twaróg

ide o***ac twarog zapije oliwa i do spania jutro mialem miec wolne to wymyslili na uczelni jakies gowniane cos dobranoc

[...] nie są (taka budowa i tyle). Dieta na pici-kanapeczkach a tak poważnie podstawą są płątki owsiane i ryż z WW, wołowina, ryby, polędwiczki wieprzowe, czasem kurak, WPC i twaróg chudy z B, a tłuszcze głównie z ryb i oleju ryżowego. Z supli leci przedtreningowo miarka Pump Bola i poł miary Meso, po treningu porcja Golden Gains i nic więcej. za [...]

[...] od tych 5g ww Cię prędzej zaleje niż od tych tłuszczów jeśłi ma być masa polecam białko 2g ww 5 t 1 Anon1m najlepiej będzie jak spróbujesz tego rozwiązania albo jeśc twaróg z małą ilością ww złożonych o niskim ig możesz spróbować zrobioć też większy odstęp od snu z posiłkiem .... i melisa Volter14 od czasu do czasu możesz ale bardziej [...]

skoro temat z pojedynczymi pytaniami szybko zarzuce o co cho ;) rano szamama owsianke w skzole kanapeczki po skzole makaron z dylemat z czym :> ... myslalem zeby z twarogiem ale twarog jem rowniez na noc przed snem nie koliduje :> ? POzdro 600 .

DragaO mieso/rybka/jajka/odzywka twarog tez ujdzie

twarog+oliwa z oliwek i 3 posilki dziennie to bezsens, nawet moja siostra na cos takiego nie wpadla

Jak późno mogę jeść wieczorny posiłek z węglami (i nie chodzi mi tu o twaróg na noc)? W planie dnia tak mi wychodzi, że spożywam go między 19 a 20:30, różnie bywa? Czy to jest ok? Czy po 19 juz zero węgli? Kładę się spać ok 24. Przy wadze 73kg, wzroscie 181, 18 lat i przy diecie na mase powinienem spożywać ok 4-5g węgli/kg ciała. Mam dużo [...]

Czy na ostatni posiłek (2-3 h przed snem) opłaca się jeść placki owsiane albo jajka?? Twaróg już mi się powoli przejada dlatego szukam jakiejś alternatywy.

Co lepiej zjeść na śniadanie,żebym miał w końcu energie i chęci do życia?: a)-płatki owsiane 100g -twaróg 100g -10g orzechów -100g kefiru -pół łyżki kakao -pół lyzki cynamonu czy b)-4 jajka -2 pomidory ok.300g -cebula -ok.50g papryki -100g razowca bądź c)-4 jajka -50g owsianych -2 pomidory -ok 50g papryki???Moze wydaje Wam sie to głupie,ale już [...]

panowie.. twarog poltlusty na Diecie low carb moze byc na kolacje?

Lukun - Jesli masz taki problem to kup Sobie odzywke bialkowa.. Ja twarog jem z przyprawa ''Kebab - Gryos'' bo inaczej juz nie dawalem rady Wchodzi jak ta lala hehe Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-11 20:45:30

czemu dobrze by nie wygladala ;> przeciez nie sypiesz jej tam 100g - Tylko ~5g (nawet nie..) mozesz to pozniej zapic / odpokutowac zielona herbata jesli Cie to boli.. Ale uzywaj smialo przypraw.. do jednego posilku nic sie nie stanie.. mozna dawac twarog ,ale nie powinno sie :-] ,bo ciezko strawny.. No to stary nie wiem ,masz problem do [...]

Witam Mam pytanie .Mianowicie chodzi mi o to , że większość posiłków popijam sporą ilością wody w tym codziennie twaróg . Czy ma to jakiś wpływ na wchłanialność lub na coś innego? dzieki

Czy są jakieś przeciwwskazania co do jedzenia w późnowieczornym posiłku (standardowo twaróg+oliwa) kilku migdałów/pestek słonecznika? Pytam bo coś gdzieś kiedyś mi się obiło o uszy, że orzechy sa ciężkostrawne :) Zmieniony przez - baal80 w dniu 2009-10-23 22:21:21

Czy dobrze się odzywiam i czy nie daje za malo skladnikow? diety dokladnej nie ukladam ze wzgledu na to ze nie chce mi sie wyliczac a poza tym mam 15 lat. waga 66 staram sie na oko dobierac sniadanie ze 2 jajka i 3/4 szklanki owsianych, jakies orzechy pestki 2 sniadanie(szkola) pol torebki ryzu i kurczak (ok 100g), oliwa (ok 15g) 3sniadanie [...]

piotrek_k - ja Rybe pieke - Leje cytryna dodaje ''przyprawy do ryb'' , do pieczary na 190stopni - 35minut czy posilek 30 - 40minut przed snem moze skladac sie z warzywa (brokuly) + tluszcze? Dodam ze ide spac tak o godzienie 22.30 - 23.00 a o godzienie 21.30 jem posilek potreningowy (trening kick boxing) - skladajacy sie z : Kurczak + grejfrut [...]

1. Normalnie na kolację jem twaróg olej z oliwek warzywa podobno nie mogę jeść razowego chleba ale co jak w ciągu dnia zjadłem mało ww ? mogę wtedy zjeść na kolację 1-2 kromki razowca ? 2. Znalazłem taki przepis na sfd czy jest dobry na 4 posiłek gdy nie mam treningu ? Gotujemy ryż , najlepiej 100g, Po ugotowaniu odczekujemy sobie jakiś czas, tak [...]

[...] posiłków, 3,5h po sniadaniu, 3h przed następnym posiłkiem. Myślę czy lepiej tu dać 150g chudego twarogu+olej lniany czy 1,5 porcji odżywki białkowej+olej lniany ? Z 1 strony twaróg niby nie nadaje się w ciągu dnia, i ma więcej laktozy niż odżywka, ale za to podobno zwykłe żarcie lepiej napędza metabolizm niż proszek, ale z 2 strony odżywka szybko [...]

ponawiam pyutanie bo zaginelo w gaszczu rozmowy czy taki twarog jest dobry: waretosciu odzywcze w 100 g produktu: wartosc energet. 289 kcal białko 7.3g ww 2.0g tłuszcz 28.0g ?? pytam bo jem go cały czas przed snem a w sumie zapomnailem zawsze sprawdzic jego sklad

pytanie moje zapotrzebowanie na bialko 2g/kg 150 ostrowia 2x30g=50 piers 200g=43 twarog 150g=30 jaja 150/180g=20 ryz 100g =7 kasza 100g=7 platki owsiane 100g=12 orzechy wloskie 30g=5 =175g/b czy moglbym dac 150g piersi? zostalo by mi wtedy z 15zl na owoce i warzywa ale niewiem czy moge kosztem pelnowartosciowego bialka? pzdr