trójbój

Jak w temacie, wybrałem się na studia a tu zonk, siłownia szkolna dostępna dwa razy w tygodniu jako WF :P Wcześniej ćwiczyłem trójbój siłowy i już teraz wiem ze przy tylu dniach cwiczen nic nie wytargam konkretnego ;/ Co można uzyskać w dwa dni? rzeźbę? raczej nie. Siłę - zapomnij. Ćwiczę bjj i submission wiec potraktuje to jak zwykły [...]

[...] do zawodów wyciskania leżąc” lub „Zdolny do zawodów trójboju siłowego” podpisaną przez lekarza; ü w przypadku zawodów innych niż trójbój siłowy również musi się znajdować w/w klauzula podpisana przez lekarza; ü książeczka zdrowia sportowca winna posiadać wpis „Oświadczam, że jest mi [...]

zanim zaczniesz plan trójbojowy naucz sie przysiady poprawnie technicznie pod trójbój wykonywać, bo to co na filmie to sobie krzywde zrobisz kiedyś. kolana nie maja wychodzić za palce, sztanga niżej na plecach a nie na barkach, siadaj w tył a nie do dołu, z resztą polecam ten artykuł -> [...]

Jak bede bił rekord to wstawie jeden z małego procenta i jeden z maksa PS. Mysle ze w tym tyg. bede juz miał planik pod cały trojbój od kołcza

Kurva chodze tam mowielm JA ***ie pewno jestem taki lisc ze nikt mnienawet nie widzi Mowilem ze Trojboj mam gdzie indziej

[...] na swoim przykładzie. W ogóle to cie podziwiam. 5 dni głodówki i jeszcze treningi w tym czasie, chyba bym umarł i zniszczyłby mnie katabolizm Zresztą ja zaczynam bawić sie w trójbój, kulturystyka nie dla mnie Może napisz, z czystej ciekawości, jak ustosunkowałbyś diete a raczej to co z niej zostało dla osoby która trenuje trójbój siłowy może [...]

No więc jak w temacie...chcę pobić swój rekord na MC i żeby nie było nie ćwiczę pod trójbój inaczej nie zadawał bym tego pytania. Ważę 67 kg na ostatnim treningu podniosłem 108kg x 4 z zapasem sił ale to dla mnie mało chcę się sprawdzić ile wezmę na max. Problem w tym że nie wiem jak powinna wyglądać taka rozgrzewka przed biciem rekordu a wy się [...]

trenuje juz długo trójbój ale teraz chce spróbować się na sprzęcie SM i może cos z tego bedzie czas pokaże

ja zaczalem cwiczyc trojboj po 2 latach treningow kulturystycznych i spadkow zadnych nie mialem. wrecz przeciwnie, bo waga poszla mi momentalnie do gory o kilka kg i to nie masa tluszczowa, bo nie mam tendencji do zatluszczania sie. zanim zaczalem robic przysiady i ciagi typowo pod trojboj, wykonywalem te cwiczenia tez wczesniej, jednak przysiady [...]

Pozwolicie że podłacze sie do tematu bo widze że zbacza na podobny tor. mawashi a uważasz że ok 15min aerobów po treningu będzie dobre dla osoby trenującej trójbój siłowy? Mam do zbicia jakieś 3kg i nie chciałbym aby po stracie tych kilogramów mieć dalej "boczki". Jednak boje się że będzie to miało zły wpływ bądz będzie hamowało w [...]

trójbój siłowy

[...] to określenie, bo rozmawiamy o moim świecie JOVOVICH Może napisz, z czystej ciekawości, jak ustosunkowałbyś diete a raczej to co z niej zostało dla osoby która trenuje trójbój siłowy może wyjdzie coś ciekawego, bo założenie pewnie były by troche inne. Pewnie bardzo przywiązujesz się do mięsa, więc po prostu je jadaj w zestawieniu z [...]

KOMUNIKAT PZKFiTS z dnia 31 października 2008r. Zarząd PZKFiTS informuje, że mające odbyć się w Bydgoszczy w dniach 14-16 listopada 2008 zawody międzynarodowe w Fitness, bezprawnie nazywane mistrzostwami świata, są organizowane nielegalnie przez Polską Federację Fitness Sportowego. Organizacja ta jest stowarzyszeniem nie posiadającym statusu [...]

tak wolalbym 4 chcialbym nawet wiecej ale ze wzgledu na to ze nie moge tak meczyc tych miesni czesto i przysadka mozgowa musi pracowac to ograniczylem to do 4 dni co do przysiadow to raczej moge ale jest problem poniewaz chodze na silownie do goscia ktory zobaczyl jak akurat wykonuje przysiady i powiedzial ze jezeli mam zamiarbawic sie w trojboj [...]

Witam. Chciałbym zacząć trenować zawodowo Trójbój siłowy. Więc chciałbym sie dowiedzieć czy na terenie Gdańska obecnie istnieja jakaś sekcja trójboju.Z góry dzieki za pomoc ; )

to nie jest temat do oceniania planow ale powiem Ci tyle to nie jest zaden pln na sile niestety to nie takie proste zajrzyj do dzialu "trojboj silowy"

przeciez jasno okreslilem: "zajrzyj do dzialu trojboj silowy" masz tu nawet link do dzialu: http://www.sfd.pl/Wyciskanie%2C_Dwub%C3%B3j_i_Tr%C3%B3jb%C3%B3j_Si%C5%82owy-f141.html poza tym jak jestes tu nowy to nie wklejaj lanu na sile tylko najpierw jakiegos gotowca wyproboj planow na sile nie uklada sie ot tak sobie jak splita z gazety [...]

witam cwicze ponad rok i ciagle przywiazywalem sie do osiagniecia jak najlepszej sylwetki.teraz zdecydowalem sie uprawiac trojboj silowy ,zawsze mnie to krecilo ale nie moglem sie zdecydowac czy warto zaczynac.teraz juz wiem ze tego chce ,tylko mam duzy problem a mianowicie nie mam pojecia jak sie cwiczy pod trojboj.i o to pare moich pytan: 1.czy [...]

1.czy trenuje sie w trojboju barki,plecy,bicepsy? - oczywiscie ze tak co to wogule za pYTANIE 2.ile dni w tygodniu cwiczy sie trojboj ? conajmniej 3 z racji tego ze są to trzy boje bez sensu IMO bylo by łączyc dwa boje w jeden dzien 3.czy poprzez trojboj silowy definicja miesniowa ulega poprawie,czy tylko rosnie sila a wymiary stoja w [...]

Witam wszystkich użytkowników SFD jestem tu nowy mam 17 latek i od jakiegoś roku ćwiczę na siłowni. nie uważam się za jakiegoś koksa ani nic podobnego chodzę na siłownię, bo lubię. moje treningi polegają głownie na zwiększaniu masy, ale dbam też o odpowiednie proporcje i rzeźbę. Zastanawiam się na zmianie mojego treningu na trening siłowy. [...]