trzy

[...] ;-) Szmexy 30-50g %-) większość zejżdża ZNACZNIE niżej do 15-20g. czemu? raz na bombie nie zależy im na własnej produkcji hormonów. Dwa ww na kręcają tarczyce, węgle utrzymują w miarę pełność mięśni, trzy węgle to gilkogen i cukier we krwi więc więcej siły na siłowy = lepszy bodziec do utrzymania mięcha, czy też większa praca/lepszy [...]

Ma ktoś posty Adama z poprzednie konkurencyjnego trzy literowego forum ? Jak tak to proszę o wiadomość na Priv.

Witajcie w 2016, pora działać w tym temacie jak należy (sesja temu oczywiście będzie sprzyjać :D ) Na pierwszy rzut w tym roku idzie orgazm dla podniebienia, tutaj zapewne niespodzianka, bo jest to .... OMLET }:-( Przepis (niestety bez makro, bo wchodzi w ramach cheata po oddaniu krwi): 1. 100g mąki żytniej 2. 3 jaja 3. łyżka jogurtu naturalnego+ [...]

Od przyszłego tygodnia już treningi wyciskania leżąc - trzy razy w tygodniu -będzie co robić-oldshoolowy hardcore (prawie :) bo czasem i 5 x w tyg wyciskaliśmy ) O cholera, to nawet nie wiedziałem, że do Grudnia trenowałem hardcorowo/oldschoolowo :-) 5 razy w tygodniu bardzo mi podchodziło, za późno się urodziłem widać

[...] lepsza sylwetka . Pewnie zrobimy taki progam -ale stawka zrobienia wyniku będzie bardzo konkretna-nie każdy się odważy podjąć wyzwanie-pewnie tylko 203 osoby maź :) W trzy miesiące + 40-50 kg progresu. Ale oczywiście wszystko będzie uzależnione od aktyalnego zaawansowania i stopnia "wyżyłowania" wyniku. Filmy z wczorajszych orzysiadów i [...]

Ja tam wolę iść do piachu za swoją głupotę ( koksowanie ) niż mieć na sumieniu jakiegoś dzieciaczka w wieku np : trzy latka ktòremu by tą krew wpompowano. W życiu nie oddam krwi wiedząc co mam w sobie. Jeśli ktoś jest świniakiem i myśli tylko o swoich czterech literach proszę bardzo. Jakim cudem to spuszczanie krwi ma pomòc - na bombie zapewne z [...]

[...] na duże objętościowo posiłki. Pewnie moja miska wydaje się dziwna, ale staram się urozmaicać na różne sposoby posiłki :-D zachowując proporcje i smak. Nie jestem z tych co trzy razy dziennie jedzą Ryż kura, ryż kura ryż kura Podjąłem się diety Białkowo tłuszczowej z ograniczonymi węglami, dostosowanej do moich warunków i potrzeb. Zobaczymy na [...]

[...] opakowaniu odgadujesz, że to gumisie z colą :-D Nie zamierzam dyskutować na temat Carbo dalej, bo widzę, że stosujesz zasadę: Ja i mój koleś z siłowni (co wygląda jak szafa trzy drzwiowa) tego nie używamy wiec inni też nie powinni... Dlaczego? Bo NIE ;-) bo to cukier Pan Jan Olejko napisał co stosuje i jakie zasady, widzę jak wygląda i co [...]

[...] elementem w okresie budowania masy. Gdy zależy nam na przytyciu, ale niekoniecznie na muskulaturze to wystarczy przyjrzeć się samej diecie. Warto spisać sobie dwa lub trzy dni tego jak się odżywiamy i zweryfikować ile spożywamy kalorii. Za pomocą jednej z wybranych metod (http://www.sfd.pl/!!!KALKULATORY!!!-t432492.html lub [...]

[...] i miały optymalną pracę. Po prostu trzeba to przetestować :) Powiem tak, aktualnie biegam w domu, na bieżni, obok grzejnika, z odważnikami (po 2kg) w rękach, robię trzy takie treningi w tygodniu, do tego wchodzę jak miś w stan ketozy (4 dzień LCHF) - nie wiem czy na ten moment jestem odpowiednim człowiekiem do takich testów :-) Szajba [...]

A jak chcesz się wzmocnić stań w podporze przodem jak do pompek (najlepiej na piąstkach) i postój tak trzy minuty. Jeśli wcześniej nie ćwiczyłeś zapewniam cię, że umrzesz w połowie. normalna pozyjcja jak podczas robienia pompek tylko nie schodze do dołu tylko cały czas stabilizuje sylwetke ? sprobuje dzisiaj, na co to jest dobre? Zmieniony przez [...]

Założę się, że teraz gdyby w trzeciej walce Cormier pokonał Jonesa, to i tak ludzie gadaliby, że pewnie mu się pofarciło, ale na trzy walki i tak dwie wygrał Jones więc i tak jest GOAT :))

[...] jest dla mnie zdrowie i uciecha z treningu :) Trening ogólnie Korzystając z przerwy międzysemestralnej, ze wzgledu na to że mam optymalne warunki do spania, regeneracji, trzymania michy itp. trenuje obecnie 5 razy w tygodniu. Jeśli chodzi o periodyzacje treningu stosuję progresję liniową. niedziela - fbw siłowy poniedziałek- nogi siła [...]

[...] Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Derrick Lewis uważa, że walkę o pas wagi ciężkiej powinien dostać Stipe Miocic Derrick Lewis docenia otrzymanie szansy na zdobycie tytułu wagi ciężkiej w walce z mistrzem Danielem Cormierem na gali UFC 230, ale jego zdaniem na tę walkę i rewanż zasługuje były mistrz Stipe [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-20-768x432.jpg ufc.com Na trzy tygodnie przed UFC 230, Daniel Cormier wciąż nie uporał się z kontuzją dłoni Daniel Cormier wciąż ma problem z kontuzjowaną dłonią, która nie pozwala mu w pełni przygotować się do pojedynku z Derrickiem Lewisem na gali UFC 230. Nie jest to dobry prognostyk przed walką w [...]

[...] tego nie lekceważyłbym Lewisa wg mnie ma nie doceniane zapasy, nie są może na najwyższym poziomie, ale jest ciężki do obalenia a nawet jak zostanie obalony to ciężko go utrzymać w parterze i po chwili wstaje, ma dość mocną szczene, ale nie nazwałbym jej tytanową, wystarczy spojrzeć na to co zrobił Mitrione i Jordan, Lewis będzie nie [...]

[...] zrobił kolejny krok naprzód i przypomniał reporterom i fanom, kim sam jest i jaka jest różnica między nim a Jonesem: „Jestem facetem, który był tu przez cały czas. Przez trzy lata byłem mistrzem wagi półciężkiej, ponieważ ten facet nie był w stanie trzymać się z dala od kłopotów. Ten facet faktycznie wpadł w to całe g**** o którym tyle [...]

nie, ja zawsze bym zalecal robic 2 serie wstepne, nawet trzy, a pozniej jedna na maska i jedna na regresie;-) obecnie wiele osob ktore ida z duchem czasu jezeli chodzi o metodykre treningowa trenuja w ten sposob w mysl zasady, ze nasze cialo nie jest w stanie wykonac 4 takich samych serii, fizycznie nie jestesmy w stanie wykonac 4 serii po 10 [...]

Jak narazie jestem trzy tyg na diecie bez SAA, prowadziłem swój dziennik na potreningu, wyliczyłem zapotrzebowanie itp. Już nie prowadzę ile kcal czego jem, ponieważ widzę że waga idzie w dół, aktualnie na czczo ważę 85.8 Mam siedzącą pracę, ćwiczę w domu, z tym co mam jakieś gumy, hantelka, przysiady, brzuszki, pompki. Będę jechał na diecie low [...]

chodzi mi tylko że po pierwszym dniu treningowym ,w planie są trzy dni treningowe barki ,nogi itp. barków i nóg nie czuję... natomiast po trenningu tricepsa klatki i bicepsa czuję te partie aż tydzień i to mocno.. :( w tym tygodniu zmniejsze obciążenie i napisze czy pomogło Zmieniony przez - arczi88 w dniu 2008-09-14 20:26:12