trzy

Jodan! Nie Jordan- to nie NBA A mi najbardziej szkoda, że Paweł nie pociągnął tej serii ciosów w stójce! Jeszcze ze trzy, cztery jakby doszły na brodę to by ten cielak w końcu padł. A tak- Paweł go położył, dał odpocząć i... Rację miał Kosedowski!!! "Żeby tylko w Pawle zwyciężył instynkt boksera, a nie judoki to nie będzie co zbierać!" [...]

założenia: trzy etapy: 1) redukcja BF "na sucho" cel pośredni: wyrobienie wytrzymałości, przygotowanie do HIIT'a czas trewania: do skutku (podkręcenie metabolizmu, przejście na dietę z zerowym, ew. minimalnie ujemnym bilansem) ~30dni 2) redukcja BF ze "spalaczami" czas trwania 30 dni suple/dawkowanie: rano: 1x MDY Stack2 (z effką) 1x Thermo Speed [...]

Słuchajcie mam taki problem, mam 19 lat i chodzi oczywiscie o tradzik czy opryszcze na okolo ust mam to juz dwa lata.. czy nie trzy nawet, od niedawna tzn koncze juz cykl Prolo + meta ( za***iscie wchodzi :D) no i mam okazje wybrac sie do porzadnego specjalisty tylko, nie wiem czy mam wwalac w to kase jezeli teraz zaczalem bawic sie sterydami i [...]

Nie wiem, jak dziś. Trzy lata temu, jak robiłem kurs instruktorski na AWF, to na pewno MMA nie było zarejestrowane.

wrzoce trzy grosze od siebie Zdjecia: Brakuje ci duzo masy, wiec pomysl o dobrej diecie i uzpelnij ja bialkiem czy gainerem Bialko ostrowia. Gainer jak ci sie nie chce trzymac dobrej diety np. Gainer 1 czy Gain Bolic 6000. Z tego co widze klatka slabiutka. O stazu nic nie napisales, ale mysle ze jesli chcesz mozesz do tego dorzucic mono.

Joey Villasenor $3,000 Travis Galbraith $2,000 No ale Ci dwaj to nawet jak na zagwarantowaną kwote to mało maja No bo zależy ile im dorzuca za ewentualne zwyciestwa i ogladalnosc ale neich podwoja kwote i te 6 tys $ ? To dla zawodniak Pride nieduzo skoro no walczy raz na dwa trzy meichy powiedzmy.

[...] NITRO to 5g, poza tym HMB nie ma wpływu na siłę, nie wiem tez co to było za badanie teścia, wolnego czy całosciowego, poza tym, z cyklu będziesz zadowolony pod warunkiem utrzymania relatywnie dobrej diety, i dzieki nitro, mogę sie założyć ze bez tribusteronu i HMB efekty byłyby identyczne z tymi jakie uda ci sie osiągnąć. dawkowanie nitro [...]

w 75 bediesz mial gora dwie walki. przewaznie w wagach dwie,gora trzy walki. w 54 pewnie bedzie jedna osoba, w tych wyzszych wagach tez nie za duzo bedzie tak od 75 w gore. Najwiecej ludzi jest w 63, 67, 71, 75. To nie light ze startuje 200 zawodnikow ;] gora 60 osob ;] jak dobrze pujdzie ;]

mozesz. ale 1300 to troche niefortunnie sie składa, bo póki co jest okej, miesiąc, dwa, trzy po terminie, ale dalej juz bym nie szamał...

[...] 28 dni. Oba sposoby przyniosły podobny rezultat: wzrost kreatyny w mięśniach o 20%. Zarówno dla pierwszej jak i drugiej metody uzyskana całkowita koncentracja kreatyny była utrzymana przy dalszej suplementacji z ilością kreatyny 2 g na dzień. Większość badań prowadzona była z dawką kreatyny bez względu na masę ciała, jednakże Dr. Hultman [...]

nie wiem czy bylo, nie czytalem wszystkich wypowiedzi... "GENIALNY SPOSB NA OWSIANKE: pol szlanki owsianki (maks jedna czyli 50-100 g) trzy jajka pol szklanki mleka kopiasta lyzka maki szczypta soli i 3 szczypty cukru Mieszasz wszystko, smazysz z obu stron na wolnym ogniu, smarujesz cienka warstwa dzemu. Nice lepszego na sniadanie nie jadlem. [...]

Litr mleka, 6 jajek(trzy bez żołtka trzy z ), Dwa opakowania Serka Wiejskiego ziarnistego (jakies 400g).2 bułki z ciemnego pieczywa z dynią i słonecznikiem, surową wędline wędzoną, makrele albo dorsza wędzonego no i oczywiscie zestaw witamin juz tak poza posiłkiem wlasciwym.

[...] jakieś przepisy na owsiankę? Na forum znalazłem jeden napisany przez Bahamuta: "GENIALNY SPOSB NA OWSIANKE" - pol szlanki owsianki (maks jedna czyli 50-100 g) - trzy jajka - pol szklanki mleka - kopiasta lyzka maki - szczypta soli i 3 szczypty cukru Mieszasz wszystko, smazysz z obu stron na wolnym ogniu, smarujesz cienka warstwa [...]

WODYN - nie zapomnij kto ci to zrobił- za całokształt/choc przyznam że narazie mało czytam, ale sie poprawie napewno i sam wtrące swoje "trzy grosze" w razie potrzeby. pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-24 17:55:35

[...] PRZEDE WSZYSTKIM przytyć bo jestem chudy jak szkapa! Otóż mój plan treningowy jest, nazwałbym to - troszkę ruchomy, jestem studentem więc wiecie. Nie mam zbytnio czasu na trzymanie rygorystycznej diety, ale staram sie jeść dużo ryb (szczególnie tuńczyka), troche ryżu, duzo przetworów nabiałowych typu jogurty, mleko, maślanki etc., warzyw i [...]

[...] trwania odpoczynku. To, czego nie można weryfikować, to podstawowe zasady twojej kulturystycznej filozofii. Jeśli już do niej doszedłeś, powinieneś konsekwentnie się jej trzymać. Ale konsekwencja to także nieopuszczanie treningów i posiłków. To wytrwała i systematyczna praca. Dzięki niej nawet mniej utalentowani kulturyści są w stanie [...]

[...] w zwiazku z tym prosbe, aby pomogl ktos ulozyc trening sprinterski (chcialbym polozyc nacisk zarowno na predkosc maksymalna oraz przyspieszenie. Trenowac moglbym maksymalnie trzy razy w tygodniu poniewaz wiekszosc czasu chcialbym poswiecic na ksztaltowanie techniki. Jezeli moglby ktos pomoc to bardzo zalezaloby mi i na samym rezimie treningowym [...]

[...] o http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c294745aa691f575.html i tu też bicepsik ************************************************************ Dzisiaj miałem klatke, wieć trzy ćwiczonka po cztery serie, na sztangielkach już powoli do góry, dzisiaj było 37kg na osiem razy, za trzy tygodnie, pęknie 40kg. oczywiści na ręke ;) na rozpiętkach [...]

Ad1. lespiej przyłóż sie do rozciągania(polecam plan Yokoguny http://www.sfd.pl/temat134922/ Ad2. do tych rękawic lepiej dokup owijki(zabezpieczają dłonie, nadgarstek oraz zatrzymują pot), szczekę to sobie odpuść przez najbliższe trzy miesiące nie będzie ci potrzebna, kupisz później Ad3,4,6,7 te rzeczy są powiązane. Nosa nie wzmocnisz, ale [...]

[...] na masę w dwa dni, a trzeci dzień to były aeroby. Teraz mam regenerację i pomyślałem, żeby tak jak ktoś na poprzedniej siłowni mi doradzał ćwiczyć jednego dnia całe ciało, trzy razy w tygodniu załużmy... To ma sens? Tym bardziej przy mojej masie... A jeśli tak, to jak ułożyć taki plan, pomoże ktoś? Załączam moje foto i plan treningów. [...]