twaróg

kessik, zabilas mnie tym video (teraz bede to pospiewywac caly dzien %-) ) dzien dobry po poludniu, tudziez jak to u nas mowia mahlzeit! z nieba mi spadlyscie z ta wyzerka bo zapomnalam karkoweczke odmrozic. Takze ide zaraz jakis twarog uskutecznic :-D widzialam jeszcze dyskutowalyscie panie o miesku na wolno, ja sobie pozwolilam zrobic schabik [...]

robisz nalesniki, do środka twaróg + banan lub truskawki, na to gorzka czekolada;)

[...] posmak w nalesnikach : D. W ogóle lubię gryczaną. Dzisiaj właśnie z racji tego, że pierwszy dzień tyg. resetu zaserwuje sobie naleśniory (nadal się zastanawiam - na "słodko" twaróg z cynamonem, czy na "słono" ze szpinakiem, twarogiem). Ogólnie co sądzisz o dodawaniu budyniu czekoladowego, to chyba nie jest do końca eee… czyste? Bo znalazłam [...]

[...] posmak w nalesnikach : D. W ogóle lubię gryczaną. Dzisiaj właśnie z racji tego, że pierwszy dzień tyg. resetu zaserwuje sobie naleśniory (nadal się zastanawiam - na "słodko" twaróg z cynamonem, czy na "słono" ze szpinakiem, twarogiem). Ogólnie co sądzisz o dodawaniu budyniu czekoladowego, to chyba nie jest do końca eee… czyste? Bo znalazłam [...]

[...] treningiem. Ale tak jak napisałem wolę dietę opartą na tłuszczach, zamiast śmietany mogę dać oliwę, nie ma problemu. Źródła białka mam takie : jaja, pierś z kurczaka/indyka, twaróg, WPC - to chyba nie jest jakoś strasznie mało, ale oczywiście czasami mogę zamienić coś z tego na wołowinę, czy tłuste ryby. Co do WPC po treningu siłowym, to jak [...]

[...] 3) pierś z kurczaka/indyka oliwa z oliwek fasola szparagowa pomidory warzywa 4) pierś z kurczaka/indyka oliwa z oliwek fasola szparagowa pomidory warzywa 5) twaróg półtłusty jaja sok pomidorowy warzywa tran Tak wyglądająca dieta na dzień nietreningowy jest dobrze ułożona ? Oczywiście odpowiednio dopracuję ilości produktów.

co myslicie o diecie takiej sniadanie platki 100g mleko 0.5% 250 mg jajka 2 smarzone 2sniadanie chleb miesznay 50g serek smietankowy lub żółty 20g szynka 15 g pomidor 1-2 posilek 1 obiad w zaleznosci co jest zupa jakas + 2 danie przewaznie ziemniaki jakis sos lub kotlet sorowka posilek 2 ryz 100g tunczyk lub szprot 80 g posilek przed treningiem [...]

twaróg z rana to nie najlepiej mu radzisz. Odóż go na wieczór z miesem dobrze Ci radzi. Jak liczysz białka w diecie to dobrze na tym wyjdziesz jak policzysz tlko zwierzece

A w czym przeszkadza twaróg rano???

Twaróg na noc coby katabolizm przetrzymac ;) i jajek nie widze ;D do pierwszego sniadania lepiej mysle platki owsiane i 2 jajka na twardo sobie dorzuc. Odblok? mysle, ze paczka tj.24tabs clomidu napewno. pozdro

Zegnamy parowki,ketchupy, chleby tylko z dobrego zrodla bez chemii, jogurt Tola ma w skladzie mleko w proszku (bez komentarza), twarog jesz chudy, odtluszczony czyli przetworzony jeszcze bardziej i polewasz tluszczem? Zegnamy poledwice sopocka, lepiej upiec wlasne miesko z dobrego zrodla. Wiecej tluszczy. Reszte Night Ci powie.

no kto co lubi... mi tam śmiało idą, próbowałem nawet zmielić + mleko + twaróg + woda i inne pierdoły do smaku i do shakera i do skzoły... ale płatki wciągnęły całą wodę i taka kupa sie zrobiła, spróbuję z ryżem :D

Na razie z dietą tak orientacyjnie jadę, rano jakies owsiane, mleko i wiorki, w szkole kanapki, potem kurak i makaron i na noc twarog ;d

Mi dziś w menu została puszka tuńczyka i twaróg %-)

no to jadłospis na jutro :D owsiane z wpc placek owsiany z 4 jajami i wiórkami kokosowymi kurczak, placek pod tortille i warzywa twaróg z oliwą ;-)

sraka murowana dream ja wczoraj wsunąłem na wieczór owies i twaróg i pieczywo plus herbata to botem o 4 nad ranem wstawałem ;D A na kiblu więcej się spociłem niż podczas aero :-P ja nie mam problemu z takimi sprawami :-D. Dzisiaj na śniadanie 60g owsianych, 3 jaja, jogurt naturalny i pół czekolady 85% kakao :-D

jeszcze nei spią, jedzą twaróg na nocny katabolizm

twaróg, ekipa z warszawy, pepsi light i bajo %-)

To rozpisze pokrótce mój plan odżywiania. 1. 100 g owsianego, 300 g mleka, 20 g wiórek 2 i 3 posiłek to jakieś kanapeczki w szkole. 4. kurak, makaron 5. to samo. 6. twaróg i oliwa.

Tak, orzechy, jednak niecodziennie akurat teraz dwa dni jem twaróg co ma 17% tłuszczu aż (siostra przez pomyłkę wzięła) i biorę może z 5-10 g tylko orzechów. Trening zaczynam między 10:30 a 11:30, zależy. Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-07-03 10:39:01