trzy

o trzy tysięczne wygrał :) masakra

[...] Nowego Adidasa http://www.dcrainmaker.com/images/2013/12/IMG_7984_thumb.jpg Timeksa, Garmina, Polara a nawet Suunto, ale wtedy nie miałbym wyjścia i musiałbym biegać trzy maratony w roku :-D Suuntu ujmuje mnie ikoną kettla w wyborze aktywności :-) Dwa pierwsze (istnieje cień szansy) mógłbym uruchomić pod Linuksem. W sensie: pobrać pliki [...]

PODSUMOWANIE 9 DNIA Dieta: Jak na razie dieta jest trzymana ale chyba skusze się na coś dobrego )zobaczymy... Jutro musze poprzeglądać dział kuchnia i znaleźć jakieś ciekawe przepisy ponieważ w tym momenicie moja dieta jest codziennie taka sama i powoli zaczyna mi się przejadać. Trening: Miałem nic nie robić z powodu przeziębienia ale nawet dobrze [...]

Albo dekę sobie daruj, albo dokup jeszcze ze trzy razy tyle i zmień testa na dłuższego. Ale najlepiej deczka do szuflady, a propa dodaj jeszcze z 1000mg i leć co drugi dzień po 100mg do wyczerpania

[...] marchewka, ogórek kiszony, kapusta kiszona, rzodkiewka, koncentrat pomidorowy + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: bieganie - 3,83 km w 22:46 min8-O (średnia 10,1 km/h) Po dotarciu do domu ze trzy razy sprawdzałam stoper i mrugałam z niedowierzania... /-)_ Zmieniony przez - jez.pigmejski w dniu 2014-02-17 17:07:30

[...] możesz startować ponownie w mieście ligowym w 1/2 CC ale jako ligowiec niezależnie od tego jakie zająłeś miejsce.Również mogą startować Ci amatorzy którzy zajęli pierwsze trzy miejsca w miastach nie ligowych ale jako ligowcy. CZY TAK ? Więc syn Bulla nie ma wyboru jest ligowcem.A co do startu na 60kg , 100kg czy 30kg to uważam że start na [...]

[...] widoczne jakieś efekty w budowie ciała. Chciałem rozpocząć jakąś dietę ale za ułożenie diety trochę sobie liczą a też szkoda mi wydać kilka stów za coś czego mogę nie umieć utrzymać ponieważ pracuję w systemie trzy zmianowym. Dlatego jak by ktoś miał jakieś www. co do ułożonych diet i rozpisanych to bardzo bym prosił Zmieniony przez - Dzih93 w [...]

trzy

piekarnik 200st 25min gora dol, kilo dziele na trzy rowne w miare plaskie roladki zeby nie trzeba bylo za dlugo piec, do tego lekko podsmazona cebula, wycisniety zabek czosnku, pieprz 2 lyzki bulki tartej, 3 lyzki przyprawy cevapcici kotanyi, (nie wiem jak bedzie z proporcja przyprawy innej firmy) jedno jajo

Wiesz.. jak ja była u endo na nfz. To najpierw czekałam na wizytę (rok czasu), a po pięciu minutowej wizycie dostałam skierowanie na usg (Z TERMINEM ZA TRZY KOLEJNE MIESIĄCE).... które uwaga zrobił TEN SAM LEKARZ tylko w innym gabinecie.... :)) USG trwało 5 minut i nic się nie dowiedziałam... PO za tym że wszystko w normie. Zmieniony przez - [...]

Oficjalnie: Cristiano zawieszony na trzy ligowe mecze. Portugalczyk nie zagra z Villarrealem, Getafe i Elche. No akurat Getafe i Elche to są zadne przeciwnicy dla Realu. Królewscy teraz wygrają z każdym. Teraz tylko czekać na to, że Barca albo Atletico potknie się.

[...] (białka,węgli i tłuszczy) każdego dnia. Chodzi o to żeby nie było tak że w poniedziałek zjadłeś 2400 kcal a we wtorek tylko 1400 kcal. Mam kolegę który również pracuje na trzy zmiany i też ma problem oponką. Według mnie bierze się to z tąd że wracasz z pracy, najadasz się i idziesz spać. Mam rację? Musisz na przerwie najeść się tak żeby po [...]

do treningu bicepsów zastosuj sztangę prostą dobrze działa na obie głowy i nie zapominaj o tricepsie bo on ma trzy głowy stanowi 2/3 obwodu więc tak jak już mówiłem sztanga prosta możesz też popróbować na wyciągu dolnym biceps ze zmniejszaniem ciężaru (czyli do aż nie dasz rady ani razu więcej zmniejszasz i dalej) .

[...] do ćwiczen przez te 3 lata zmarnowałeś czas Weź się człowieku zastanów nad czym co piszesz, w każdym temacie tylko negatywne komenty i nic więcej. Zgodzę się z tym, że w te trzy lata da rade zrobić więcej, ale jak możesz pisać do gościa, że zmarnował czas... Do autora - dodasz kilogramów i przód fajnie będzie wyglądał, klatka dobry kształt. [...]

[...] co bedzie dalej :) zastanawiam sie czy teraz jak bede wchodzil coraz bardziej w gore z ciezarem i robil mniej powtorzen to czy nie robic roztrenowania co jakis czas bo zakwasy sie robia coraz wieksze. co powiecie na taka opcje ze robie trzy tygodnie trening i tydz roztrenowania i tak az do 2 powt.czy moze znacie jakies inne dobre/lepsze sposoby?

Witam Ladies:) Jakie macie zdanie ba temat 5 posilkow dziennie?przeciez mamy trzymac bilans,, Ja bym chciała pięć ale ostatnio wystarcza mi na trzy :P Jak tak dalej pójdzie, to na śniadanie wszystko zjem

Kwoka zrób w tym tygodniu trzy razy trening brzucha zakończony interwałami na orbiterku ok 15min i tyle Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-02-23 10:46:30

Tak, na trzy komendy,

[...] się fotografować. Zresztą teraz też po Twojej sugestii, ale będzie co porównać po redukcji. Tak, cel redukcja. Plan z LeanGains, czyli wielostawowe ćwiczenia, rozgrzewka i trzy serie, odwrócona piramida. Dieta według prostego schematu, bo dogadzanie sobie źle się u mnie kończy: 1. 5 jaj, 100g płatków owsianych, owoc 2. 250 g piersi z kurczaka, [...]

[...] więc się odbyło jak MBR nakazuje. Miska się rozjechała. Szacowana baardzo na oko, składana z dwóch obiadów (kocham niedzielę\-)) u rodziców. Zjadłam też 3 (słownie: trzy) symbolicznej wielkości kluski śląskie (wliczone), reszta grzecznie;-) Picie: kawa, woda Warzywa: były w dużej ilości różne Suple: zapomniłam [...]