trzy

[...] od startu w Gliwicach. Zjawiając się na zawodach poinformowany zostałem przez organizatora, że nie mogę wystartować gdyż jestem zawieszony. Byłem zaskoczony gdyż nie otrzymałem żadnego powiadomienia o tym fakcie. Tym bardziej, że trzy dni wcześniej klub „Krisbut” otrzymał pismo ze związku i nie było w nim mowy o moim [...]

[...] jak miały 30 cm tak mają tyle że sie wyżeźbiły, i choć na treningach katuje je aż mnie kości pieką to one niechcą urosnąć (a chciałbym mieć łapy jak PApaj). Zaznacze że wspinam się dwa razy w tygoniu czasem trzy. Więc pytanie jest następujące co mam zrobić aby przedramiona zwiększyły swe obwody (może jakieś ćwiczenia z hantelkami )???

witam. mam prosbe o rozpisanie mi jakiegos dobrego cyklu na sucha mase miesniowa(5-8kg). moje poprzednie 4 cykle to oma i meta(oma co trzy dni, meta 25mg dziennie) ale bralem to tak chaotycznie ze teraz z perspektywy czasu wydaje mi sie ze lepiej bym to planowal. a teraz chcialem zmienic srodki i nie wiem na co sie zdecydowac i w jakich ilosciach [...]

No własnie też czytałem o L-karnitynie że trzeba ją brać zz trzy godziny przed treningiem ale... czemu na opakowaniu piszą o 30min przed ćwiczeniami? Powtórze że pije L-Carnityne 1000

[...] sam o niej pisze w swoich książkach i opowiada na seminariach. Już w roku 1958 Bill Pearl eksperymentował z braniem 30mg Nilevaru dziennie. Chociaż przybrał 15kilogramów w trzy miesiące ,nieczuł się zdrowo(bardzo toksyczny steryd), więc przestał. Naprawde niewiem kto był pierwszym kulturystą który zaczął łączyć środki doustne z zastrzykami. [...]

[...] standardowy nie denerwujcie sie jesli jest do dupy, poprawcie, doradzcie chodzi mi o nie branie testosteronu wiecej niz 10 strzalow, dlatego rozpoczolem od szybko dzialajacego propionatu, w trakcie jak go biore wino dwa razy zadziej niz standardowo, myslalem ze wystarczy, moge tez jechac caly czas winko co trzy dni dzieki za odpowiedzi pozdro

A mnie zostały trzy dni. Powinnam właśnie robić ostatni. Mam dwa dni obsuwy, ale nie zaczynam od początku, spróbuję dokończyć. Życie jest pomigane.

[...] Możesz przyspieszać sam ruch, minimalizować czas kiedy np. nogi leżą na ziemi, ale samo spięcie powinno mieć nie mniej niż dwie sekundy, a w zasadzie powinny to być trzy sekundy. To wynika z zasad treningowych Weidera. Mam jego podrecznik treningowy. Wszystko sie z nim zgadza. owcarnia: mięsnie sie rozgrzewają i Ci się łatwiej w trzeciej [...]

ale byl dzisiaj dobry trening trzy razy pilem powysilkowe carbo

Dla mało wytrzymałych - nie narzekajcie ten trening nie jest wcale taki straszny " nie taki diabeł straszny, jak go malują" he he Mnie juz minęło 2 miesiące i nie narzekam - ( a jestem kobietą )Wydaje mi sie że dużo zależy od silnej woli. Ja sobie postanowiłam że muszę spróbować i dojdę do końca ( chociaż czasami mi sie nie chce ). Z [...]

troszku to pewnie wyniesie ale te ostatnie trzy zestawy połączone ze sobą powinny być niezłe.

[...] zwrocilo sie z prosba do UEFY, zeby pozwolili Im miec 5 druzyn w lidze mistrzow. Oslabiloby to Puchar UEFA. Ja uwazam, ze przykladowo z ligi angielskiej powinny byc trzy druzyny grajace w Champions Leauge, wtedy to czwarta druzyna premiership gralaby w pucharze Uefa, co zwiekszyloby poziom tych wlasnie rozgrywek, poniewaz doszlaby [...]

no to gratuluję ćwicz dalej, praktyka czyni mistrza jeden na trzy to i tak dobry wynik pozdrawiam

Mój cykl wyglada tak i zacznie się od jutra: 1-2 prop 50mg EOD 3-6 prop 75mg EOD 1-5 stan 30mg ED Muszę jakoś wynagrodzić te wypowiedzi wiec raz dwa trzy i wygrywasz...wszyscy

[...] jest robienie "zasysania" kilka razy dziennie. po prostu należy wciągnąc brzuch tak mocno jak tylko jest to możliwe, jednocześnie wydmuch**ąc z płuc powietrze. Należy przytrzymac 15-20 sekund i powtórzyć to dwa lub trzy razy. Jeśli bedzie się to robiło rano, w południe i wieczorem, to pomoże bardzo wuzyskaniu wąskiej talii. "Zasysanie"uczy [...]

[...] wyposażona jest w pełną gamę wejść i wyjść. Posiada analogowe wejście liniowe w formie dwóch gniazd oraz mikrofonowe wejście typu „jack 1/4". Wśród wyjść znajdują się trzy gniazda stereo 3.5-mm typu „jack", wyjście słuchawkowe oraz wyjścia dla obsługi dźwięku 5.1. Konsola wyposażona jest również w interfejs MIDI, umożliwiający współpracę z [...]

Apokalipsa, o jakich wadach mowisz? Kosa, jesli chodzi o tauryne to mysle ze korzystnie cenowo wychodzi Taurine Mega Caps (150kaps), jesli bedziesz bral trzy kapsulki w dni treningowe a dwie w nietreningowe, to na pewno starczy na miesiac. Jesli chodzi o carbo, to wysoko ceni sie carbo biogenixa, ale ile tego chcialbys brac to juz zalezy od [...]

elo!potrzebuje pomocy przy budowie mojego planu.Momentalnie wyglada on tak:w ciagu tygodnia robie dwa plany po trzy dni.dzien 1 -klata i tri,dzien 2 -szeroki i biceps no i na koncu bary.Do kazdej parti miesni stosuje dwa cwiczenia po 6 powtörzen.Plan wymyslilem sam i stosuje go juz dobre 1.5 roku.....nawet,nawet.Ale nie jestem pewien czy nie [...]

No ja to widze inaczej, na przykladzie samochodow: wszyscy to np Fiat ale jedni to punto inni uno a jeszcze inni panda. Wyrozniamy trzy rasy: biała, czarna i żólta, gdzie kazda charakteryzuje sie konkretnymi cechami za pomoca ktorych kwalifikujemy poszczegolne osoby do konkretnej rasy. A ta nasza rozmowa sprowadza sie do naukowego podejscia do [...]

[...] zaliczanych będzie sześć najlepszych wyników wg zasady: I miejsce - 12 pkt, II miejsce - 9 pkt, III miejsce - 8 pkt, każde następne o 1 pkt mniej. Miejsca X i dalsze otrzymują po 1 punkcie. VI. KLASYFIKACJA: Do zawodów można zgłosić maksymalnie 10 młodziczek i 11 młodzików. Zawodniczki sklasyfikowane będą według zajętych miejsc w [...]