trójka rękoma

Dwa przydatne artykuły: 1. Największe fakty treningu siłowego http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Najwi%C4%99ksze_fakty_treningu_si%C5%82owego_by_Panda_%26_Anto%C5%9B-t876617.html 2. Kulturystyczna dojrzałość: http://www.sfd.pl/Kulturystyczna_dojrza%C5%82o%C5%9B%C4%87_**ART**-t855860.html Spis treści: 1. Różnica między początkującym a zaawansowanym 2. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Michael-Chiesa-vs-Carlos-Condit.jpg Fot. UFC.com Walka Carlos Condit vs Michael Chiesa w planach na gali UFC 232 Po dwóch porażkach z rzędu w kategorii lekkiej, Michael Chiesa zdecydował się przejść do dywizji półśredniej gdzie ma go przywitać weteran Carlos Condit w pojedynku na gali UFC 232. Po przegranych z [...]

[...] propaguje też tzw. Rosyjski System Zdrowotny Zdorowje którego podstawą są codzienne zimne kąpiele, najlepiej na zewnątrz. Prywatnie miły, przychylny i wesoły. Żonaty, trójka dzieci. JAK TO WYGLĄDA "Bez pozycji. Bez form. Bez ćwiczeń formalnych. Bez rytuałów. Bez stopni i pasów. Bez barwnej nazwy" Sistiema jest często określana [...]

Tydzień 3, dzień 2, Trening B I. Hip thrust 8/8/8/8/8/12-20 70kg/70kg/80kg/80kg/80kg/70kgx16 - coś chyba nie polubię się z HT na takim zakresie powtórzeń %-) W sumie nie musisz - celem jest odpowiedni bodziec i dokładnie taki a nie inny. Od pompy są tu inne ćwiczenia ;-) 70kg/70kg/80kg/80kg/80kg/60kgx15 - nie wzięłam 90kg, bo musze czuć tutaj [...]

Zdecydowanie to nie był mój tydzień @@-) Tydzień 3, dzień 2, Trening B I. Hip thrust 8/8/8/8/8/12-20 70kg/70kg/80kg/80kg/80kg/70kgx16 - coś chyba nie polubię się z HT na takim zakresie powtórzeń %-) 70kg/70kg/80kg/80kg/80kg/60kgx15 - nie wzięłam 90kg, bo musze czuć tutaj zadek zanim wejdę na wyższe cieżąry, a coś nie mogłam się ogarnąć i na [...]

Sobota 28. marca: Trening B 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 5 x 10 8kg/10kg/10kg/12kg/10kg 6kg/8kg/10kg/12kg/12x10kg Przed ćwiczeniami obejrzałam filmik i chyba w końcu było tak, jak być powinno. 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko do klatki piersiowej 4 x 10 20kg/25kg/25kg (za głowę)/12x20kg 20kg/25kg/25kg/7x25kg + 7x20kg Zeszłam z [...]

[...] która zaraz po ukończeniu gry powiedziała że musi iść bo jutro ma na 7 do pracy, ale jej mąż został bo za nic nie mogliśmy skończyć gry bez zwycięzcy. No i została nas trójka, ale i żona nie za długo się nagrała, i tym sposobem zostaliśmy przy stole we dwóch. Moja ukochana odchodząc szepnęła mi do ucha żebym kończył bo czeka na mnie w [...]

[...] już nigdzie nic nie pokaże... Co do walki Lennoksa w K-1, to myślę że Sefo, Lebanner, Hunt polegli by z nim w pierwszej rundzie. Dlaczego tak myślę?? Bo wyżej wymieniona trójka jest dobra, dzięki technikom bokserskim, które jak na K-1 mają doskonałe, jednak do bokserów zawodowych daleko im. Lennoks by mógł natomiast przegrać z kims kto co [...]

[...] strzelił właśnie bramkę dla swojego klubu, więc raczej nie mógł być kontuzjowany. Do północy odpadło kolejnych dwóch, w tym zbyt młody i perspektywiczny Mantzios. Została trójka, ale faworyt był jeden - Gavrilopoulos. Następnego dnia jedna z gazet podała: "Napastnik młodzieżowej reprezentacji Grecji, 21-letni Vangelis Mantzios ma być [...]

[...] powyżej 100 kg zwyciężył Piotr Gortatowski (18/18 powt.), drugie miejsce zdobył Artur Wiśniewski (18/17 powt.) na trzecim uplasował się Kamil Sadowski (14 powt.). Pierwsza trójka obu kategorii otrzymała puchary, które wręczał Hieronim Zasempa - właściciel klubu i organizator zawodów. Zestawy suplementów i odżywek ufundowanych przez sponsora - [...]