twarog

a tez wczoraj zrobilem polaczylem twarog przed snem z jajkami z rana i podzielilem porcje na pol :) dzisiaj to samo robie tylko z ulepszeniem

zrobilem, same jajka i twarog i dodalem aromatu waniliowego bardzo dobre wyszlo tylko cale sie rozpadlo

^^^ tak samo tylko mi się nie rozpadło dosc dobrze rozgrzana kapka oliwy i jest git... tylko bez smaku odzywki to ciężko mi szedł taki spieczony twaróg na wersja na zimno o wiele lepsza ale sog jak bedzie okazja to wbijam!

to co to za ser dałeś? jeśli twaróg to jest to chyba nierealne..

ja zrobiłem tak: -twaróg 250gr -4 jajka -30gr odżywki białkowej(u mnie banan) -trochę otrębów pszennych wszystko wrzuciłem do blendera, potem od razu na patelnie. Wyszło pięknie, smak zaj**isty;D udało mi się przewrócić w jednym kawałku ;D jednym słowem klasa

Z wszystkim będzie dobre, Ja już tych placków się narobiłem, i zauważyłem, że najważniejsza rzecz by się nie rozwalił to to, że ta masa musi być jednolita, bez żadnych gródek itp, i w dodatku musi to być gęste. Moja ulubiona wersja: Twaróg 150g 2 jaja dosyć duże 1 lub 2 tabletki słodzika cynamon szczypta proszku do pieczenia 25g odżywki białkowej [...]

wrzucasz do blendera banana, orzechy, twarog, platki owsiane, miód, kakao, co chcesz, zalewasz mlekiem, miksujesz mozesz tym bez problemu zastapic sniadanie :)

oo wreszcie ktos zaglada, dzieki Dzisiejsza Dieta: 1.to co zwykle 2.po treningu cyc w sosie pomidorowym z ryzem 3.cos tam pokombinowalem z maslem orzechowym xd 4.pol puchy tuny i razowiec 5.twarog:) Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-08-09 21:42:37

Dzien10: Dzien jak dzien, troszke aero+brzuch zrobilem z nudow i jadlem. Dieta: 1.jak zwykle 2.pol puchy tuny+razowiec 3.ziemniaczki+cyc+surowka 4.po aero: 2banany 30 min po cyc+razowiec 5.troche owsianych sobie zjadlem zmlekiem ofkorz 6.twarog

To musli w 1.posiłku rób sam z owsianych+lubianych dodatków(kupne musli mają sporo cukru) Owoce też tu daj oraz do ostatniego posiłku-warzywa również Rybę możesz wrzucić w 2.posiłku-jednocześnie usuwając z niego twaróg+jogurt Pij też wysokozmineralizowane wody(np.muszynianka,muszyna,piwniczanka) w celu dostarczenia odpowiedniej ilości wapnia [...]

Mi plan się podoba bo jeśli to początek treningów to tak na prawdę nic więcej nie trzeba. Ważne żeby w tym wszystkim zachować progres i żeby te treningi były aktywne i wymagające. Treningi są wymagajacę, czuję się po nich naprawdę zmęczony, zwykle jestem cały oblany potem. A jak dieta wygląda możesz wrzucić zrzut? Z monotonną dietą również można [...]

1. wywal banana ze śniadania daj więcej owsianych, dodaj źródło białka-np. jajko, zmniejsz ilość orzechów 2. OK 3. OK 4.Jajko ma dużo tłuszczu, który spowolni wchłanianie przed treningiem zastąp je innym szybkowchłanialnym białkiem- rybą/mięsem, zamiast ryżu brązowego możesz stosować: kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż [...]

KOLEJNY ZRZUCAJĄCY TŁUSZCZ I ZODOBYWAJĄCY MIĘSO .... POPRAWIAM NIE PROPORCJE ALE DOBÓR ŻARCIA GDZIE DANE TWOJE????? posiłek - 6:30 100g płatków owsianych na mleku 2,7 2,3 7,6 62 2 jajka kurze 13 10 0,6 144 banan 1 0,3 21,8 95 orzechy włoskie 10g 1,52 6,52 0,26 65 2 posiłek - 8:30 i 12:00 POST MÓJ W PODPISIE CO JEŚĆ W SZKOLE 3 posiłek [...]

Okey, wykonałem pewne obliczenie , zgodnie ze wzorami podanymi w podwieszonych tematach. BMR: 2375 kcal TEA: 1713 kcal NEAT: 3520 kcal TEF: 3872 kcal Zakwalifikowałbym siebie do grupy mezomorfika. Mam 22 lata, 186 cm wzrostu , 110kg wagi. Moim celem jest zrzucenie 20kg wagi. Jeśli chodzi o uprawianie sportu to jest koszykówka ( 3 razy w [...]

Jeśli zachowam taką proporcję, iż po śniadaniu będe wykonywał aeroby przez 1h (bieganie bądz rower, lub basen) to, czy po podwieczorku idąc na trening siłowy zjeść pierw twaróg , kiwi i jaja na twardo czy po treningu , pamietając , ze kolacja jeszcze jest?

[...] wale 2 łyżki miodu :) Gdzieś to tak pisało, żeby zapasy cukru prostego (jak źle to poprawcie, chce wiedzieć wszystko :D) "odnowić"..czy np przed snem zamiast twarogu czasem można wszamać serek wiejski. A powiedźcie mi jak to jest z otrębami pszennymi, w celu "zapchania sie", kiedy można spozywać? do śniadania i tych [...]

białko wolno z wędzonej będzie się wchłaniało bo ma tłuszcz czytaj uważniej... jeśli dasz dorsza, morszczuka, mintaja.... będzie ok ... albo kup wpc i po kłopocie na noc dałbym twaróg zamiast ryby a pojechać możesz bilansem na zero spokojnie na razie bez odejmowania taka jest moja propozycja i zobaczysz że również będzie schodziło pozdr

1. Każde 2. Białko z porzywienia 3. Twaróg, tuńczyk 4. Mass XXL 5. Jeszcze nie brałem 6. Nie używam

1carbo - bez roznicy 2 bialko calodzienne - perfect whey protein Trec, hi tec protein 3 bialko na noc - twarog chudy 4 gainer - smp hi tec 5 stack kreatynowy - Xpand 6 spalacz tluszczu -dieta ;)

1. Odżywki 'carbo' 2. Białko całodzienne 3. Białko na noc 4. Gainer 5. Stack kreatynowy 6. Spalacz tłuszczu (mile widziane zestawy) 1.kazdej firmy-ja uzywam olipmu 2.sp80 3.Twarog lub Tunczyk 4.Gainer2 Vitalmaxu,mega mass 4000 5.xp+clout lub nitrobolon 6.thermoo speed,hmb,jakies bialeczko,zma Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2005-11-05 [...]