tuńczyk

Łosoś , makrela , halibut , pstrąg , ogólnie zmieniaj je co jakiś czas , tuńczyk też ale nie za czesto

Coś nie mogę edytować postu, aby wrzucić ankietę. Z resztą moje pytanie bardziej się odnosi do tego czy taki sposób treningu oraz przyjmowania suplementów nie wpłynie negatywnie na moją posturę, a nie czy sam trening, czy też dieta są dobre ;) Dieta: 7:00 - 2 jajka 120g. - 1 kromka chleba [...]

Łosoś , makrela , halibut , pstrąg , ogólnie zmieniaj je co jakiś czas , tuńczyk też ale nie za czesto aha dzięki, mam jeszcze jedno ostatnie pytanie czy te ryby to mają byc zamiast tego: filety z makreli w sosie pomidorowym NEPTUN??? Czy to moze zostac a te łososie i tunczyki to jesc w innym posiłku???

białka za dużo masz,węgli też troche za dużo, o te 30g Białko do 2,3-2,4g, węgle do 5g. Na noc węglowodany odpuść, tunczyk do 2-3x w tygodniu spowodoby dużej ilości ołowiu. Więcej warzyw (obiad), rano daj tłuszcze jeszcze

Jest w stanie ktoś coś odpowiedzieć? Jeśli chodzi o siłownie to nie ma problemu bo sie w końcu zdecydował wykupić. Kolejna sprawa jaka wyszła to to, że nie ma w pokoju lodówki, ale sklep pod nosem więc luz. Może pojechać standardem? 1. - Płatki owsiane na wodzie 100g - rodzynki 20g - ser twarogowy półtłusty 100g (ww\b\t - 79\31\12) 2. - chleb [...]

Witam. Takie ryby jak tunczyk w oleju lub łossoś to mam jesc zamiast filety z makreli w sosie pomidorowym NEPTUN??? Czy to moze zostac a te łososie i tunczyki to jesc w innym posiłku???

ja mam takie z innej beczki, tunczyk w puszcze nie musi lezec w lodowce, a ile moze lezec jesli przerzuce go do plastikowego kontenera?

wlasnie nie o to chodzi ze lodowki nie mam(zapomnialem napisac) i robie szame na caly dzien kolo 6 rano a tunczyk wypada mi oszamac kolo 18(czyli 12godzin) ale wykombinuje lodowke albo z otwieraczem do konserw bede musial chodzic :-D

[...] jest Ci potrzebny. po treningu oprócz tego koktajlu zjedz też jakieś mięso. Na śniadanie daj więcej białka zamiast płatków kukurydzianych np 3 jaja. W drugim śniadaniu- banana daj do pierwszego śniadania. Zamiast twarogu daj jakąś rybe np tuńczyk w puszce, lub pierś z kurczaka. I jedz warzywa. Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2013-07-09 17:34:39

[...] wody, 1,5 kubka kawy Dzisiaj był odpoczynek i czuję sie sto razy lepiej... Ale głód doskwiera bardzo @@-) dzisiaj to miałam ochotę cały dzień na białko, jakąś rybkę, twaróg, tuńczyk w puszcze.... Ale wiadomo trzymamy twardo :-) I prawdopodobnie utrzymam te dwa aero tygodniowo, myślę że wynajdę czas :-) EDIT: tej cebuli z ostatniego posiłku to [...]

Wydaje mi się, że za dużo białka ale dodam, że tuńczyk 3x w tyg po treningu tylko a w DNT coś innego więc białka będzie mniej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93a2ce9706b84abfa8594f05933c1efc.png

uzupełniam 1.a Posiłek -12x białka jaj -140g płatki owsiane -Łyżka masła orzechowego 90% 1.b (zamiennie z 1.a) -Izolat białka 100g -140g Płatki owsiane -Orzechy włoskie 2. -grilowana pierś z kurczaka/indyk 250g -Kalafior/brokuł/szpinak/pomidor/zielony ogórek -Orzechy włoskie 3 -grilowana pierś z kurczaka/indyk 250g [...]

diety jeszcze nie analizowałem, mówię o samym BTW. W diecie błędy też są - carbo, dżem zbędne, za dużo białka z prochu, tuńczyk, serki do ograniczenia, za mało warzyw, brak między innymi o-3, wapnia, potasu.

Zamiast makreli dać inną tłustą rybę czy może być np tuńczyk z oliwą? Mam na myśli czy poranny tuńczyć i Olimp Gold omega wystarczą za dzienną dawkę kwasów omega 3? A deficyt nie za duży? Warto w moim przypadku okresowo zmieniać proporcje tł/ww aby doprowadzić do ketozy? Pozdrawiam

za tuńczyka świeży łosoś, tuńczyk nie za często - te 2 puszki w tygodniu powiedzmy ok. Deficyt wydaje się być ok. Ketozy możesz próbować, ale nie jest ona do niczego potrzebna.

Idę jeść bo mi głowa z głodu chyba pęka już %-) tuńczyk, cebula, ogórki, pomidory, pietruszka, oliwa, łosoś i kasza gryczana

jaja, tunczyk z puszki

micz jestesmy w pl a nie uk, jaja/tunczyk to troche przestrzelony typ %) SięNiePoddawaj zobacz sobie http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_ECO-opis27818.html Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-07-11 21:28:00

micz jestesmy w pl a nie uk, jaja/tunczyk to troche przestrzelony typ %) SięNiePoddawaj zobacz sobie http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_ECO-opis27818.html Byc moze %-) ale mimo wszystko przeliczylem i 210g bialka z jaj jest 3/4zl tansze niz 210g bialka z piersi a jaka to roznica, jezeli zamiast ww szamy zje tyle samo biala glownie z twarogu i [...]

będzie ok, nawet sam tuńczyk i oliwa