twaróg

- PAKUS DZIEŃ 17 Dieta : •Sniadanie - 70g owsianych , 50g mleka ,2 jaja , 70g dzemu niskosłodzonego •Posiłek II - 3 jaja , 120g makaronu pełnoziarnistego , papryka •Posiłek III - 150g razowego , pomidorki , papryka , ogórek , ser żółty •Posiłek IV (BT) -4 białka 3 żółtka , 100g ryżu •Posiłek V (AT) - 4 białka 2 żółtka , 100g ryżu [...]

- PAKUS DZIEŃ 19 Dieta : •Sniadanie - 70g owsianych , 50g mleka ,2 jaja , 70g dzemu niskosłodzonego •Posiłek II - 3 jaja , 100g makaronu pełnoziarnistego •Posiłek III -170g Piersi , 100g ryżu •Posiłek IV - 2 jaja , 100g makaronu pełnoziarnistego •Posiłek V -2 jaja , 100g makaronu pełnoziarnistego •Posiłek VI - Twaróg półtłusty [...]

w jakim rejonie mieszkasz? u mnie jest taki jeden zaj*** twaróg, który bije wszystkie inne, ale raczej tylko w małopolsce do dostania

Ja tam gimnazjum miło wspominam Zawijam na twaróg, meliskę i w kimę Narazicho bambaryły

twaróg jest wporzo mięcho też dziś widziałem reklame i w niej tekst, że dla czego kobiety są piękne, coś w tym, stylu. jak odpowiecie na to pytanie? co właśnie sprawia że kobiety sa piękne? według mie to są 3 rzeczy 1)alkohol - wiadomo po nim każda dobra 2)2g testa jak siwy - gdzieś hooya trzeba włożyć 3)poprostu jest piękna Zmieniony przez - [...]

No ja cwicze planem FBW cwicze od 2 tygodni i nie jest zle... Ale pociagne jeszcze ze 2-3 tygodnie i wtedy moze sie przerzuce na split. Mam jeszcze pytanie odnosnie diety: Jak mam jesc twarog na kolacje zeby to bylo zjadliwe ? no wczoraj dodałem se lyzke oliwy, lyzke jogurtu naturalnego, posolilem i bylo ochydne... Ale zjadełem ;D Jak to [...]

Np: Twaróg śmietanka troszke soli i szczypiorek. A Reszte pytań odnosnie diety w dziale odżywianie jak coś ;p

[...] spotkanie na 20, z domu wychodziłem ok. 19, także trzeba było wziąć sobie jakąś kolację na drogę- grahamka- nadkroić 'kapelusz', wdusić do środka całe wypełnienie, wziąć twaróg chudy, orzechy, wiórki, naładować ile wlezie i zamknąć! :-D Dzisiaj tak jakoś trochę ociężały się czuję. Może przez ilość węgli z wczoraj? No nic, muszę czekać aż mi [...]

[...] kawał karkówki + trochę jakiegoś risotto/ zapiekanki ryżowej/ chuwieco Od razu po siłowni- garstka rodzynek + szklanka kefiru. Po przyjeździe do domu- razowiec, karkóweczka, twaróg chudy Do pracy wziąłem jeszcze 2 jabłka, zmieściłem 1, na 2 nie miałem ochoty. Warzywa były. Vita-min zażyty po obiedzie przed siłownią. Wnioski/Pytania/Inne Dobrze [...]

[...] regeneracja (ale rowerka/biegania/czegokolwiek innego sobie nie odpuszczę :-D) Wieczór lekko zczitowany, zakończenie roku Transportu- 2 piwka weszły (Lech Premium i Lech Shandy)- no nic, zbyt bardzo jestem szczęśliwy żeby się z tego powodu załamywać :-P Po powrocie do domku- kilka małży na przegryzkę + twaróg chudy + wiórki + orzechy włoskie ;-)

[...] pozwoliło mi oszczędzić przedramiona do ostatniego ćwiczenia- weszła fajna pompka :-) Start- 11:35 Koniec- 13:06 Dieta Śniadanko- placek - 100g owsianych(!), 2 jaja, twaróg, polewa czekoladowa z jogurtu naturalnego + nektarynka + migdały W szatni- 30g Muscle Up Protein + 100ml mleka (skończyło się %-)) + banan Po treningu- tuńczyk z puchy [...]

[...] suszone + orzechy włoskie + wiórki W szatni- banan + szejk Po treningu- wafle ryżowe (%-) z brązowego ryżu, rodzice kupili a mi się nic nie chciało gotować) + 3 jajka + twaróg (szybko i wolnowchłanialne białka, tak? %-)) Obiadek- góra mięcha (nie, nie kurzęcego :-D) + góra ziemniaków + góra sałatki Kolacji jeszcze nie planuję, ale jako że [...]

[...] mięcha i drugie tyle ziemniaków polanych oliwą Kolacja- 2 kanapki z szynką i serem + 2 jajka na twardo Teraz sobie przypomniałem, że miałem w planach jeszcze wszamać jakiś twaróg z wiórkami. Prawie o nim zapomniałem %-) Dodatkowo po kolacji nabrałem ochoty na wino, także zdegustowałem sobie małą lampkę jakiegoś słoweńskiego wytrawnego [...]

[...] w opiekaczu do kanapek. 2. Po treningu - jabłko, ziemniaki i kawał karkówki 3. Jak powyższe się już odrobinę odleżało - Kurczak z ziemniakami 4. Grahamki, oliwa, makrela; twaróg, odrobina dżemu; orzechy włoskie Wnioski/Pytania/Inne Jak chwytać sztangę we frontach, żeby była stabilnie? Czy wy też macie czasami problemy z kolanami przy [...]

Najlepiej twarog albo inne bialko.

A ja ide zjesc twaróg.

Ok opitolilem twaróg teraz bede szukac moich zdjec przed redukcją i juz moze niebawem zaloze dziennik ( sic! ) xD

Dzień 13 Dieta 6:00 : Jajecznica z 4 jaj rozmiar L + oliwa z oliwek 20ml. 9:00 : Pierś z kurczaka gotowana 150g + orzechy laskowe 40g + fasolka szparagowa 12;00 : Pierś z kurczaka gotowana 150g + orzechy laskowe 40g + fasolka szparagowa 14:00 : Pierś z kurczaka gotowana 150g + orzechy laskowe 40g + fasolka szparagowa 17:30 : Pierś z [...]

Przytyłeś dosyć. Trenuj ciężej aby nabrać więcej mięśni. Twaróg półtłusty zamień na chudy. Dobrze Ci idzie - lata lecą a Ty wyglądasz młodzieżowo!

idę zaraz twaróg zjeść i film oglądać Ja też co 2 tygodnie i mam 3h koszenia Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-07-25 21:50:31