trójbój

[...] trening siłowy jest w mma dobry - ale to wciąż dodatek a nie trzon. i tak i nie tak - dla zawodnika bardzo lekkiego, jego ciężko spowolnić nawet jakby robił codziennie trójbój, inna motoryka po prostu. Zazwyczaj tacy zawodnicy też są dość niscy nie - dla zawodnika ciężkiego czy średniociężkiego, któremu wydaje się że robienie [...]

Zakresy powtórzeń trzeba zmienić chyba, że ma się wąską specjalizację jak dwubój czy trójbój ale jak ktoś trenuje amatorsko to warto co jakiś czas urozmaicać trening.

a tak z czystej ciekawosci, jakie masz rekordy w podstawach?tj trójbój,drążek,dipy i military press ?

[...] inny etap przygotowań-nie mogę tego zrobić.. Bo co się stanie? Jaki etap przygotowań ? Do Mr Olympia? Do innych zawodów? (wyłączam tu przygotowanie do zawodów siłowych : trójbój i poszczególne boje-bo wtedy to zaszkodzi) A nawet -to stanie się coś? Nic się nie stanie,bo jeżeli 100 powtórzeń jakiegokolwiek ćwiczenia miałoby zaszkodzić-to po [...]

[...] same kolana miałem 4x robione a tak na prawdę pionie trzeba by powtórzyć . Mam jakis pomysł na siebie na najbliższy rok/dwa jeśli się totalnie nie rozlece. Ten pomysł to trójbój w wydaniu jaki teraz mi się trafił z całym szacunkiem do armwrestlingu to dużo bardziej wymagająca zabawa , trochę też sport ekstremalny się robi. Pewnie nic z tego [...]

Dobra trzeba by się brać za ten trojboj , jeszcze zobaczymy ale najbliższą duża impreza w trojboju. To mistrzostwa Świata WUAP Węgry (koniec września ) , jeśli bym się zdecydował to celuje w kategorię submasters 140kg. Oczywiście nie wiadomo jak to wszystko pójdzie i czy dam radę ale na pewno w optymistycznej wizji chciałbym atakować RE w mc 310 [...]

[...] sensie równy. Myślę, że to przyczyni się do zwiększenia popularności tej dyscypliny. Za rok odbędą się pierwsze mistrzostwa świata bez sprzętu. Wszystko zmierza ku temu by trójbój wszedł na olimpiadę (choć pewnie i tak na niej nie będzie ) albo ku temu by zyskał uznanie MKOL'u, a to zdecydowanie poprawi sytuację. Myślę, że do końca roku [...]

Szczypior-ciekawe podejście,bo wielu,mniej doświadczonych, typowych siłaczy-czyli trenujących na trójbój lub wyciskanie wyobraża to sobie w bardzo uproszczony sposób-mało powtórzeń duże ciężary i tak w kółko aż do końca :) Zakres ruchów powyżej 3-juz panikują ,bo zalewa ich sarkoplazma .:) A o dwucyfrowych ilościach powtórzeń to nawet nie wiedzą [...]

[...] został mistrzem świata w trójboju siłowym. 24-latek dźwignął aż 445 kilogramów! - pisze dziennik "Nowiny". Grabowski już od sześciu lat z sukcesami uprawia trójbój siłowy, jednak mistrzem świata został po raz pierwszy. Wcześniej wywalczył ten tytuł wśród juniorów a także mistrzostwo Europy. 445 kilogramów, jakie mocarz z Suwałk [...]

[...] ukrywajmy,bo żeby gdzieś startować trzeba zainwestować w sprzęt,który niestety do tanich nie należy.Sam wiesz jak to było i jest,bo wiadomo każdy kiedyś zaczyna...szkoda,że trójbój jest tak mało popularnym sportem i tak naprawdę większość trzeba opłacać ze swojej kieszeni.Przykre jest również to,że wielu zawodników rezygnuje z ts po zakończeniu [...]

[...] trwać od 8-12 tygodni potem następują zawody lub sprawdzian, a potem koniecznie tydzień przerwy od treningów. Kolejny tydzień po przerwie możesz robić co drugi dzień lekki trójbój ale tak na 40-50 % dodając do tego planu lekkie ćwiczenia na partie, które do tej pory zaniedbywałeś np. boczne barki, łydki itp. Potem możesz wznowić swój plan od [...]

[...] przeszkód żebyś miał robić jakiekolwiek od nich przerwy... Napisałeś co 2 dnień ćwiczenia 40-50% MC , czyli klatka co 2 dzień też ma być ? Nie napisałem że MC tylko lekki trójbój - trening na rozruch czyli przysiad wyciskanie i martwy -jakie ćwiczenie na boczne barki ? np. unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami stojąc lub w opadzie - łydki [...]

witam , potrzebuje pomocy w ułozeniu suplementacji , trafiło mi sie duzo supli i teraz mimo ze jakieś pojęcie mam zawsze sie miało jedno dwa pudełka jakiejs kreatyny czy cos to dawało rade a teraz jakos nie bardzo . NITROBOLON ENERGIZER 1100g, BCAA, GH TURBO , ISOLATE 100 1800g, i CLENBUREXIN . trenuje trojboj silowy i glownym celem jest siła , a [...]

Sam myslalem nad sumo, ale jakos tak do klasyka sie przyzwyczailem... Moze sumo jesli zdecydowalbym sie bardziej w trojboj isc, chociaz majac wybor wolabym dwuboj, jakos te wszelkie rwania i podrzuty bardziej mnie kreca. Poki co robie progres ogolny, pozniej sie zobaczy.

Poziom +800 RAW bo w sprzęcie to mógłbym pewnie sporo więcej atakować to niestety to musi być to wszystko na względnie dobrym poziomie. Co do 2 pytania to żadnej magii nie ma trojboj wymaga niestety sporo wiedzy bo wszystko ma znaczenie ibswoje trzeba przerzucić.

Co do 2 pytania to żadnej magii nie ma trojboj wymaga niestety sporo wiedzy bo wszystko ma znaczenie ibswoje trzeba przerzucić. Magi może nie ma, ale pracy i talentu jednak potrzeba. Sam uprawiałem sport, powiedzmy "półwyczynowo" i potrafię zrozumieć ile pracy potrzeba do osiągnięcia przyzwoitego wyniku. Widać że masz dryg do tego ale że trzeba [...]

Zamieszczam zaległą wypiskę z soboty 1)Rwanie + Przysiad rwaniowy 60, 70, 80, 90, 100 x 3 2) Przysiad 270 x 5 3) Wspięcia 320 x 20 4) Martwy ciąg 270 x 5 5) Dociąganie znad rzepki 310 x 3 http://www.youtube.com/watch?v=oy6i1WCoUrs WYWIAD DLA TRÓJBOJ.PL Zmieniony przez - GRABEUS w dniu 2011-05-30 10:40:01

Żeby być szczerym to z plecami nieciekawie, jak już się zaleczą to zaraz znowu coś nie tak...Trenować trenuję, ale na pół gwizdka, bo mam problemy z martwymi ciągami...Ciężka sprawa. Myślę, że na to wszystko złożyło się też troszkę stresu, przeprowadzka, praca ale i brak dobrych warunków do treningu, nie mam tutaj tak zgranej ekipy treningowej jak [...]

Ojan popraw mnie jak większe ciężary wyciskali bo to nie moja epoka :-) W podnoszeniu ciężarów najpierw był trójbój: ewanie, wyciskanie, podrzut. Ponieważ wyciskanie budziło dużo wątpliwości prawidłowego wykonania u sędziów (miało być wykonywane bez widocznego zatrzymania ruchu gdy ruszył ciężar z barków - i nie mogło być żadnego wybijania przez [...]

[...] :-) Hmm... Banialuk... należy się w tym miejscu pewne wyjaśnienie:-)) Nie zrobiłam takiego progresu, niestety - porównujesz bowiem wyniki z klasyka ze sprzętem. I tak... trójbój siłowy (TS) to trójbój, w którym używa się sprzętu specjalistycznego - kostiumy, koszule do wyciskania, gumy na kolana. Zawsze pojawia się to nieuchronne pytanie - po [...]