twaróg

wyeb twaróg, owsiane i mąkę, mi pomogło %-)

Naspawaj go wszystkim co masz pod ręką i wjeżdżaj na trening. Odpalam jakiś film, wpieprzam twaróg i w kimono. Siemano.

taaa kup twaróg 2 miesiace po dacie %-)

Nie no, twarog po terminie zaczyna pracowac, nie wiem czemu ale smierdzi wtedy drozdzami :-) Tzn, chyba wiem czemu %-) spieprzam na szczepienie

[...] może 50g łososia wędz) kasza gryczana 25g, indor 80g brokuły 300g 5. omega3 4 kapsy, łosoś świeży 50g, 200g pomidorów, 4 orzechy ziemne, kapusta pekińska (nie liczona:-)) 6. twaróg półtłusty 100g kura 50g brukselka (chyba z 1kg...@-) no i wpadka ---> prawie cała paczka migdałów plus 3/4 kubka dużego jogurtu naturalnego, kolejne 100g twarogu+ [...]

[...] 4. marchew suszona 20g kasza gryczana 40g żołądki drob. 50g tołpyga 50g 5. carnivor miarka masło 8g 1 wafel ryżowy pomidory 300g trening - a raczej "machanko"+aeroby 1h 6. twaróg 20g żołądki drobiowe 100g 30g kaszy gryczanej Zrobiłam małe "ładowanie" węglami, dałam też mniej tłuszczu, po prostu czulam, że mi tego potrzeba. Niestety, [...]

spoko,spoko. zaraz sie za to zabieram grubasy no i poprawione: Na low carb nie dalbym rady wiec na razie odpada..a co do dziennego zapotrzebowania, wydaje mi sie w porzadku. 86x24x1.3 ~ 2700kcal. Bede sie tego trzymal na razie, w razie potrzeby pozniej zwieksze ilosc kalori. Tego nie rozkminilem : BTW. DAJ 2.2G, 1.5G, RESZTA Z ZAPOTRZEBOWANIA co [...]

-jak sie odchudzasz nie jedz miedzy posilkami, po to masz 5-6 posilkow dziennie by jesc wystarczajaco czesto -jablko to nie posilek, w ogole poki co daruj sobie owoce i soki owocowe, serki owocowe i cukier jakkolwiek by sie nie nazwywal -nawet na diecie mozesz raz w tygodniu zjesc cos na co masz ochote i nie miec wyrzutow sumienia, byle dieta [...]

Gotujesz makaron, kruszysz twaróg, polewasz jogurtem truskawkowym. Za ten 200 się należy

naprawdę super sprawa,na dietę jak znalazł.Pewnie polać tym twaróg też było by dobrze

ja teraz gotowany cyc , warzywa i oliwa :) , pozniej to samo i na kolacje twaróg

ja sobie twarog zrobie z cynamonem i troche mleka 0%

[...] powiedział, że troche za wysokie ciśnienie na mój wiek. Przed ekg miałam stres więc i ciśnienie wyższe wyszło. Generalnie raczej mieszcze się w normie, czasami mi skoczy i mam w granicach 150/90. Jestem z rodziny nadciśnieniowców więc chyba powoli geny działają ;) Nie sądziłam, że twaróg taki wróg, myślałam że robię dobrze, dziękuję za pomoc ;)

Nie wliczaj warzyw do bilansu, a juz na pewno nie ilości 10g... Twaróg od czasu do czasu możesz, staraj się go jednak ograniczyc do 1 porcji dziennie. Na spotkanie ze znajomymi w kawiarni jak najbardziej sok pomidorowy, kawa też zda egzamin. A jak od czasu do czasu zjesz lody czy ciastko to też się nic nie stanie.

"ruchaj barbi aż się zgarbi " hahaah , aż mi twaróg z ryja wyleciał

Grekar robie wlasnie twarog z twojego przepisu bo mi on bardzo smakowal

Twarog bedzesz jadl?

Jeszcze twarog nA mnie poluje

Kto by mi tu mogl zacna dupe ruszyc i twarog przyniesc hmm%-)

Grek odpisalem ci na pw a tak pozatym dzjs potzrbuje przepis ns inny twarog z sama rzodkiewka bylby dobry?