trzy

[...] sztywnej linijki, w celu upewnienia się, czy nie rozciągnął się lub nie skurczył. Przy dokonywaniu pomiarów należy pamiętać o następujących sprawach: -Wykonywać pomiary co trzy miesiące. -Sprawdzać czy mięśnie maja dobrą definicję (np. w lustrze) -Sprawdzać czy mięsnie są pełne, grube i ładnie ukształtowane. -Razem z wymiarami zwiększać [...]

moze by zalozyc temata, cos w stylu pojedynek legend ? Platini vs. Jaszyn, ew. cos ze wspolczesnych (tak jak Ronaldinho vs. Lampard) w tym temacie bysmy ustalali jaki 'mecz'( z udzialem jakich pilkarzy), a ja bym zakladal temat taki, np. Adriano vs. Morientes. Jeden temat co trzy dni, zeby nie bylo burdelu co Wy na to? %)

e tam pi.erdolisz - vegeta... dla mnie jedna wielka tandeta. kup se chlopie pierz cayenne jest najlepszy, ja to wiem. jak Ci przypraw bedzie malo syp co w kuchni Ci zostalo, lecz vegete zostaw prosze bo to warte jest trzy grosze.

[...] czasowe. Zawodnicy zwycięskiej drużyny uzyskali więc 20 sekund przewagi nad kolarzami drugiego zespołu, 30 nad trzecim, 40 nad czwartym itd. Ostatnia drużyna straciła trzy minuty. Wyniki 4. etapu: Tours - Blois (jazda druż. na czas) - 67,5 km: lp. grupa czas 1. Discovery Channel 1h10'39" 2. Team CSC + 0'02" 3. T-Mobile [...]

ale ja nie chce tego robic, bo Ty robiles ja chce cala serie robic taka, pare takich tematow, jeden na trzy dni

[...] teraz dwie historie. Pierwsza to opowiesc o moim wujku ktory moim zdaniem zmarnowal ogromny talent. Moj wujek ma okolo 45 lat i jest troche po przejsciach. Siedzial w jakies trzy lata w wiezieniu, w wieku 17 lat uciekl z domu do kopalni i tym podobne. Dodatkowo lubi wypic, czesto i duzo ( litra lyka i stoi :) Jest on wysoki - okolo 195cm i wazy [...]

[...] SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ: 4x 6 SZRUGSY: 1. WZNOSY RAMION ZE SZTANGA Z PRZODU TUŁOWIA: 5x 6 2. WZNOSY RAMION ZE SZTANGA Z TYŁU TUŁOWIA: 5x 6 DRUGI::::::::::::::::: Wykonuję trzy obwody po 15 powtórzeń w każdym ćwiczeniu, przerwy pomiędzy ćwiczeniami 30 sekund, a pomiędzy obwodami 2minuty. 1.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 2.Przysiady ze [...]

[...] (środkowej), przedniej i tylnej. Te głowy są wyraźnie widoczne u każdego kulturysty posiadającego muskularne kształty. Właściwa symetria i proporcje wymagają, by wszystkie trzy głowy były rozwinięte. Inteligentny trening pozwala na stworzenie iluzji większej szerokości barków poprzez rozwinięcie ogromnych, okragłych, "w kształcie [...]

Martin Kojot Erulf G. I. Jane Gogat _Kamil_ Maniek87 Gawcio Smykacz Miskarb LukaszF Trzy kawki Don Garcia Mdragon _niuton_ zerrosette Fu Playand1 czekają na odpowiedź

[...] Lekceważą dietę, nie zdając sobie sprawy, że to właśnie dieta w 70 % decyduje o sukcesie. ZA RZADKO - z wielu względów (praktycznych i obyczajowych) jada się tylko trzy posiłki dziennie. Ćwiczący, który chce poprawić swoją sylwetkę i umięśnienie (nieważne czy chce zbudować większą masę, czy stracić tkankę tłuszczową) nie powinien ani na [...]

Facet przychodzi (niby) z konferencji, nawalony w trzy dupy... Podchodzi do niego żona i mówi: - Wiem, że nie byłeś na konferencji. Poszedłeś się schlać ty bezczelu jeden... Masz coś mi jeszcze do powiedzenia? - Chce mi się rzygać... - Zaczekaj, pójdę po miskę, bo mi jeszcze tu zapaskudzisz podłogę... Żona przychodzi... i mówi: - No [...]

[...] klasy. Może Szałachowski, ale... tylko może. Wolałbym jednego Sokołowskiego I, którego wyrzucono, niż ich czterech. - Jak jesteś taki mądry, to kogo byś sprowadził? Wymień trzy nazwiska! - Do ataku Ślusarskiego, do pomocy Golińskiego, a do obrony na przykład Ratajczyka - o ile jest zdrowy. Oni mają pojęcie o grze w piłkę. - Wiesz, ile ta [...]

Ale bajzel.. ale bzdury..chłopcze..10 gram wegli nie dasz rady zjeść to raz, a dwa ze nie potrzeba..a trzy gdzie tłuszcze?Wiesz ze przy cyklach siłowych tluszcze to bardzo wazny element? A może przestaniesz ******lic tylko kupisz gainera, bialko, multiwitaminy ( ale nei treca a optimum lub now), do terg zapodasz tą kreatyne jak już chcesz. Omega 3 [...]

[...] roztwór nie zgęstnieje. Następnie przecedzić i dodać 2 szklanki mleka, zagotować i gotować do chwili uzyskania kaszy. Potem dodać 2 łyżeczki miodu i jeszcze raz zagotować. Otrzymamy smaczną kaszę, którą należy zjeść na dwa razy - rano i wieczorem. Jeść ją można na zimno lub naciepło. 1 garść liści poziomek zaparzyć szklanką wrzątku. Pić 3-4 [...]

hyhy ja zamierzam wtrząchnąć w ramach odchudzania z kilo lodów tiramisu, ale to dopiero w sobotę hrhr plus ze trzy schabowe w panierze smażone na tłuszczu z frytami i browcem ajak hrhrhr potem może jeszcze dużą pizzę wieczorem wciągnę, plus co tam podleci pod łapę hehe acha i jeszcze z tabliczkę gorzkiej czekolady napewno hrhr perspektywa [...]

Mam już mętlik w głowie, nie wiem jak mam ćwiczyć, żeby było dobrze! Nie wiem czy robić grupę jeden raz czy trzy razy w tygodniu (cel to oczywiście MASA). Ale po kolei... Argumenty za treningiem grupy mięśniowej trzy razy w tygodniu: 1.W celu uzyskania znaczących przyrostów, bodźce (trening) muszą być stosowane z wystarczającą częstotliwością do [...]

dzieki dzieki, boscy jestescie :) ale to racje, ze jak sie wytrzyma na przyklad dwa, trzy dni bez slodyczy to pozniej przechodzi taka ochota... i wraca po jakims tygodniu, ale to juz chyba kwestia psychiki i tego ze zakazany owoc smakuje najlepiej :P

Zrob najpierw ten ACT przez pierwsze 6-8 tygodni, na poczatku 1 obwod potem po 2-3 tygodniach dwa obwody a ostatnie 2 tyg trzy obwody. Jak to skonczysz to rob ten plan ktory ci napisalem. Mozesz mi odpowiedziec jak robisz unoszenie bokiem sztangielek jesli masz dwie 10 kg ?? Ja robie na 3kg, chyba ze masz jeszcze jakies lrzejsze ciezarki albo to [...]

[...] A Robben w tym sezonie bedzie rządził w lidze angielskiej! I z tymi kontuzjami to tez tak do konca nie jest, bo przeciez wykluczony z gry był przez ok. mieisąc no i poznije jeszcze arz przez trzy tyg. Daje razem prawie dwa miechy nie najgorzej w porownaniu do np. Wodghate Ani minuty w Realu Zmieniony przez - Miszek w dniu 2005-07-07 20:55:56

Po wstępnych ustaleniach nowy termin owej impezy został ustalony na trzy tygodnie przed Pucharem Polski. Poinformuje o terminie i zamieszcze regulamin jak to tylko bedzie możliwe , także robson zapraszam z całą ekipą do naszego miasta ( bo prawdopodobnie zawody będą w Ostrowcu) !!! Owocnych treningów , pozdro od całej ekipy BLACK & WHITE !!!!!