trzy

będę biegał z 2 koleami którzy na 1000 mają 3:33 ja w życiu nie wytrzymam takiego tempa, prędzej wypluje płuca ale będę się starał jak mógł. Pierwsze pytanie: czy biec ten kilometr czy biegać dłuższe dystanse natomiast w miejszym tempie bo jak naprawdę zbiorę się w sobie to przebiegnę nawet trzy kilometry ale poźniej nie ruszę nogą. Drugie [...]

[...] juz do konca 3 lub 4 i jeszcze taka piramidke 2,3,4,3,2 Ale przerwa podczas cyklu? Nie znam sie zeby powiedziec ze jest to zly pomysl chociaz przynajmniej wydaje mi sie ze przerwa podczas cyklu to nie najlepsze rozwiazanie. W kazdym razie dzieki ze poswieczasz mi czas :). Jesli chodzi o te trzy powyzsze cykle to co polecalibyscie aby wybrac?

Co do Win'a powinieneś dostosować dawki w zależności od wagi ciała. Najlepiej byłoby zacząć od jednej tabletki w pierwszy dzień, potem drugi dzień 2 tabletki, 3 dzień trzy, 4 dzień cztery, 5 dzień pięć i bierzesz 5 tabletek prawie do końca. Potem schodzisz tak samo jak zaczynałeś. W zależności od tego ile ważysz powinineś brać od 4 do 6 tabletek [...]

Undestor jest w sam raz na pierwszy cykl ale pod warunkiem że prosto z apteki i przy odpowiednich dawkach a w połączeniu z jakimś nadrolonem może dać dobre efekty jak na pierwszy raz. Pół roku temu zakupiłem na pierwszy cykl trzy paczki omki z apteki ale sobie darowałem i sprzedałem. Dziś wiem że nie ma co startować od mocnych saa.

Smiechs: Jeżeli przerwa trwała do tygodnia, to spokojnie możesz kontynuować swój cykl następne trzy tygodnie!! szaba

błąd w mysleniu twoim na temat odchudzania, nie najpierw spalacze, tylko najpierw ułóż diete bo bez tego nie ruszysz z miejsca. To tak jakbyś chciał Jechać samochodem który nie ma silnika ;]. Dwa układasz trening, Trzy spalacze, na początku odchudzania możesz sobie odpuścić"szkoda pieniędzy" ;] pozdro ;]

[...] się do tematu, rozmawiałem dzisiaj z zimalem z siłowni "naszym wodzem", mówi iz powinienem zjeść białko znaczy jeść je na codzień(białko które kosztuje 200pln i starcza na 26 dni) niestać mnie, pozatym powinienem cwiczyc trzy razy w tygodniu wszystkie partie mięśni po 3-4 serie!!! napisz co otym myślisz i co bys poradził. pozdrawiam

[...] tak strasznie nie tuczy jak laktoza, której jest tam zapewne "masakrycznie"- nie lepiej już pobiec do sklepu i kupić mleko w proszku- takie odtłuszczone/na prawie trzy razy więcej białka niż to wpc80 za siedem zeta- no ale jak ktoś chce zaoszczędzić i węszy super interes to trafia się najgorsze gó.no z możliwych... swoją drogą szkoda [...]

A nie dasz rady zjeść np. w każdym posiłku po 20 gram więcej węgli? To niecała kromka, albo trzy widelce ryżu, powinno jakoś wejsc łacznie bedzie ok. 100gram ww więcej, czyli 400kcal do przodu... nie martw sie, z czasem żołądek sie rozciągnie

Do lekarza raz. Komplet badań dwa. Katowania sie potasem samemu na dluzsza mete moze zrobic krzywde trzy. Intruktor, ktory pozwala ci wykonywac rozciaganie w siacie plotkarskim chyba byl zamkniety w szafie przez ostatnie 15 lat. Jest to najwiekszy "stawo-***ca" zaraz po okreznej rozgrzewce bioder i innych kwiatkach. Niestety ludzie [...]

[...] na seoi-nage dopiero później, zaskakując przeciwnika. Nie spinaj się, walcz luźno - raz że przeciwnik nie czuje wtedy twoich ataków tak dobrze, dwa że mniej się męczysz, a trzy ze jesteś w stanie skuteczniej reagować na ataki przeciwnika. Wykorzystuj swoje zalety - nie wiem, może to siła, może sprawność, to juz ty wiesz. Wykorzystuj momenty [...]

dieta z dużą ilością białka i niską węglowodanów, kreatyna w niezbyt dużych ilościach dla podtrzymania masy i siły, l-karnityna- jeżeli to najlepiej do tego celu nadawać się będzie acetyl-l-karnityna bo najlepiej podtrzyma twoją masę przy jednoczesnym ubytku tłuszczu, hmb byłoby dobre ale nie każdy je poleca, ja ze swojego doświadczenia jak [...]

Rzeczywiście TITAN dokładał mi 40 kg i dawał większego kopa z dołu,ale miałem problem z uzyskaniem za każdym razem poprawnego boju.Srednio na trzy do czterech prób ,jedna max dwie były udane.Dlatego zmieniłem na RAGE.Na PP Werbkowice rozmawiałem z Mirowskim i on również miał dylemat w jakiej koszulce startować na MŚ ,ale też zauważył że TITAN daje [...]

Rusza NBA - Lampe jedynym Polakiem! Zespół mistrza NBA - San Antonio Spurs jest faworytem rozpoczynającego się 1 listopada jubileuszowego, 60. sezonu najlepszej koszykarskiej ligi świata. Klub San Antonio ma już trzy tytuły mistrzowskie zdobyte w 1999, 2003 i 2005 roku. http://sport.onet.pl/1020285,0,0,wia,1186631,dyscyplina.html

[...] NA UDZIE:brak GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE:brak SUMA GRUBOŚCI FAŁD:5 WYNIK TOTALNY BODY FAT:niewiem ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: 130 kg 1 raz WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 95 kg 1 raz WIOSŁOWANIE SZTANGI : 85 1 raz WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : nie sprawdzałem ****CELSIŁA SIŁA [...]

[...] : http://potreningu.pl/diety/artykuly/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak (jeszcze) Ostatnio przerabiany plan: trzy razy w tygodniu po dwie partie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): klatka - 50kg (na ławeczce, płasko), [...]

podejrzewam że do zapłodnienia doszło jakieś dwa nawet trzy tyg temu...czyli byłem max z dwa tyg bez hcg,zarłem potrójne dawki tribusa i cynku ,pochodze z bardzo płodnej rodziny i ona miała dni płodne przed okresem więc raczej wskazuje wszystko na to że to moje ,ale upewnię sie dla świętego spokoju jak się urodzi...dzieki chopy za odp,pozdro

[...] jesli czas jest zachowany - kolo 60 min mozesz rowniez popijac w trakcie treningu miks odzywka bialkowa plus ww - lub gainer Ostatnie zapytanie: klamiesz :D dlaczego zatem trzy preparty wysokobiałkowe - wymienione przez Ciebie - są lepsze w moim przypadku niż Pure Whey 80? Wychodzi na to, że wśród czterech wymienionych OLIMP PRO CAS 85 jest [...]

Biegałem jakieś dwa miesiące i mi się znudziło, teraz biegam tylko na WF-ie, trzy razy w tygodniu, tak około 2-3 km(około ponieważ mamy do przebiegnięcia kilometr na rozgrzewkę, a następnie gramy w piłkę, więc trudno powiedzieć), niestety uzależnienie od tytoniu, powoduje u mnie częste zadyszki, ale już się poprawia. Mam pytanie odnośnie [...]

4 tyg za mało wg mnie ładuj conajmniej 6 tyg 100mg co drugi dzien, ja na propie jechałem 8 tyg. A co do szotów co trzy dni to też niedobry pomysł bo stężenie będzie strasznie skakać. Pozdro