trójbój

wczoraj 86 na dwa razy (trzeci kumpel lekko asystował) za tydzien mam nadzieje 90 Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

[...] to nie muszą się trzymać tak kurczowo diety. Oczywiście WW i białko jak najbardziej wskazane i wysokokaloryczność posiłków dzienna też. Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

Sam się zdziwiłem jak to jest dzik nie człowiek jak to mówi Placek Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

Hans de sado Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

Kade: Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

[...] na barki 90kg na raz "dmuchnąć" (siedząc zza karku, wyciskając równolegle do linii barków) - czuję jeszcze małe rezerwy Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

[...] Oczywiście mówiąc o sobie, że operuję dużymi ciężarami - odnoszę to tylko do siebie i zdaję sobie sprawę co ludzie potrafią cisnąć Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

[...] sposób. Jesteś chyba z Tych, co to jak tylko ruszą ciężary to tylko patrzeć jak "puchnie" - zazdroszcze trochę. Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

[...] tym idzie polepszenie wyników. Z tego co się orientuje to wielu dawnych kulturystów zaczynało od innych dyscyplin sportowych, trenowali również na początku pod kątem siły, trójbój. Sam się zastanawiam nad treningiem typowo siłowym, bo z nią u mnie raczej kiepsko, chciałbym jeszcze dołożyć coś ogólnorozwojowego, ale sporym problemem jest czas, [...]

Hans naruszasz regulamin i sam się karcisz Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

[...] Clyde Drexler "Szybowiec" piłkę i robi "coast to coast" i wielki lot z dunkiem na końcu a'la Nasz Mały Hansik Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

[...] roku niecwiczenia i jedzenia normalnego zarcia to bylem lekko zazdrosny, ze nigdy tego nie osiagne no coz takie zycie wiec na trening Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

[...] nastęuje SPRAWDZIAN. Na trzytogodniowych próbach osiągał każdorazowo po 400kg, a raz nawet 405kg(120+125+160). Oto jego cykl treningowy: poniedziałek-trening techniczny(trójbój na 90% możliwości) wtorek-siła ogólna(jak w okresie przygotowawczym) środa-trening techniczny(trójbój na 80-90% możliwości) czwartek-odpoczynek piątek-sprawdzian [...]

[...] mięśnie widoczne i przemiana materii naprawdę fascynująca (wiem że np jadał sobie ryż - 2 woreczki po 21 - u mnie to nie do pomyślenia ) Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

[...] boiska. Zawodnik, który wykonuje wrzut ma pięć sekund na wprowadzenie piłki do gry. Sędzia dyktuje wrzut jeżeli piłka wyjdzie na aut. Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

[...] linię środkową boiska, piłka nie może być zagrana z powrotem na własną połowę. W przypadku takiego podania następuje strata piłki. Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

[...] poza boiskiem. Piłka będąca w powietrzu poza linią graniczną nie jest na aucie, dopóki nie dotknie ziemi poza linią lub na niej. Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

[...] Może to być: błąd kroków, przebywanie dłużej niż trzy sekundy w "trumnie", nieprzepisowe kozłowanie, wybicie piłki za boisko. Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

[...] (po otrzymaniu piłki od sędziego) 3 - zawodnik atakujący nie może stać w polu podkoszowym (tzw. trumnie) dłużej niż 3 sekundy. Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

[...] i przewinienia; Asystent sędziego liczącego punkty i przewinienia. Wszyscy sędziowie czuwają nad prawidłowym przebiegiem spotkania. Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."