twaróg

Takie 2 pytanka. Jak jecie jajka to cale czy bez zoltka ?;> Musze od czasu do czasu cos innego wsadzic do razowca na sniadanie w szkole xD! I 2, na ile przed snem najlepiej zjesc twarog ?;>

Jak co wieczor jestem spragniony nowej wiedzy dlatego mam kilka pytan pytania :D Jesli dobrze rozumuje to maka pszenna (czyli maka biala) jest nieodpowiednia przez duze IG. Prawda ? Dlatego ide jutro zakupic sobie inna maka, i teraz pytanie. Ktora jest najlepsza ? Razowa, Zytnia, czy jeszcze jakas inna ?;> No i kolejne pytanie zwiazane rowniez [...]

1. słodycz jako cheat meal jak już przed treningiem 2. oczywiście twaróg a i tak wszytsko zależy od bilansu

a chodzisz na silownie ? jesli nie chodzisz to okolo 3,500 kcal dziennie na mase. pozdro tez mam pytanie do was co sadzicie o takim sniadaniu. oczywiscie cel masa. sniadanie 2jajka platki 100gr mleko 300ml twarog 50gr Kcal b825 B 46 T 33 W 85

tyle że twaróg to ja jem tylko na ostatni posiłek w do tego mam jeszcze jaja,kuraka i wpc które jem przez cały dzień :)

Mam takie pytanie:P Zakupiłem ZMA i przy suplementacji tym specyfikiem na noc jeść twaróg + np oliwe czy jeść sam tłuszcz.Jak wiadomo nie powinno się spożywać przy braniu ZMA rzeczy które zawierają wapń bo utrudnia to przyswajanie więc jak to zrobić

wez do pojeminka ryz/kasze/mkaron+mieso/rybe/jajka/twarog+warzywa+oliwa/orzechy lub chleb razowy,szynka z kuraka/piers do tego oliwa i warzywa lub wez jajka do tego warzywa lub zrob w domu placka owsianego zawin w folie i juz pomyslow jest mnostwo

to jest też twaróg tyle że granulowany z śmietaną, myśle że spokojnie możesz wcinać

Jak już pisałem wcześniej nie mam twarogu, musiałbym pojechać do jakiegoś polskiego sklepu, narazie nie mam funduszy niestety (daleka droga, a twaróg długo nie poleży i musiałbym w miare czesto jezdzic..) BTW mam białek ~2,1 , tłuszczy ~1,2 , ww ~6,0 edit co dac do kanapek w szkole? szynka z indyka ok? tylko nic w pojemniku, nie chce sobie robić [...]

śniadanie może być II posiłek dodaj warzyw i oliwy III posiłek też dodałbym warzyw IV ryż brązowy V skoro musi być ok VI daj twaróg i oliwe ewentualnie jak jesteś jakiś mega ekto możesz dorzucić jakieś ww złożone o inskim ig

nie, na kolacje białko(np. twaróg/tuńczyk/inne białko)+oliwa+warzywa

tak bedzie ok. twarog najlepeij na noc przed snem ew. od czasu do czasu na sniadanie lub 2 sniadanie ujdzie

[...] jeśli poprawicie to co jest źle rozpisane pozdro! DIETA 7:00 płatki owsiane 100g+200 ml mleka 3 jaja kurze B-40 g W-80g T-27g 11:00 chleb żytni pełnoziarnisty 150 g twaróg chudy 100 g 14:00 chleb żytni pełnoziarnisty 150 g szynka z indyka 50 g serek wiejski 200 g 16:00 pierśc z kurczaka 150 g kasza gryczana 100 g 17:30-18:30 trening [...]

[...] potreningowy 100g gain fast(bezpośrednio po) b-15 w-72 t-1.2 kcal 359 (40 minut po) 100g ryż b-6.7 w-76.8 t-0.7 100g pierś z kuraka b-21.5 w-1.3 t-0 pods b-28.2 w-78.1 t-0.7 kcal 430 Kolacja 200g serek wiejski b-22 w-4 t-10 kcal 194 ***albo**** 100g twaróg chudy b-20 w-4 t-3 kcal 123 DAJ OLIWE Zmieniony przez - dj666 w dniu 2009-01-24 18:16:57

Czy redukcje mogę układać tylko z ww produktów: filet z kurczaka/indyka twaróg półtusty tuńczyk w wodzie ryba?(Jaka?) ryż kasza jęczmienna płatki owsiane,musli mleko jogurt naturalny jabłko,banan,marchew/jakieś warzywa oliwa 1 tłocz ciemne pieczywo (mało) odżywka białkowa/carbo woda mineralna sok wielowarzywny Co wywalić z danych produktów/co [...]

twaróg do serników ma niepotrzebne dodatki choć i tak nie widze cukru coś na etykiecie ale od E się aż świeci ja bym tam pozostał przy wiejskim

No bo skoro to jest 1kg,a np.twarog jesz w ilosci 100g to masz na 10 razy,wiec na pare dni.Niby ma date waznosci,ale po otworzeniu trzeba w miare szybko zuzyc. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2009-01-31 13:18:17

RQtSp, skoro następny posiłek to ten przed snem to zjedz jakieś białko/białko+tłuszcz najlepiej twaróg

Panowie czy jest sens wywalac mleko ( 1 szklanka ) z diety jak zostanie twarog ? ( redukcja )

[...] up przy zejściu do 1 robiłem cały czas do końca serii. ) Czas: 1 godzina 40 minut Jedzenie: Jajka, kasza, gotowana pierś z kurczaka, mleko, migdały, wiórki, mielone ,warzywa, owoce, twaróg. Suplementy: Witaminy z rana 5g kreatyny po treningu Odżywka kazeina do kolacji Witamina b6, magnez, kompleks minerałów, gaba, melatonina przed snem