twaróg

siemka a poszedl chociaz twarog na noc?

HEJ Dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe OK B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g DAL BYM INNE ZRODLO BIALKA NP JAJA/MIECHO TUNA/RYBA DAJ WAZYWA B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml [...]

[...] kilku tygodni wskoczyłem na 90kg. A wszystko przez nieregularne spożywanie posiłków i opychanie się na noc. Nie mówię, że na noc nie powinno się jeść, bo powinno ale np twaróg, który zawiera kazeinę. Kazeina jest wolno wchłaniana i w pewnym stopniu redukuje rozpad białek w mięśniach. Najlepiej poczytaj posty podwieszone. Szczególnie [...]

Twarog na noc szamac

Wrocilem 6 klockow w rownym tempie i czworki blagaja o litosc Noga troszke pobolewa przy nieskoordynowanych ruchach ale mysle 2-3 dni i bedzie juz gotowa do wy******lania siadowBtw Russ miales racje ze szybko bedzie po problemie.Czas na twarog i w kime.Ja tez wolna sobotaArtek nie rzucasz sie w oczy wrecz przeciwnieNie zabij kogos [...]

Ja idę zaraz po twaróg i whey 100 czeko sezam <3

sinboy w papierniczym ;-) twaróg sobie zjedz lepiej Wiesz jak ciężko go dostać? Gdzekolwiek

A ja jem twaróg ... Podskoczy ktoś %-) .

Ja właśnie 200g makaronu + 300g wątróbki wszamałem, za kilka godzin twaróg i do spania %-)

ja dziś tylko twaróg i owsiane jeszcze mam do szamy ;/

ja teraz jajeczniczka z 4 jajek, a potem juz tylko twaróg z wiórkami

No i jest bardzo very good. Z bieganiem możesz zamienić posiłki, przed dać przedtreningowy, a po po. Wtedy jesz wcześniej jeden posiłek dodatkowo, a twaróg możesz zmieszać z odżywką.

[...] MO tłuste mięcho właśnie już nie potrzebuje dodatkowego tłuszczu, a rodzice mają w zwyczaju smażyć jeszcze na olej to mnie trochę odrzuca. A co do kolacji to np taki twaróg jeść z olejem/orzechami czy pajdą chleba na zakwasie z masłem? Jak liczyć te tłuszcze ze śmietany? Btw, mój powrót przypadł wcześniej, (pamparampapa), gdyż jestem już [...]

[...] ;( i nie umiem rozpiętek wykonywać chyba.. Rodzice co do diety nawet nie najgorzej na razie :). W szkole też mi się jakoś udaje, kanapka + lunch w pudle ;). Planuje jakoś się za pieczenie chleba wziąć, ale nasz kupny jest naprawdę dobry nie ma lipy. Nie kruszy się, ani nic. Jest dobry i po 4 dniach. Kupiłam też dziś twaróg od baby xF.

jaffa: tylko ze u mnie w osiedlowym sklepiku twarog kosztuje 2 zeta a tunczyk 2,10 ; czyli na tych dwoch tylko produktach kupujac je w hipermarkecie oszczedzam jakies 1,20 x 30 dni to daje ponad 30 zeta w miesiacu , jak by uwzglednich inne produkty to sie oszczedza 60-80 zeta, i do najblizszego sklepiku osiedlowego mam 2 min drogi a do hipera ze [...]

"Panie Janie ja akurat ser żółty bardzo lubie i mogłabym jeść bez ograniczeń, szkoda ze taki kaloryczny... to samo orzechy Twaróg sprzyja zatrzymywaniu wody i cellulitowi. " Jak lubisz to można się podeprzeć teorią, że podświadomość dyktuje to co organizm potrzebuje :-) i jeść. Przecież ser żółty robi się z twarogu. Kiedyś mówiono, że to mit z [...]

ja ostatnio dość często robię ten twaróg z żelatyną i bananem + ew. kakao i wcinam 1 dnia :-D i tak jakby trochę ta żelatyna pomagała mi z kolanem..

ja też naleśniki + twaróg + kakao + masło ozechowe + wpc + cynamon + duuuuuuużo słodzika

[...] i np. wpc/kakao "" to zmienia całkowicie postać rzeczy ja próbowałem jakieś 200 kombinacji szejkowych, bo to jakby jest najszybsze danie i dla moich klientów to szły niezłe kupy %-) ale musiałem testować, szkoda że relacji nie robiłem np. śliwki + mleko + kasza gryczana + burak albo imbir + czekolada gorzka + twaróg + nektarynka i cebula :D

Dobra twaróg z oliwkami zjedzony czas na film :D