tv

[...] Jedzenie na dziś 4.12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ccfb8b0fc1c48e3a84bd245e07821ec.png Interwał: 20 min (40s/10s x 24 rundy) + rozgrzewka i koniec strech http://www.bodyrock.tv/2011/10/19/sexy-supremacy-workout-2/ 10 Mountain Climbers & 1 Push UpAs 7/6/5/5 One Arm Row with Sandbag (alternating arms) 20/21/22/21 Forward & Backward Lunge (left leg) [...]

[...] 7.12: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ea60d20ed3847149e6bf230642a973b.png Time: 20min.Workout Type: Interval trainingExercises: 6 + rozgrzewka i strech na koniec http://www.bodyrock.tv/2011/09/16/hands-free-workout/ 1. Low Jacks 63/64 2. Get Ups 10/10 3. Low Jacks 60/65 4. Ugi Bridge (left) 21/19 5. Ugi Bridge (right) 21/19 6. Low Jacks 62/63 7. Flying [...]

Trening i jedzenie z 8.12 jedzenie to samo co 7.12. trening http://www.bodyrock.tv/2011/10/25/hot-fit-tight-workout/ 16 min (30s/10s)x24 rundy + rozgrzewka i strech Dynamic Squat 4 minutes 25/25/25/24/25/25 Reverse Push Up 4 minutes 14/14/11/11/10/10 Dive Bomber 4 minutes 5/6/6/6/6/6 Prisoner Get Up 4 minutes 6/6/6/5/6/6 Set your interval timer [...]

Interwał http://www.bodyrock.tv/2011/10/24/butt-fat-melt-down/ 13 min + rozgrzewka i strech 5 min /20s interwał, 5s przerwa/ Push Up&Side Jump 7 6 5 5 5 4 Plank Elbow Knee Tuck 9 9 9 9 9 9 9 3min jak najwięcej razy Sandbag Combo 6kg 13 5 min /20s inter, 5s przerwa/ Jump Squat 18 18 17 17 18 18 Crunches boczne 10 10 10 10 9 [...]

Trening z dziś http://www.bodyrock.tv/2012/01/02/day-1-of-our-30-day-challenge-fit-test/ Fit test, 7minut, 50s interwał, 10s odpoczynek Squat Jump 36 Push Ups 15 Burpees 15 High Knees 65 Switch Lunges 16 Tuck Jumps 22 Straight Abs 13 + rozgrzewka i strech Jedzenie 3.01 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc86e55db4284552a2816110ac0141e1.png

Trening http://www.bodyrock.tv/2012/01/03/day-2-of-our-30-day-challenge-good-feeling-workout/ 50s ćwiczenie 10s odpoczynek i tak 12 razy + rozgrzewka i strech 10 x High Knees & 10 x Mountain Climbers 7 2 x Squat Jumps & 2 x Push-ups & 1 x Tuck Jumps 4 Centre to Elbow Jump (L&R) & 2 x leg jumps 10 Clean & Press & Squat & Press & Push Up 4 6kg Tuck [...]

Interwał http://www.bodyrock.tv/2011/10/24/butt-fat-melt-down/ 13 min + rozgrzewka i strech 5 min /20s interwał, 5s przerwa/ Push Up&Side Jump 6 5 5 4 4 3 Plank Elbow Knee Tuck 9 8 8 8 10 9 3min jak najwięcej razy Sandbag Combo 6kg 11 5 min /20s inter, 5s przerwa/ Jump Squat 10 11 11 11 10 11 Crunches boczne 9 8 7 7 8 8 dużo gorzej mi poszło niż [...]

xzaar weź idź pan stont ( celowo ort);-) pięknie się czytało, zazdroszczę przygody życia;-) znowu namieszasz we łbach co poniektórym i będzie już można założyć jakaś małą podgrupę triatlonistów w dziale +35 ;-) ciekawe jak się z Tobą mecze ogląda w TV czy też tak emocjonująco komentujesz?:-?;-D pozdro i tyraj dalej

Wczoraj na chwilę odpaliłem TV, a tam Pytanie na Śniadanie (;-)) akurat relacja z Sierakowa :-) Szukałem, szukałem, ale Cię nie widziałem ;-)

Pod koniec fazy grupowej to i prawdziwym kibicom znudzi się oglądanie 3 meczy dziennie (no może 2, bo godziny 0.00-03.00 to nie moja pora na tv ;-))

"PS. W kontekscie dyskusji, o kulturze, sztuce.. bom sie czepil slowa kulturystyka, w innym watku. Obstaje przy swoim, kultura i sztuka, to za duze slowa dla bodybouldingu. Sztuka nie musi oczywiscie mieszkac w galeriach czy operach. Mozna i na ulicy... :) " Kultura potrzebna od zaraz i to wszędzie! :-) Autor ją posiada! - czyli Xzaar77 Sztuka [...]

Oglądałem wywiad z Tobą zmontowany przez Mastiego i jestem pod wrażeniem. Chyba minąłeś się z powołaniem- porozmawiaj z panem Dowborem to może gdzieś Cie wkręci do TV- masz gadane. Ładuj akumulatory i do przodu, powodzenia!

[...] lezy w organizacji pracy, sprawnosci dzialania w pracy.. pomocy zony, ktora przejela wiekszosc obowiazkow w domu poza tymi wymagajacymi sily - i kompromisow - rezygnacji z tv, ograniczenia internetu.. i niestety odrobine tez ksiazek. Np. dzis poczytalem na saunie, i czytam teraz 3-4 razy w tygodniu, a od 20 lat czytalem codziennie.. cos za cos. [...]

[...] jesli chce - i zrozumieli, dlaczego triathlon to 4 dyscyplina pod wzgledem popularnosci w tym kraju - po pilce nozej, pilce recznej i skokach narciarskich ( ogladalnosc tv i ilosc kibicow na zawodach ). Zostalo mi sporo soboty, wiec jeszcze dlugi spacer z psami i chuda mnie czeka, a moze i na saune sie skusze jeszcze wieczorem. Ps. Pogoda [...]

[...] przywitania z kibicami, ktorzy ciagna nieraz przez caly kraj specjalnie dla Ciebie mimo, ze nie moga liczyc ze wygrasz i o wiele wiecej sportowej radosci znalezliby pewnie w tv, przez oczekiwanie na brzegu, nad woda na wystrzal armaty. Plynac mysle niewiele, ale jest cos na co czekam - wyjscie z wody i twarze. Za chwile zostane sam na sam z [...]

Wyjasnijmy sobie kilka kwesti. Korwin dopiero od niedawna zaczyna lapac glosy poparcia a to dlatego ze dziala 5 wladza czyli drugi obieg informacji czyli internet. W Polsce nie ma wolnych mediow TV i gazety sa rezimowe pokazuja tylko to co chca pokazac i jak chca pokazac. Jest ogromna manipulacja. Dlatego wlasnie na Korwina glosuja okresleni [...]

Dajcie pokoj ;) Gry, telewizja - zostawiam to dla innych ;) Zdrowe podejście :-) .Swoją drogą - bez wywyższania się ponad innych - od momentu w którym zrezygnowaliśmy całkowicie z TV życie stało się....bardziej rodzinne,mamy więcej czasu dla siebie.Wróciły książki jako główna rozrywka i gry planszowe.Brzmi mocno ortodoksyjnie,ale każdemu polecam [...]

Ja bym chetnie widzial ciecia w dyscyplinach olimpijskich - wywalil wszystko gdzie sa punkty przyznawane przez sedziow na widzimisie - gimnastyki, koniki itp. Dalbym w to miejsce trojboj silowy, rugby w pelnych skladach, ladne, wymierne sporty.. Ale ja to sobie moge, rzadzi TV. Na szczescie przymusu ogladania nie ma, ani olimpiady, ani [...]

3 godziny na trenażerze - szacunek ;) Ja przy dwóch, z włączonym tv i muzyką, mentalnie nie dawałem rady ;) Jeszcze dopytam odnośnie sprzętu ;) Tym razem o Suunciaka. Bawię się troszkę nim i moją uwagę zwróciła wartość PTE. Znalazłem Twoją wypowiedź na forum dotyczącą tego parametru: 1. Dla wysilkow aerobowych, w tym cardio, sesji silowych z [...]

Daliśmy sobie wmówić, że mamy w Polsce prawicę i lewicę. A tak naprawdę mamy samych lewaków, którzy uważają, że wiedzą lepiej czego nam do życia potrzeba. Różnica między nimi jest tylko taka, że jedni chodzą do kościoła a inny na parady gejów. Skalę zjawiska braku prawicy w Polsce pokazują dobrze takie kwiatki jak ten: tak wygląda właśnie cała [...]