twaróg

czy na noc twarog poltlusty mozna zastapic czasem serkiem wiejskim(zielonym)200g

[...] oliwa 2 mieso+ 100g ryzu brązowego+warzywa+ garstka orzechow laskowych TRENING 3 po treningowy czyli bez tłuszczy i warzyw: daj trochę więcej mięsa +50g ryżu białego 4 mieso+50g ryzu+warzywa+slonecznik 5 mieso+50g ryzu+warzywa+garstka orzechow włoskich 6 kolacja ; tutaj najlepiej twaróg Zmieniony przez - Mazik1993 w dniu 2011-04-01 22:58:40

Jaki bedzie Ci bardziej smakował mnie twaróg z truskawkami czy jagodami

kupiłem dziewczynie Therm Line S, tam jakaś przykładowa dieta w środku była. Unikanie makaronu, twaróg na śniadanie, na 2 posiłek jabłko :D

[...] 2. W przypadku masła chłodniczego i extra około 82% masła to tłuszcze zarówno nasycone (54%), jednonienasycone (20%), wielonienasycone (3%) oraz do 3% tłuszczy trans (występujących naturalnie w mleku). Możesz spożywać, ale w rozsądnych ilościach. 3. Wystarczy normalny posiłek: np twaróg i oliwa, w ilościach wyliczonych wcześniej w diecie.

rybe zostawiłbym wciągu dnia na ostatni posiłek twaróg + oliwa - w zależności od diety

Teoretycznie twaróg praktycznie co lepiej CI smakuje

Twaróg przed treningiem??

koksie twaróg po tresningu najlepiej ok 30 min przed snem

Jak wszamie cały twaróg (250g) lekki 0% tłuszczu jako dodatek np z bułką, będzie okej? Tzn czy nie za dużo twarogu jak na 1 posiłek ?

Witam wszystkich...mam takie pytanie...gdyż podobno niektóre niebiałkowe składniki pożywienia mogą wyraźnie zmniejszać jego biodostępność. Na przykład, zawarty w produktach roślinnych błonnik utrudnia proces enzymatycznego trawienia białka oraz wchłanianie aminokwasów do krwiobiegu. Dlatego też w pierwszych godzinach po treningu należy oddzielać [...]

w około treningowych nie jadam twarogu ani płatkow owsianych a chodzi mi o ranek gdy łącze te dwie rzeczy...czy możę zamienic twaróg z rana na cos innego?

Śniadanie: 100g płatków owsianych 2 całe jajka 20g orzechów włoskich rodzynki suszone 2. posiłek taki sam jak 1 Tylko zamiast 2 całych jajek 3 białka jaj. 3.200g mięsa + 100g makaronu pełnoziarnisty, rzadziej ryżu brązowego warzywa 4. Łosoś + warzywa 5.Twaróg półtłusty Co jest nie tak?

twaróg półtłusty, zjedz dwie godziny przed snem

Rano twaróg to złe źródło białka. Rano jemy coś, co się szybko wchłonie - jajka na przykład. Zjedz wieczorem 150g twarogu + orzechy/masło orzechowe/oliwę z oliwek. Masz ułożoną dietę? czy jesz po prostu "zdrowo" ?

s.m.p.a. Chodziło mi raczej o to czy jest sens po prostu w takiej ilości walić białko na noc? Czy nie lepiej skoro po treningu mam WPC a 2godziny pozniej wjezdza twarog to nie lepiej zjesc tego twarogu mniej? Czytałem bowiem, że organizm przyswaja tylko około 30g, a tutaj będzie około 50. Z tego co napisałeś wnioskuje, że organizm jeżeli będzie [...]

Siema, czy bedac na masie moge na kolacje zjesc sobie twarog z pomaranczem badz mandarynkami i do tego powiedzmy garsc orzechow??

[...] dni),cały prowiant będę musiał zabrać ze sobą. Jestem na zbilansowanej redukcji i tu rodzi się moje pytanie: czym zastąpić produkty szybko psujące się,a dokładnie mięso,ryby,twaróg,mleko,jajka itp.źródła białka ? Z produktami o niskiej zawartości ig (ryże,kasze,makaron itp.) nie będzie problemu,mogę je przygotować na palniku,podobnie ze źródłami [...]

Wracając o 23 z biegania co mam zjeść? Jestem na redukcji, mogę zjeść już ostatni posiłek czyli twaróg chudy 125g, czy dodać jakieś węgle?

Wracając o 23 z biegania co mam zjeść? Jestem na redukcji, mogę zjeść już ostatni posiłek czyli twaróg chudy 125g, czy dodać jakieś węgle? hm?