) oraz estrogeny - podczas gubienia tłuszczu (zwlaszcza do bardzo niskiego bf) te rzeczy zwyczajnie przeszkadzają.

twarog jest chvjowy przed treningiem? kvrwa jadlem 30 min temu i za niedlugo na trening:-(%-)

chvjowo wyglada ale zayebiste omleciki low carb sobie robie teraz%) jaja+twarog, slodzik, maslo orzechowe+oliwa wypisek z treningow mi sie nie chcialo dawac bo zmeczony ejstem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2d5a20a3b08419cb091fcfae5ce2b81.jpg

oplacaloby mi sie brać twaróg bo ja i tak to blenderuje i nie zauważyłbym różnicy, ale, wygodniej mi mieć serki, kupuje, otwieram, wpieprzam do michy i nie musze nic ważyć kroić i się paćkać ;p

jako iż nie miałem czasu wcześniej zjeść, jem dwa posiłki, Twaróg chudy, pierś z kurczaka, kasza gryczana + pomidory.

Wołek już miękki prawie :-D ale będę żarła jutro %-) a dziś mam jeszcze ryż truskawki i twaróg :-) ej te bataty bym spróbowała, ja lubię niedobre, ja wszystko lubię ostatnio %-) Sforcia, widziałaś najnowsze foto Lazara na fejsie?? To w reczniku?? :-D o k... :-D

powiadomki on. Czemu jako 2 posilek dajesz twarog?

Ta fotka co ją dałeś to jej nie widzę. Przepisy na koktajle mogą być w dziale kuchnia ale jakiś podstawowy to twaróg, mleko, np truskawki. Raz dziennie.

Omlecik owsiany z rodzynkami i migdałami z domieszką aromatu cytrynowego + twaróg z c6 (orzechowy) i oczywiście truskaweczki:) + kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77a6242da01e4534838af0ed5b2730e9.JPG