trójbój

[...] 16 tygodni siła skupiasz się na poprawnym technicznie jak najlepszym wyniku w 5 ciu powt. Ustalanie swojego 1PM dla amatora nie ma sensu (szkoda stawów) chyba że idziesz w trójbój zawody te sprawy itp. 2. 16 tygodni masa w twoim przypadku najlepszy podział to góra -dół lub ciągnij - pchaj 4 raz w tygodniu w następnym roku po uzyskaniu większego [...]

ogólnie lipe zrobili z tym łączeniem działów. trójbój, dziennki i treningi dla zaawansowanych razem wrzucli. gunwo ogólnie

w okresie startowym? trójbój? pochwal się ,jakie wyniki

07.01.2015 7-my stycznia to taka data, kiedy Kokos wpada w nostalgiczno-romantyczny%-) nastrój hahaha Dwa lata, DWA LATA (!!!) minęły jak bawię się w Trójbój. 07.01.2012r. miałam swój pierwszy trening na najlepszej na świecie koksowni - Michael Warszawa (tak, tak wiem, wiem - kryptoreklama ;-)), w najlepszej atmosferze, ze wspaniałymi ludźmi! To [...]

Darek trenuję trójbój siłowy, co prawda treningi mocno siłowe miałam, ale teraz będzie trochę lżej więc pomyślałam, że przydało by się rozruszać trochę, bo te moje treningi to bardzo statyczne są, chciała bym tak 2 x w tygodniu te wiosła wcisnąć, trening TS mam 3x w tygodniu, raczej lżej wiosłowac ale długie dystanse, nie wiem czy to się trzyma [...]

to i to priorytetem...może inaczej zapytam,co masz na myśli pisząc siłka? Kulturystyka, trójbój?

siema, mam 16 lat mierze 193 i waze 63 kg. chcialbym poprawic siłe wy wyciskaniu na klatce (rekord 65kg) przysiadzie (70kg) martwym ciagu, tu nie znam rekordu, wyciskaniu na barki (37,5kg), na biceps (20kg). trenuje od miesiaca na mase typowym treningiem 4 serie po 6-15 powtorzen 4 razy w tygodniu jedna partia , ale moja sila jest slaba. co mam [...]

[...] uwagi na poprawność wiosłowania, żeby ostudzić organizm. ;-) Podawaj- średnią moc, średnią na 500m. średnie tętno. Zobaczymy jak będziesz reagowała przez ten miesiąc. Jeśli wszystko będzie dobrze, nie będziesz przemęczona, i jakość treningów właściwych (trójbój) nie będzie cierpiała, to po tym wprowadzeniu zrobimy trochę ambitniejsze zajęcia.:-)

trójbój klasyczny

Gwid, nic się nie kłóci, ja nie startuję w Debiutach ;-) §2. Licencje - uprawniające do udziału we współzawodnictwie sportowym 1) Wydanie lub przedłużenie licencji dla zawodnika juniorzy do lat 23: 40 zł/rok, powyżej 23 lat: 60 zł/rok § 7. Opłaty wpisowego na zawodach od zawodniczki i zawodnika Dotyczy zawodników zgłoszonych do organizatora [...]

[...] np leczy tylko objawy, nie przyczynę; nie jest to lek. pseudoefedryna + kofeina po prostu stawia Cię na nogi, taki sam efekt jakbyś wypił 2 kawy z witaminą C). Co do MC- trójbój NIE jest dwubojem. Dupa ucieka Ci tylko w dwuboju, to znaczy jeśli za szybko ją wstaniesz to za mało zapracujesz nogą i nie będziesz mógł poderwać/ wyskoczyć ze [...]

[...] air maxach, bo mam nadzieje że tak nie robisz? g**** prawda. Jeszcze moze dokupić kostium do martwego i buty ciężarowe. Ma robić jak mu się podoba. Sam robię przysiady na serie po 200 kg w najkach. To nie trójbój siłowy, to są pierdoły nie mające znaczenie na tym etapie, to nie jest zawodowiec, poza tym zawodowcy robią martwy ciąg bardzo róźnie.

[...] tak nie robisz? g**** prawda. Jeszcze moze dokupić kostium do martwego i buty ciężarowe. Ma robić jak mu się podoba. Sam robię przysiady na serie po 200 kg w najkach. To nie trójbój siłowy, to są pierdoły nie mające znaczenie na tym etapie, to nie jest zawodowiec, poza tym zawodowcy robią martwy ciąg bardzo róźnie. Tylko ty robisz w normalnych [...]

jeśli chodzi o MC.. to można go robić na podstawkach nawet to nie trójbój

[...] : Przyrost Masy mięśniowej dobrej jakośći i formowanie dobrej sylwetki. Staż treningowy na siłowni : 4 lata. ( w tym rok przerwy) Uprawiane inne sporty : Jakiś czas temu trójbój siłowy delikatnie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Publiczna siłownia, mam dostęp do wszystkiego. Dieta : Jak najbardziej coś [...]

nie ma sensu żadnych przechwytów stosować, jeżeli nie trenujesz pod trójbój, kupuj paski to podstawa, nawet do głupich szrugsów, wiosła hantlem się przydają, nie martw się jak np u siebie 160kg bez pasków na gryfie brałem, jak zacząłem chodzić na siłkę to 120kg już mi się ślizga, wszystko zależy od giętkości i grubości gryfu. Paski mały wydatek [...]

kulturystyka, dwubój, trójbój, strongman %-)

[...] na masę, aby wrócić do 'starej' wagi z mięśniami zamiast tłuszczu. Wyniki siłowe: przysiad 180 kg (głęboki) wyciskanie 130 kg (z zatrzymaniem) martwy ciągi 215 kg Trenuję trójbój siłowy i chciałem przytyć do 74 kg poprawiając też siłę. Wg kalkulatora moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok 2880. W diecie jest 3070. Czyli chyba trochę mało. [...]

Patrząc w perspektywie 42 lat na sporty siłowe można powiedzieć : -największą popularność-czyli dotarcie do odbiorców z poza kręgu danego sportu osiagneli strongmeni-programy tvn. Trwało to wiele lat , Niestety się skończyło-przyczyn jest wiele-pisałem o tym kiedyś w tematach stronmenów -takiej popularności ngdy nie zdobyła kulturystyka jako [...]

CHYBA BARDZIEJ CHODZIŁO O WYCISKANIE,BO NA PEWNO NIE O CAŁY TRÓJBÓJ...???