tura

[...] różne opinie na temat tego, który program ćwiczeń siłowych jest najlepszy. Generalnie, najlepiej sprawdzonym sposobem rozwijania siły jest podnoszenie ciężarów w trzech turach po osiem do dwunastu powtórzeń. Przy zmniejszeniu obciążeń można zwiększyć liczbę powtórzeń, co prowadzi do zwiększenia wytrzymałości i napięcia mięśni. Program [...]

Od kad siegam pamiecia pokonanie Marcina Krefta na prawa reke graniczylo z cudem na Polskiej arenie silowania na rece, jednak niemozliwego dokonal na pierwszej edycji ligi zawodowej Krystian Kruszynski wychowanek Zlotego Tura Gdynia. Po rozerwaniu Krystian nie dal cienia szans swojemu rywalowi odnoszac zwyciestwo ktore na dlugo zapisze sie w [...]

[...] to Madu napisala o cwiczeniu gdzie do brody ciagnie wyciag dolny, ale to chyba byla pomylka, ale tak zabrzmialo. kaptury niech chlopy sobie cwicza, oni chca miec szyje tura BodyLIne ja rozumiem, ze te cwiczenia to Madu na rozruszanie bierze, po przerwie, a za 6-8 tygodni do wolnych bede ja zachecala, koniecznie I pojda w ruch przysiady, [...]

58 621 93 08 biuro Złotego Tura, FAP

powoli , to dopiero 2 tura, najlepsze na koniec zostawiam EDIT: Dzięki Grubciu :-* Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-02-28 14:57:13

Gita :) tylko spokojnie ,nic na siłę. Zaczęłam rehabilitację chyba po 2 tygodniach.Jak pisałam dopiero od niedawna mogę przekręcić na roterku. Teraz to jest moja druga tura rehabilitacji. Niestety po dzisiejszej wizycie u lekarza nie mam wesołych wieści. Dostałam skierowanie na rekonstrukcję tego więzadła. Niestety kolano jest wiotkie i całkiem [...]

[...] z kumplami wczoraj na LM w Łodzi :) Dodatkowo w korytarzu hali był konkurs wyskoku dosiężnego i brało udzial 6 osob w pierwszej i 7 w drugiej turze w tym ja :) Poprzednia tura była przeprowadzana od 2,50m w góre do 3,05, a ta moja od razu wysokosc 3,15 i ... ...udało się wyhaczyć z jeszcze jednym kolega o 20-25cm wyższym koszuleczke promujaca [...]

cos z axio, to moze byc meta, oxa, halo, t3, tura. daj fotki.

Pod wycinke... zalerzy na czym ta wycinka, jade na yohimbinie mam w stacu fosfatydyloseryne jako naturalny inhibitor kortyzolu i w masie nie notuje spadkow a innych antykatabolikow nie biore. Wiec wszystko zalerzy od srodka. Czy t-bol lepszy od winsa? Moim zdaniem tak, rozpisze sie w arcie, tura lezy w szufladzie ale watrobe musze zregnerowac. [...]

I Topolski leci z Tura.

Niestety Topolski zostaje ;-( Niedawno przydluzyli z nim kontrakt. Mimo ze wszyscy w Turku chca sie go pozbyc to zarzad caly czas daje mu szanse. No ale ile mozna ? Niedosc ze wogole niezdobywamy punktow to gra Tura przypomina jakoms kopanine z A klasy

Niestety Topolski zostaje ;-( Niedawno przydluzyli z nim kontrakt. Mimo ze wszyscy w Turku chca sie go pozbyc to zarzad caly czas daje mu szanse. No ale ile mozna ? Niedosc ze wogole niezdobywamy punktow to gra Tura przypomina jakoms kopanine z A klasy Topolskiego nie ma już w Turze

witam Odin ładne plery kawał tura z ciebie jakbys moze zdecydował sie na reduckje byłaby petarda, moze sie jednak zdecydujesz

moim priorytetem byly cale nogi, takze lydki. One tez poszly do przodu A ta miska to pojedynczy posilek, tutaj 2-ga tura zarcia Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-10 18:18:54

zdziwilbys sie, u Krzysztofa Tura cwicze na silowni Python - super!

nic bym sie nie zdziwił bo nie należe do osób które się jarają byle czym.. ej to fajnie że ćwiczysz u Krzysztofa Tura w Warszawie chyba wszyscy z Rzeszowa sie tam zrobimy jak super jest !! akurat na tej siłce w Wawie Promocja 70zł miesiąc , 150zł 3 miesiące a potem po 1 miesaicu juz normalnie 80 i sie jarasz? w innych siłowniach 150zł to kosztuje [...]

Shelong- a Turanaplex miał zapach lekko owocowy- bo jestem w pierwszym tygodniu, i nic nie czuję, a tura czuć owocami.

wezme sie na jesien dzis juz pierwsza tura supli przyszla jeszcze 2-3 i bedzie konkret ide robic brzuch

[...] ładne!! gratuluje wam chłopaki ze towaru nie zmarnowaliście acid poprawa jest emenems szczerze to 9 kg jest pełen szacunku wynik, progres widac bardzo wyraznie, jesteś kawał tura teraz... tak ma być testerze rzetelni sumeinni, test udany relacje dobre!! wiecej takich na forum!! imo: nazwa King Size .... hmmm Odin a kiedy będziesz miał swija naze [...]

[...] na płaskiej 4 x 8 6 4 2 I to ALE tyczy się czy można stworzyć taki trening który miałby ogólne założenia i cel na mase a jednocześnie kładziony byłby nacisk na siłe - stąd 2x trening w tygodniu (pierwsza tura na typową masę a z kolei ta druga tura na mase - dokładnie jak to wyżej wygląda) No i oczywiście czy taki plan byłby dobrym rozwiązaniem?