[...] Teraz jestem studentem więc wybrałem alternatywny środek transportu - rower. Od poniedziałku do piątku robię ok. 80 km. Poza tym ćwiczę na ergometrze wioślarskim na siłowni trzy razy w tygodniu Zacząłem interesować się tym, dlaczego fizycznie nie widać po mnie, że ćwiczę. Jem dużo warzyw, owoców, mięsa. Nawet zwiększyłem ilości zjadanego [...]
[...] się czymś z powodu tego, że Carbo Nox z olimpu jest trochę droższe jest lepsze? Czy po prostu płacimy za firmę? Które polecacie do uzupełnienia diety dla kogoś kto ćwiczy trzy miesiące i dopiero ułożył pierwszą dietę. Wiem, że zaraz będą komentarze w stylu, że nie jest mi to potrzebne itp. Ale jednak jest ponieważ mam dietę na masę i nie [...]
Witam, od pięciu tygodni podciągam się na drążku. Robię to trzy razy w tygodniu nachwytem. Problem polega na tym, że wogóle nie czuję mięśni pleców, żeby mnie coś bolało, czy jakiekolwiek zakwasy. Największy ból mam między przedramionami, a ramionami przy łokciach. Wtedy kiedy już nie daję rady samodzielnie się podciągać podstawiam stołek i powoli [...]
Choć do walki w obronie tytułu mistrzowskiego Krzysztofa Włodarczyka z Trec Team (47-2-1, 33 KO) zostało już tylko trzy i pół tygodnia, obóz francuskiego pretendenta Jeana-Marka Mormecka (36-5, 22 KO) zwleka z przesłaniem Polakom ostatecznej wersji kontraktu. Wczoraj mieliśmy poznać miejsce pojedynku zaplanowanego na 22 grudnia. Jednak do późnych [...]
Witam Od kilku miesięcy ćwiczę planem push/pull Oczywiscie zmieniałem zakres powtórzeń i intensywność. W trzy miechy skoczyło mi 2,5cm.. a teraz stoi ; / Ćwiczenie na biceps to 3 x młotkowo 12-15.
Pierwsze trzy osoby, które zgadną co to za produkt, dostaną jego zapas na cały rok!!! :-) Sprawa jest prosta - opisz naszą nowość, co według Ciebie to może być? Jak trafisz, albo będziesz najbliżej - WYGRASZ!! :-)
Waga - 80kg , Endomorfik (200-400kcal+) Cel : budowa masy mięśniowej 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane zwykłe 100g izolat białka 40g rodzynki 20g orzechy włoskie 30g +2 kapsułki omega 3 , witaminy i minerały KCAL 736 B 28 T 20 W 82 9:00 : makaron pełnoziarnisty 80g pierś z kurczaka 150g oliwa z oliwek 20ml warzywa KCAL 663 B 33 T 18 W 54 12:00 : [...]
[...] FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - 80kgx10 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 70x10 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 50x10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 40x10 [...]
Witam, Chcialem zaprosic wszystkich na "Dni Otwarte" w klubie FITNESS ACADEMY KING SQUARE Kraków (ul.Powstańców Wielkopolskich 18 B) Przygotowaliśmy dla miłośników fitness trzy olbrzymie atrakcje w postaci MARATONÓW FITNESS !!! Maraton Indoor Cycling Maraton Zumba Maraton Race Walking Zawody drużynowe i indywidualne - team challenge pole dance dla [...]
Witam, Chcialem zaprosic wszystkich na "Dni Otwarte" w klubie FITNESS ACADEMY KING SQUARE Kraków (ul.Powstańców Wielkopolskich 18 B) Przygotowaliśmy dla miłośników fitness trzy olbrzymie atrakcje w postaci MARATONÓW FITNESS !!! Maraton Indoor Cycling Maraton Zumba Maraton Race Walking Zawody drużynowe i indywidualne - team challenge pole dance dla [...]
Witam Chciałby rozpocząć treningi Krav maga w łodzi ale mam lekki zamęt, którą szkołę wybrać. Jak na razie znalazłem trzy: Instytut Krav maga - Tomasza Adamczyka, IKM Rogowskiego i stowarzyszenie krav maga- Piotr Lizak. Widziałem na forach dużo kłótni o to kto jest prawdziwym spadkobiercą Imiego ale mnie głównie chodzi o jakość szkolenia i [...]
[...] – 2007 do 2010 w miarę systematyczne odwiedzanie siłowni, lecz bez większej systematyki czy diety. Obecnie od trzech miesięcy. Jestem na treningu Full Body Workout, trzy treningi w tygodniu (system dwóch zestawów ćwiczeń), plus raz w tygodniu na basenie :D Do tej pory moja dieta nie była zbytnio ułożona, starałem się jeść mniej tłustych [...]
Witam, chciał bym się dowiedzieć czy mógł bym ćwiczyć same nogi trzy dni w tygodniu (pon srod piat)? Ponieważ jestem po operacji barku i nie dawno miałem szwy ściągane więc odpuszczam narazie wszelkie ćwiczenia które obciążają bark i chce skupić się na nogach które zaniedbałem. Dziękuje i pozdrawiem.
pisałem u kolegi w temacie ale nie uzyskałem odpowiedzi wieć założyłem swój temat, a więc tak byłem wczoraj u ortopedy i zaproponował mi dwie opcje pierwsza jest taka trzy iniekcje Traumeel s podawane pod kontrolą USG + fala uderzeniowa do tego masaże koszt tego wszystkiego około 750 złoty, a druga opcja to osocze bogatopłytkowe PRP koszt zabiegu [...]
[...] leci dieta niskowęglowodanowa) to ćwiczę siłowo cztery razy w tygodniu i zawsze po tym 30 minut skakanki plus jeszcze treningi dwa razy w tygodniu. Schudłem dwa kg przez trzy tygodnie. http://img213.imageshack.us/img213/4272/84854125.png http://img844.imageshack.us/img844/7144/33821649.png http://img211.imageshack.us/img211/2577/81609684.png [...]
[...] ok. 10 miesięcy. I posiłek - godz. 7:00 -100g płatków owsianych/kukurydzianych z mlekiem / wodą -70 g filet z kurczaka / 70g słonecznika II posiłek - godz. 10:00 - trzy bułki z kurczakiem (łacznie kury - 70g) z papryką czerwoną, pomidorem / ogórkiem III posiłek - godz. 13:30 - dwie bułki z kurczakiem (łacznie kury - 70g) z papryką [...]
[...] przegranych. Był mistrzem świata WBC i WBA w junior ciężkiej, ale ostatnio rywalizował w ciężkiej z Ukraińcem Władimirem Kliczką. Statystycy wyliczyli Francuzowi, że zadał... trzy celne ciosy. 40-latek uległ przez nokaut w czwartej rundzie. Źródło: Eurosport.onet.pl, dostęp: 06.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f568af453f9b4cfab081236db27c32e6.jpg
GŁOSOWANIE:Konkurs:spot reklamowy Hi -Tec na Wiosenne zawody SFD
[...] filmowych-tak by youtube tego nie zablokowało. Wszystkie zrobione przez Was reklamy będa także umieszczone w filmie-relacji z I Wiosennych Mistrzostw SFD..... Pierwsze trzy miejsca zostaną nagrodzone suplami firmy Hi-tec,Peak Początek konkursu-1 luty 2013 koniec konkursu-28 lutego 2013 godz 22:00 głosowania na filmy: -28 luty do 2 marzec [...]
Witam wszystkich Mam trening FBW rozlozony w nastepujacy sposob : Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B Moje pytanie dotyczy supmenentacji.Waze 75 kg wiek 20 lat.Do dyspozycji mam Gainer,BCAA w proszku 500g,Jabłczan. Kiedy najlepiej brac i w jakich [...]
[...] treningi muay thai jednak jestem na etapie rozkręcania firmy więc treningi muay thai zawiesiłem, pozostało mi ćwiczenie na worku w wolnym czasie. Trening siłowy wykonuję trzy razy w tygodniu. Obecnie jestem w trakcie cyklu siłowego. Nię będę w pierwszym poście wrzucać mojego treningu, bo tak naprawdę każdy się nieco różni, choć jego trzon [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
