[...] Oczywiście 0 cukru, pilnuje IF i staram się o jak najmniej przetworzoną żywność bo ostatnimi czasy zbyt dużo było serów i wędlin. Dziś było tak : 1. Jajecznica z cebulką, twaróg solankowy wędzony 2. Pierś z kurczaka w jajku, mizeria z miodem 3. Truskawki, borówki, granola /SFD/2020/5/16/331a7716af5f4618bedf8c84b5fb0e8a.jpg [...]
[...] Jajecznica , tortilla z szynką i serem , warzywa Makaron z twarogiem i ziemniakami Kasza manna że skyrem i owocami Tosty z dżemem , banan , maliny , odżywka białkowa ,twaróg Wafle ryżowe , masło orzechowe , twaróg , kakao Dzis nie zwiększalam obciążeń , czułam się w sumie tak bez mocy , aczkolwiek mimo tych obciążeń to trening mnie [...]
[...] Kasza manna , skyr , banan , sos zero , kakao , płatki śniadaniowe Tortilla ze szpinakiem ,kurczak z masłem orzechowym Omlet z szynką i serem Tosty z masłem orzechowym , twaróg Liczyłam na to że wczorajszy dzień będzie luźniejszy i tych kroków będzie mniej ale znowu +20tys , a tu nietreningowy szamy mniej a ja głodna przez to xd ale [...]
[...] Tosty francuskie z kremem proreinowym. można być powiedzieć że te tosty to miłość od pierwszego spróbowania :D zazwyczaj jak jadłam tosty francuskie na słodko to dorzucała twaróg czy owoce , a Dawid mi polecił żeby spróbowała z białkiem jaj i odżywka dodatkowo wrzuciłam kakao i cynamon i idealne . Ale chyba szame przestanę spisywać bo w sumie [...]
Martuś, jak dokładnie powstały te naleśniki? Jedne dwa jajka 50g maki, woda (na oko) , cynamon , przyprawa do piernika, aromat pomarańczowy A do środka wiejski i twaróg że słodzikiem, polewa kakao +słodzik (drugie to samo tylko 1 jajko i 75gmaki:)
jutro zrobię podejście do pizzy na twarogowym spodzie :D ja twaróg uwielbiam, ale pizza na twarogowym spodzie jakoś mi nie podchodzi :-( Chyba kwestia zrobienia ciasta bo w tej np tego twarogu nie czuć :D i nie widać nawet :D /SFD/2021/2/11/f6e28e43fed548ae9a15da746a007dce.jpg /SFD/2021/2/11/deed9503804a4a44abe14e8da005fbc4.jpg
A mi juz białko wchodzi ładnie -ale ja twaróg lubię i mam białek jaj od groma bo Koszykarz uczulony i jajecznice sobie robi z 10 zółtek... Więc mogłabym bezy piec i piec, tyle mam białek:) I Mama sie zlitowała i jakieś mielone indyczo wołowe zrobiła z taką ilością majeranku, ze smakuje jak wege.
Mariusz, wiesz, że nigdy nie korzystałem z oleju kokosowego jeszcze? :-D w jaki sposób trzeba to przygotować? podgrzać olej w garnku i dodać białko? Byzku wczoraj zjadłem twaróg tak jak napisałeś i weszło ok, na pewno dużo szybciej niż wersja z żelatyną, bo jak chce zjeść sobie taki serniczek to jednak muszę o tym pamiętać przed pójściem do pracy [...]
Jakieś pomysły na posilek B+T na słodko? Tylko nie omlety! %-) U mnie leci przeważnie twaróg w formie galaretki z żelatyną kakao slodzikiem maslem orzechowym i śmietaną, ale spróbowałbym czegoś innego :-D albo innych dodatków do twarogu, niekoniecznie z żelatyną :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-06-06 20:32:03
[...] w zależności czy MC czy HC, ale mniej więcej coś takiego :-) 1. mielone z indyka + lniany 2. kura z ryżem trening 3. manna + płatki słodkie + jabłko/banan + wpc 4. kura z ryżem 5. kura z ryżem 6. twaróg z masłem orzechowym także monotonia, ale szczerze mi tam coś takiego bardzo pasuje :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-01-02 19:45:24
no i miałem jeszcze dopisać, ze właśnie najlepiej z wpc, bo akurat twaróg leci już w innym posiłku, a szukam jakiejś alternatywy dla klasyków z mięsem :-) chociaż makaron z twarogiem tez opcja, ale u mnie akurat na słono zawsze wchodził z cebulka, pomidorem, szczypiorkiem i solą mmm... :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-02-09 22:16:11
[...] seriach wyciskania ale nadal dosyc mocno. Kg jednak dolozone i to ciezkie x8,8 poszły wiec siły nieco idzie ale co z tego jak bark doskwiera. Dieta 1. omlet- jajka, twaróg, maka ryzowa, dzem, banan 2. ryz, indyk, tosty z dzemem, maslo orzech 3. ryz, indyk, mix cornflakes i hopkow, banan, nektarynka 4. owsianka z wpc, maslem orzech i [...]
Mięsa + ryz/makaron jak już robię to na 3-4 posiłki a stosuje różne warzywa, sos albo barbecue sfd albo z musztardy albo Passata pomidorowa. Z rana jajka albo na słodko w formie omletu albo jajówa z tostami. 1x owsianka z wpc i z wieczora z reguły twaróg ale mam w planie dla testu wywalić twaróg na 7-10dni.
Siemka, w niedzielę poszly plecy. Mega fajny trening, Żoną wróciła że szkolenia w sobotę. Zatem nigdzie się nie spieszą porządnie rozgrzany itd dobrze przeoralem plecy. Wypiski już nie daje, bo musiałbym po zeszyt iść ale dolozone we wioslach + 4 serie na biceps na bardzo mały ciężarze i wolnym tempie. Wczoraj dnt i dniówka, w święta to jednak [...]
[...] wafli kukurydzianych 20ge masła migdałowego, trochę lodów Manhattan, jakieś 150-200gr, nie więcej. 6. 30gr wpc Tak to zwykle wygląda czyli rano jajka/białka jaj/wędlina lub twaróg jeśli wchodzi omlet, 2 x 250 mięsa z ryzem/makaronem, manna/ryż ze skyrem wpc, owocami, płatkami, twaróg +maslo/orzechy/avocado i przed snem 25gr białka z odżywki... [...]
[...] W poniedzialek zaczynam drugi moduł...jeszcze wiecej nauki:-{ W diecie ochydny kawałek mięsa dzisiaj na obiadjedna wielka żyła więc dopijałem bialkiem. Do tego tunczyk, twaróg, kabanosy na drugie sniadanie - jakoś leci. Do konca pazdziernika machnę jakies foty tak jak pisalem aby udokumentować te moje januszowe żarcie i jego wplyw na [...]
[BLOG] Cud,miód i MALINA
