trzy

czy dovrze domyslam sie ze wczoraj byly omlety trzy ? ;)

[...] zdał prawko, jakoś musieliśmy to uczcić, a nie miałam nawet 25 minut, żeby ryż ugotować (tak wiem, kiepska wymówka%-)). Później doszła jeszcze druga, ale łącznie zjadłam trzy kawałki ;-) Oprócz tego jakoś tak smutno mi dzisiaj, nie wiem. Chyba położę się i posłucham muzyki albo jakąś komedie na poprawę humoru odpalę Zmieniony przez - [...]

[...] SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 2 monohydrat kreatyny Jeny jak ten czas mi szybko leci. Jutro już 4 sierpnia, niedługo koniec wakacji... Swoją drogą za trzy dni zrobi się ze mnie stara dvpa i o %-) Tego dnia planuję zaszaleć chociaż znając mnie i tak pewnie będzie skromnie ;) Kończę ostatni posiłek, obejrzę film, łyknę [...]

[...] kokosowe, 10g siemię lniane, kakao. jogurt naturalny Przed wymieszaniem ;) /SFD/Images/2015/8/14/89b22eb850b54ec2a801587e64e6cce0.jpg Odpuściłam nogi :-( Miałam dzisiaj trzy razy pobieraną krew, jestem tak słaba, że miałabym wyrzuty sumienia z powodu słabego treningu. Przyjechałam do domu, poleżałam, przespałam się i tak w sumie wyglądał [...]

[...] O dziwo w tym roku oprócz uszek, pierogów i ciast zjadłam rybę. Oczywiście dnt 25.12.2015 - dalej dnt. Tym razem u babci. Skusiłam się tylko na dwa kęsy sałatki jarzynowej i trzy plasterki ciast. 26.12.2015 - micha czysta, ale trwała walka z samą sobą, żeby nie rzucić się na ciasta @-| Dalej dnt No i dzień dzisiejszy: 27.12.2015 - wszystko [...]

Powiem więcej, TRI to trzy dyscypliny, jeśli trafi na faktycznie gadżeciarza to jest na co wydawać, ojjj jest ;) wszystko jest dla ludzi, oczywiście trzeba znać umiar i możliwości, miło jest zamontować chociażby taką nakładkę jaką mam od Pirlo. To tak Gwidu jak z motocyklami, masz, szanujesz, dokładasz, a jak kupisz dobre kufry czy opony to się [...]

[...] rozliczy nas i tak zegarek na mecie. Dzisiaj zrobiłem rower, lekko nie było wiało, w zasadzie pierwsze 25 minut i końcowe kilka cały czas pod wiatr, trasa jak widać, ledwo trzy minuty drogi po płaskim, reszta przewyższenia, tak właśnie mam w okolicy. /SFD/2017/4/21/e5657fd6683a4b2a8eed48c321b6fa4f.jpg [...]

[...] w torze i kilka razy wyprzedzałem stąd skoki prędkości na wykresie. ogółem, kurcze chciałbym zapanować nad emocjami i tak spokojnie popłynąć w Malcie, tętno 131, oddech na trzy, no co tu chcieć więcej. bylebym tego nie sp******ił i nie popłynął jak w Gdyni na 170 bpm, chociażby coś pośrodku i będę zadowolony. [...]

amator Słownik języka polskiego amator 1. «osoba, która zajmuje się czymś dla przyjemności» 2. «osoba lubiąca coś» 3. «osoba wykonująca coś bez fachowego przygotowania» 4. «osoba chętna do nabycia czegoś» Trzy pierwsze w punkt. Niechybnie czeka Cię teraz czyszczenie łańcucha w celu pozbycia się opiłków aluminium

[...] że jest jeszcze na tym świecie. Tak czy inaczej, było to o 2:57, stwierdziłem, że umysł jeszcze jasny, refleks całkiem niezły więc jest okej. Tym razem również zabrałem trzy pełne bidony, ale było zimno, miejscami deszczowo, blisko 3h i 30 min musiałem do WC. Znalazłem idealną miejscówkę przy znaku: [...]

Musze tu coś dopisać, nie było wogóle wiatru, trasa płaska jak stół, moc w nogach wróciła - ostatnie trzy dni mało ich używałem, subiektywne odczucia lekki trening, w skali 1-10 na pewno nie było to wyżej od 5, coś koło 4 :-) patrząc po wyniku z Sierakowa, na takim dystansie, wypoczęty, przy takich warunkach pogodowych jakbym miał zrobić trening w [...]

E tam, 1000 to wcale nie jest tak dużo, no i trzy dni maja nie trenowałem };-) Dzisiaj wody otwarte, plan był pływać po przekątnej, trenując nawigację (linia prosta), wyszło jak na mnie tak, że jestem zadowolony, aczkolwiek wiem jak daleko od fajnie to wygląda ;-D dowiedziałem się dzisiaj jakie znaczenie nad jeziorem ma wiatr, w jedną stronę [...]

Pozazdrościć słoneczka :-) Ze trzy dni już go nie widziałem. Ron, w czym wodę ze sobą targasz?

Popływane w basenie, co cieszy - stabilizacja oddechowa (już zawsze czy to na basenie czy to w jeziorze leci oddech na trzy) i cieszy tętno, nie pływam szybciej, za to pływam coraz ekonomiczniej i to jest dla mnie powód do zadowolenia. /SFD/2017/6/6/080719a3bb9d44aaa322706a87cbc90b.jpg

Shadow, cała zima przebiegana w kominiarce (nie ta jedna, a właściwie dwie lub nawet trzy), treningi przeważnie w tempach zbliżonych do startowych (biegu poniżej 10 km/h nie pamiętam), dużo górek i podbiegów, no zdziwiony byłbym gdyby mi tętno nie spadło. W ciągu trzech lat 30 oczek niżej na tym właśnie tempie. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu [...]

Shadow, cała zima przebiegana w kominiarce (nie ta jedna, a właściwie dwie lub nawet trzy), treningi przeważnie w tempach zbliżonych do startowych (biegu poniżej 10 km/h nie pamiętam), dużo górek i podbiegów, no zdziwiony byłbym gdyby mi tętno nie spadło. W ciągu trzech lat 30 oczek niżej na tym właśnie tempie. Trochę Ci zazdroszczę urozmaicenia [...]

- mundur co 16dni??? raz na miesiac jak bylo swieto jak nie to co dwa Dostaliśmy w zasadzie dwa (na trzy lata), zimowy i letni, zimowy, miał zostać nietknięty na przysięgę, mi chodziło o możliwość wyprania, jak wróciłeś o 22:00 do jamy smoka to już nikomu się nie chciało tego robić, a jeśliby Ci się zechciało to rano miałbyś mokry bo nic nie [...]

[...] DT Mimo że spałam lepiej niż zwykle to chodzę bardziej zmęczona. Cały dzień oczy zaspane, dopiero teraz się jakoś rozbudziłam. Pewnie po treningu Makro jakoś wmieszczone w trzy posiłki, bo kolejny dzień latania po lekarzach. Jak wyszłam o 8:00 z domu to po 13 wróciłam i dopiero mogłam zjeść pierwszy posiłek. Lekko jestem też poddenerwowana, bo [...]

Ostatnie trzy treningi, 30.08 / 01.09 / 03.09 W niedzielę padało, pod koniec treningu zrobiłem sobie 1km w tempie 4:22 /SFD/2017/9/4/eb287557e70048bbacefaaabda242a60.jpg /SFD/2017/9/4/6aacb87e57684b97a7f0c6830f6fa07c.jpg /SFD/2017/9/4/22fd0e94664a4ca9ad3fbdcc642ac013.jpg /SFD/2017/9/4/77b02ef0897146f6a7f963e539edb738.jpg 16.09 startuję w ramach [...]

10.09.2017 DNT Dzisiaj dzień odpoczynku. Nie ma co pisać, bo pół dnia spędziłam w łóżku oglądając filmy :D Pod wieczór rozciąganie Swoją drogą jutro na trzy dni jadę na "integrację", więc nie wiem jak będzie z zasięgiem, żeby wstawić wypiskę lub po prostu napisać co u mnie. MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 2 jajka, 10g wpc, 10g [...]