trójbój

To się musisz na coś zdecydować bo fitness i Trojboj zdecydowanie nie ida w parze . Ale jak mowilas ze trojboj traktujesz zabawowo to trening ok. Przy okazji jakichs zawodow jesli bedziesz chciała sprobowac typowego treningu trojbojowego wtedy siła poszłaby Ci mocno w góre. Ale przy takim treningu musiałabys tez zdecydowanie zmienic diete :-]. A [...]

Hej Macioo!!! Wiem ze powinnam jesc wiecej by miec sile dzwigac to zelastwo, ale jak mowie trojboj silowy spadl na mnie zupelnie niespodziewanie. Zaczelo sie tak, ze mialam w swoim treningu wiele przysiadow, martwego ciagu z malymi obciazeniami.Ktos mi potem powiedzial ze sa zawody, ja mam dobra technike wiec czemu nie sprobowac. kategorie sa [...]

[...] na masę na rzeźbę itd. do tego wszystkiego wystarczy manipulacja dietą, sprawę treningu załatwia trening siłowy " Czyli według ciebie zarówno kulturystyka jak i np. trójbój siłowy polega jedynie na manipulacji dietą, a po mistrzostwo w obu dyscyplinach można sięgnąć stosując ten sam model treningu. BRAWO!!! - genialne; może napisz o tym [...]

ja tez mam pytanko: kumpel chce zaczac przygode i oczywisce go na trojboj namawiam tylko wlasnie nie wiem czy moze przysc i od razu zacac cwiczyc takimi planami jak tu sa??? kiedy juz cwiczyl jakies 2 miesioace wiec nie wiele.... ale teraz chce wrocic... to co bys mu poradzil FairDo ??

No właśnie, jak powinno wyglądać żywienie u trójboisty? Zależy wkońcu na minimalnych przyrostach masy przy maxymalnych przyrostach siły. Jakie proporcje b/t/w? Takie same jak w kulturystyce? Szukałem w archiwum, ale nie było nic na temat diety u trójboistów.

OK wielkie dzieki. Zaczynam uprawiac trojboj po dwuletnim stazu kulturystycznym. W zwiazku z tym(nie chce juz nowego posta zakladac) polecilibyscie jakis przykladowy trening odpowiedni do mojego stazu? Jest ich pelno w archiwum, ale chcialbym najbardziej optymalny...

na czym polegala zabawa jest napisane powyzej. Jesli chodzi o wrazenia to zabawa przednia jednakze strasznie wyczerpujaca- po wszystkim nie mialem sily odwiazac bandazy, rece od wewnetrznych stron byly poscierane, spuchly niemilosiernie , a w ustach czulem metaliczny smak krwi. W tego typu zabawie bralem udzial pierwszy raz, wiekszosc chlopakow z [...]

mam pytanie czy jest jakis klubw poznaniu gdzie mozna trenować trójbój siłowy nie chodzo mi o siłownie ale o cos takiego co zajmuje sie tylko ta specjalizacją jakis poznański zwiazek trojboju siłowego cos takiego

obecnie po zawirowaniach na roznych silowniach mozna troche na: obiektach Slaska na Raclawickiej ale to z ciezarowcami ze slaska i max chyba w godz 17-20 Tonus na Szkockiej od rana do 21 czy 22 tam na pewno mozna robic ciagi bo sam tam robilem, inne tez sie pewnie znajda ale na nich nie ma juz takich warunkow o ile te silownie mozna nazwac jako [...]

przeprowadzam sie chwilowo do Zielonej Góry i szukam kogos kto chce cwiczyc lub cwiczy trojboj czy wyciskanie szczegoly na priv

jak jest ktos z Zielonaj Góry i jest zainteresowany treningiem silowym (trojboj, ale wygodniej mi bedzie wyciskanie) to prosze o kontakt

Dzięki za odpowiedź. Moim priorytetem jest trójbój, ale chcę poprawić wydolność oddechową (nie wiem czy dobrze napisałem). Biegałem przez ten czas (od wysłania artykułu) dwa razy na tydzień po około 1 km. Nie poczułem jakiegoś spadku siły, ale jeżeli piszesz, że więcej niż 2min to za dużo, to chyba przerzucę się na 300-600m. Mam jeszcze 2 pytania. [...]

[...] bardzo znacząco może rozwinąć swoją sylwetkę i poprawić swoje wyniki w konkurencjach siłowych. Kto wie, może za 6-7 lat Greg wygra Mister Olimpia, a potem przerzuci się na trójbój siłowy i ustanowi nowe rekordy świata na kosmicznie wysokim poziomie. Szczerze mu tego życzę. Sogów nie musicie dawać bo ja tego nie napisałem (www.paker.prv.pl)

Niedługo będę robił cykl regeneracyjny. Jeżeli trenuję trójbój, to mam robić regenerację tak jak w atlasie ćwiczeń czy inaczej? Jeszcze jedno: przez pierwszy tydzień będe mógł chodzić na siłownie, w następnym nie, a w trzecim będę powoli kończył regeneracje. Potem mam zamiar sprawdzić maksy i zacząć nowy trening.

Danielloo - a powiedz jeszcze jaki masz staz i co cwiczysz (kulturystyka czy sporty silowe )

[...] TiP w hipermarketach /usmiech z oczkiem/ chociaż z drugiej strony ... wśród znajomych trójboistów sa najlepsze cykle i najbadziej sobie je cenie /uśmiech/ np. pół roku na prolonfacie albo omce ... ale im wybaczam bo im można wybaczyć (bo w wiekszości wiedza co robia jak już trójbój ćwiczą hehe) Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-05-10 20:08:50

nie te forum... od sily jest te: "wyciskanie, dwubój i trójbój siłowy" pozdro

[...] UŚ (około 260kg) kat 56 1. Radosław Król - UŚ (nie wiem ile) kat 60 1. Marcin Pszczel - UŚ (nie wiem ile) kat.67,5 1. Tomasz Krawczyk-Pol.Śl.(p-140kg, w-150kg, mc-185kg, trójbój-475kg) kat 75 1. Bartek Gaweł -Pol.Śl.(p-220kg, w-145kg, mc-235kg, trójbój-600kg)-wygrał wagą ciała z Kornelem Olszewskim kat 82,5 1- Sebastian Dąbrowski-Pol.Śl. [...]

czyli ze moge brac nawet 12 tygodni?? nie ma jakichs efektow ubocznych?? zaznaczam od razu ze trojboj zaczynam cwiczyc dla siebie, nie chce jezdzic na zadne zawody czy cos takiego

a co do trojboju piszesz ze chcesz cwiczyc dla siebie... Jezeli masz dobrego trenera i kolegów z podobnymi zainteresowaniami mozesz sprobowac. Zglos sie koniecznie do prawdziwego lekarza. W trójboju jakby nie patrzec w gre wchodza duze dla Twojego organizmu ciezary łatwo o kontuzje,a jezeli masz jakies wady genetyczne moze skonczyc sie kalectwem. [...]