trzy

Cwiczy najcześciej tam dwie osoby czasami trzy. Kompletowane samemu druga ławka i stojaki pozyczone

[...] zająłem się aerobami i (narazie dość nieudolnymi) interwałami. Na siłownię przyjdzie czas, kiedy schudnę. Co za tym idzie, zmniejszyłem ilośc spożywanego białka. Aby utrzymać wagę, muszę spożywać 449 g węgli 122 g białka 108 g tłuszczu. Ponieważ chcę zrzucić zbędne 42 kilo, zarzuciłem dietę niskowęglowodanową - tylko NA PRAWDĘ [...]

Bez ankiety za wiele nie mogę powiedzieć, ale skoro masz mniej czasu to TYLKO skrócone FBW. Ok 40 min treningu trzy razy w tygodniu. Lepszej opcji nie ma

[...] naszych reprezentantów na sportowych arenach. Nie wszystkie cytaty dotyczą wprawdzie piłki nożnej, za to większość z nich to najlepszy dowód na to, że czasem lepiej jest trzymać język za zębami. Zresztą, oceńcie sami. Żeby zostać prezesem PZPN, to trzeba przynajmniej umieć czytać i pisać (były selekcjoner Jacek Gmoch o kandydaturze Grzegorza [...]

W feralnym dla mnie dniu wypiłem trzy lampki wina, po których poczułem się bardzo słabo i dlatego wyszedłem na zewnątrz budynku. Tam usiadłem na trawie, zapaliłem papierosa i dalej straciłem świadomość (działacz PZLA Jerzy Sudoł w Pekinie o swym noclegu na trawniku w wiosce olimpijskiej) A temu taka dawka zaszkodziła Zmieniony przez - -kaczy- w [...]

Biegałem jakieś 10 kilo temu około 10km, trzy razy w tygodniu, ale przestałem, bo coś mi się porobiło z kolanami - bieganie po betonie i te sprawy. Teraz znalazłem dziewczynę, dla której chcę się wziąć za siebie i będę biegał w parkach. Czipsów nie lubię, ale za to ciastka, jakieś Delicje itd to u mnie na porządku dziennym, żeby nie powiedzieć [...]

raz dwa trzy cztery jest i chudy spamer Bery emano ziomy Matrix szalu nie robi skladowo, smakowo ponoc rowniez, nie wiem nie zarlem, zal mi kasy na taki badziew a swoja strona ladnie byl pimpowany na forum to i duzo wiary go kupowalo

no dokladnie tyrfan3 ma racje ;]] niech to pozostanie prawdziwie tajską tajemnicą ;d każdy teraz idzie do kuchni i robi kakałko ;d raz dwa trzy ;d;d (jak spamowac to na calego :D)

Ooo widzę parę nowych gejaszków Elo elo sześć trzy zero

na trzy porcja białka dziennie

[...] 50kg WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 4x15 30kg spoko, na przyszłość będe pisał jakie ciężary zarzucam A te warzywka powyżej jak robisz ? Wygląda świetnie W sumie to są trzy rozne mieszanki wielowarzyne zmieszana w całość marchew pokrojona w takie kolka i paski jak frytki, troche brokuł kalafior por no i dodaje tez oliwek z pestką troche [...]

[...] tam i spowrotem to około 4km.. i co się dzieje ? po przebiegnięciu około 3/4 odcinka jednego znowu odezwały sie nogi. Piszczele zaczeły cholernie piec i jakby 'puchnąć'. Zatrzymałem sie i nogi byly strasznie sztywne ledwo stalem na calych stopach musialem wracac truchtem na palcach. Wrociłem do domu stanalem i nie dwa/trzy razy mnie zarzuciło [...]

[...] tam nie było sprzątane kilka(naście) lat. Zresztą na części musiałem rozkładać pralkę, zmywarkę. A słoików to chyba z 500 wyniosłem... 10 skrzynek i dwie szafki nie licząc tych które rozbiłem... (trzy worki). Ogólnie fajna robota Przynajmniej wiem na 100%, że nie mam alergii bo już bym umarł Zmieniony przez - matt_krk w dniu 2008-12-27 18:36:26

a co ja kurna mam wazyć kotleta?? lol jak jestem głodny to jem z trzy kotlkety

[...] M.I.Ó.D ! dlatego zrobiłem inne i myslę że na sniadanie po bieganiu przy redukcji będa dobre, oliwa z oliwek jako zrodlo tluszczu owsiane wegle potrzebne z rana i hoOj na początku były trzy z serosławem elegancko smakują. starszy wszedł do kuchni i pyta sie "co ty kartoflane smazysz?" Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-12-28 09:39:03

[...] dzień, dzięki tej diecie zjadam łącznie 233 gramy białka, 88 gram tłuszczu, 393 gram węglowodanów. O łącznej wartości kalorycznej 4525. Natomiast olej z oliwy rozbiłem na trzy czesci po 5g, zeby miec wiecej tluszczy w posilkach rannych. białko wyczytałem, że może być 3g na KMC "Podobnie jak wszyscy inni budujący mięśnie (niezależnie od [...]

[...] sylwetki. Poczytałem i jeszcze poczytam dział odżywianie i odchudzanie. Ciężko przestawić mi się na zdrową żywność. Wiem, że muszę jeść 5 posiłków dziennie, które muszą być zdrowe i pożywne. Jeść mam co trzy godziny a ostatni posiłek nie powinien zawierać węglowodanów. Łatwo mi się to wszystko pisze jednak gorzej to wygląda w praktyce.

idzie tak raz dwa trzy kose w płucu masz już ty..

[...] bokiem w górę 4x15 (2x15kg) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x15 (20kg) Unoszenie ramion w przód ze sztangą 4x15 (25kg) Aeroby : 7:30 40 minut biegania. Posiłki : 9:00 trzy placki owsiane 12:00 serek wiejski, ogorek i oliwa z oliwek (przedtreningowy) 15:30 ryz z curry, cyc, pomidor cebula i ser feta. (potreningowy) 17:00 dwa gotowane jajka [...]

Jakos dziwnie powtórz yo ci sie trzy razy to samo Siemasz grubasie-gdzie byłeś jak cie nie było?