trzy

[...] nie mam }:-( poza tym to są cztery pozy obowiązkowe, dlatego też je wymieniłam :-) A co do dziewczyn to są to zdjęcia z dwóch różnych okresów warsztatowych. Pierwsze trzy to warsztaty, które odbyły się w ten weekend - i tutaj startują w debiutach jeszcze dwie dziewczyny, a te zdjęcia dwa od dołu to warsztaty sprzed miesiąca - i tutaj [...]

[...] inna sprawa, Ale nie musisz to on wie, PCOS- insulinooporonośc jajników tylko jedynie nie wiadomo co było pierwsze, ale to element połaczony dlatego my wyszłysmy z założenia by tak to traktować dieteytcznie I te osoby jakie wyszły z PCOs na tyle co nam wiadomo jest takie trzy laski z forum pierwsza była $NN to w ten spsób do diety podchodziły

[...] 4a,b,c-Ok.Lubię. Czy należy to jakoś modyfikować,bo czuję ,że mięśnie się przyzwyczaiły ? Nie będę zanudzać znowu ,ze nie lubię ćwiczyć w domu. Teraz w dodatku okazało się ,że brakuje mi obciążenia.Za dwa-trzy tygodnie kończę ten plan i może w innej konfiguracji coś jeszcze w domu porzeźbię. Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-02-11 10:53:47

[...] coś takiego => /l. Mam w miarę rozciągnięte nogi więc jest ok i wydaje mi się, że tak dość dobrze czuję prostowniki. Doris, zgadza się dość spoko opcja jak masz gdzie to trzymać i osobną torbę na jedzenie :) w sensie jedziesz autem albo na dwa, góra trzy dni. Ja spełniałem powyższe warunki więc było ok. Trzeba tylko poświęcić dzień wcześniej [...]

[...] nóg w siedzeniu 29,6kg (5+5)/32kg /34,3kg (8+2) 7x34,3kg+3x32kg/36,6kg (5+3+2)/39kg (6+2+2) 32kg/7x36,6kg+ 5x34,3kg/6x39kg + 4x36,6kg C2. wznosy tułowia z opadu (z przytrzymanie w górze 2s) cc/cc/cc cc/cc/cc cc/cc/cc D. plank: 26sek. 28sek. 25sek. Aeroby: brak Komentarz: A. W miarę. B1. Chyba z trzy razy podchodziłam do pierwszej serii, bo [...]

Aksel przez trzy miesiące otrzymuje suple,odżywki ze sklepu SFD. Co Kondzio mu polecasz pomocnego do osiagniecia celu w kwietniu-czyli zaliczenia 150 kg? Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-11 07:35:42

Dzięki panowie za rady. No przysiad poszedł jakoś do przodu, nareszcie trzy cyfry na blacie, oby dalej szlo tak dalej. Co do podciągania wiem, że jest lipa, ale spróbuję teraz bez obciążenia robić jak najbardziej pełne ruchy. Tak już mam, że jak już nie mogę albo jest ciężko to staram się nogami sobie pomóc. Może zmienię na neutralny nachwyt, bo w [...]

Ma ktoś posty Adama z poprzednie konkurencyjnego trzy literowego forum ? Jak tak to proszę o wiadomość na Priv.

Bziu};-) dziękuję. Pomiary stoją. Jestem na ostatniej prostej przed @, nałożył się na to czas czitu na imprezie,stres,brak konkretnego cardio...Dajmy sobie jeszcze ze dwa-trzy tygodnie na kolejne ruchy/-)_ Chodzę bardziej głodna}:-(((,ale to może wypadkowa powyższych... Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-02-10 18:40:44

[...] też zwyczajnie były by warte zmieniania sponsora. W końcu jednak doszło do tego, że jeden z planów który miałem wraz z właścicielem mojej siłowni stał się bardzo realny. Otrzymałem sensowną ofertę która jest dobra i dla mnie osobiście i pod kątem tego planu. Dodatkowo nie mam ograniczeń z tytułu federacji w której startuje i w której mam [...]

Mnie z pozowania moja narzeczona katuje (profesjonalna tancerka) wiec nie mam lekko. Trening na siłowni przy treningu pozowania to czysta przyjemność i lajcik ;) Jeszcze tylko niecałe trzy tygodnie i widzimy się nad morzem walcząc o najwyższy stopień na podium ;)

dzielenie grup jest dobrym pomysłem a pięciodniowy schemat daje dobre możliwości- ja by proponował spróbować i rozdzielić uda, plecy też możesz, barki, te ostatnie nawet na trzy części...

[...] to sie zlecą Jedz Jedz i jeszcze raz Jedz, wrzuć 200/300kcal na plusie i buduj mięso 3/4 treningi w Tyg na siłowni,odpuść aero (dopóki nie będzie podlewać) Masuj rok dwa trzy a nawet 10 aż będziesz miał co redukować.... @edit: ja przy wzroście 175 i wadze 85 czuje sie małyyyyyyy i mam lekko do wycięcia a mięsnie brzucha trenuje raz/dwa razy [...]

Czesć Mam pytanie odnośnie dawkowania creatine xplode. Przymierzam się do cyklu i nie wiem jak dawkować ww stack? chodzi o to, że w cyklu tygodniowym mam trzy treningi na siłce (pon, śro, piąt) tutaj sprawa jest jasna 10 g krety. Ale we wtorek i czwartek o 20 mam 2 godz treningu bokserskiego. Ponadto w środę wieczorem i niedziele rano mam trening [...]

aeroby rob trzy razy na tydzien,zacznij od 30 minut, i zwiekszaj co tydzien. o. 5 minut,mozesz nawet po silowym robic aeroby

Oj zadbam.Jestem zadowolony ze swoich zawodników.Ale jeszcze trzy tyg musicie wytrzymać i potem pokazać klasę na scenie.

[...] dla UFC. Z czterema galami i czterema dużymi kartami walk był to najsilniejszy początek roku jaki doświadczyła organizacja. Nie chcąc stracić tego tempa, UFC ogłosiło trzy kolejne gale w regionie EMEA (Europa, Bliski Wschód i Afryka). Następnym przystankiem dla UFC w Europie będzie Polska oraz miasto Kraków. W dniu 11 kwietnia UFC da [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_Xtra_i32246_d380x380.jpg Opis - Nasila proces syntezy białek - Lepsza regeneracja - Poprawia wytrzymałość - Idealne proporcje 2:1:1 BCAA poleca się sportowcom wszystkich dyscyplin, na każdym poziomie wytrenowania, zarówno w czasie pracy nad kondycją i siłą, jak i w okresach budowania masy czy rzeźbienia [...]

Mam 164 wzrostu i ważę 60 kg. Robię trzy serię po 20 brzuszków, przysiadow i pompek. Skacze na skakance. Robie sklony i ćwiczenia na boczki. Jednak kilka razy próbowałam juz schudnąć ale efekty były mało widoczne.

[...] na enanie to za krótko) W siódmym tygodniu daj 5000iu HCG rozbite na 3 iniekcje e3d Na odblok będziesz potrzebował jeszcze 10000iu HCG i 30 tabletek cloma. HCG zacznij wbijać z początkiem ostatniego tygodnia bicia propa i daj po 2500iu e3d a trzy dni po ostatnim HCG wejdź na clom. Pierwsze 3 dni po 100mg a dalej po 50mg przez minimum 3 tygodnie.