trzy

Ciekaw j Ja biorę Black Devila od ponad miesiąca. Mam badania i pomiar przed. Za trzy tygodnie kończę cykl i wpiszę swoje wyniki i wrażenia po. Tylko ja biorę dodatkowo DAA. Wolałbym czytać odczucia na bieżąco i sponsor też tego wymaga a nie po dwóch miesiącach.

Chyba niezbyt intensywnie czytasz ;-) bo nie doczytałaś, że trzeba wrzucić ankietę, dietę i trzy zdjęcia (to wszystko znajdziesz w regulaminie) . Bok, tył i przód. Wrzuć, a na pewno Szefowe Ci jakoś pomogą :-) Pozdrawiam. Zmieniony przez - Little Wild w dniu 2013-05-21 10:27:57

[...] na 15, a i tak było ciężko, ostatnia seria to już ledwo co udawało mi sie wstać 1c. Prostowanie nóg x25 40 kg czwórki paliły robiłam na dwie raty, ostatnia seria na trzy 2a. Uginania nóg x6 4 szt./chyba 20kg w ostatniej serii chyba nie było już tempa na 4 raczej na 3/2, po ostatniej serii chodziłam na ugiętych kolanach, niezły widok [...]

Odpowiedź na pytanie i zaprzeczenie "nieprawdziwemu stwierdzeniu" to dwa posty, a ja widzę dyskusję na temat spraw Barcelony na trzy strony co najmniej. Kilka osób zwróciło uwagę, że to zły temat na taką dyskusję, ale nie poskutkowało. Jesteś boldem działu, jednego moda aktualnie brak, więc to do czegoś zobowiązuje :-)) Żeby była możliwa dyskusja [...]

[...] + prażenie powinno podnosić IG ( tak jak każda obróbka termiczna) . Po drugie , duże ilości cukru ( karmele, czekolada mleczna , cukier i inne tego typu rzeczy). Po trzy, wysokie IG po treningu jak już mówiłem nie dla każdego jest dobre. Ja osobiście testowałem na sobie po treningu ryż biały oraz ryż brązowy i lepsze efekty były przy [...]

Mnie dieta się nie podoba. Raz, że ani pałtki owsiane, ani tym bardziejsliwki suszone nie sa najlepszym pomysłem po wysilku. Dwa - jedzenie codziennie szpinaku i tuńczyka nie jest rozsądnym pomysłem. Trzy - jedzenie kilka razy w ciągu dnia dzień w dzień tego samego posiłku również mi się nie podoba. Brakuje takze kwasów omega 3 w diecie. Plus za [...]

Wracam po urlopie z lekkim poślizgiem. Jestem w szoku, że to trzy tygodnie minęły od ostatniego wpisu. Pierwszy tydzień maja zaliczyłam powtórkę z kontuzji i dałam sobie spokój z dokończeniem cyklu. Szkoda bo brakło mi jednego treningu. Potem był wyjazd, w czasie którego udało mi się raz pobiegac (20 minut) i raz zrobić Hiita. Z miską na początku [...]

tzn teraz muszę iść do szkoły jak przyjdę to rozpiszę mi ktoś plan i poda mi ktoś do niego ilość powtórzeń bo planuję do każdego ćwiczenia robić trzy serie np plecy wiosłowanie 3 serie po 16 powtórzeń itd.

[...] kazdej robocie sa ludzie, którym zależy, i tacy, którym zależy mniej:) nie przejmuj się, ja się nie przejęłąm. Wiesz, mój chłop, dopóki nie był moim chłopem, to żył w takim przekonaniu - pracuje sobie baba trzy dni, a resztę się opieprza, a teraz musi sprzątac, gotowac i takie inne, bo ja się nie wyrabiam z czasem:)) ale i tak, to cholera - lubię

[...] zależy, i tacy, którym zależy mniej:) nie przejmuj się, ja się nie przejęłąm. Wiesz, mój chłop, dopóki nie był moim chłopem, to żył w takim przekonaniu - pracuje sobie baba trzy dni, a resztę się opieprza, a teraz musi sprzątac, gotowac i takie inne, bo ja się nie wyrabiam z czasem:)) ale i tak, to cholera - lubię chyle czoła : ) I ZAZDROSZCZE [...]

ale trzy ostatnie pojedynki przegrał

ale fakt są buce, co widuja Cie 2 -3 razy w tyg i dzien dobry nie powiedzą nawet, a raczje jedna jedyna babke trudno przeoczyc... i to jescze rudą To teraz będzie nas trzy i zrobimy rozpierduchę:-)

szybsza regeneracja, odbudowa glikogenu.. ja nie mówię o węglach prostych tylko o mieszance z przewagą złożonych-carbonox olimpu np Raz, że Twoim priorytetem odbudowa glikogenu nie jest - organizm sobie poradzi. Chyba, że trenujesz 2 razy dziennie, wtedy można się zastanawiać nad zmianami w jadłospisie. Dwa, pełnowartościowy posiłek i tak jest [...]

w rozbiciu na cały tydzień to trzy litry, jednak jeśli chodzi tylko o jeden dzień to jeden litr

[...] trochę bardziej odtłuszczone, ale trudno, będę cierpliwie walczyć o takie ciało z jakim będę się w końcu czuła dobrze i swobodnie, nawet jeżeli zobaczę je dopiero za dwa lub trzy lata! Martucca jak zajrzysz to proszę podpowiedz mi co zrobić z potreningowymi aero, bieżnia nie działa, robić marszo-biegi? czy wioślarz? Głupia ja, dopiero przed [...]

Pierwsze trzy posiłki mi odpowiadają je sobie pewnie zostawię, potem wsadzę jakieś 2 zwykłe domowe dania, kręcić aeroby będę nadal po treningu siłowym godzinkę, i poza dni treningowe lubię sobie pobiegać trochę+ interwały, to na razie musi chyba wystarczyć, Dziękuje serdecznie za odpowiedzi, Pozdrawiam!

[...] do Poznania po 1 posiłku z rana, w dodatku jajecznicy i trochę węgla - to jest sama podróż, dwa : czekasz ponad pół godziny na partnera treningowego Karola, czas ucieka... trzy: ćwiczysz nie na swoim sprzęcie, cztery: chcesz dorównać ciężarami. Od początku pisałem, że to trening był wariacki, ale plecy czuć było mega dobra pyerdol ich ja tez [...]

Niech ten dzień się skończy. I niech następne miną jak najszybciej. Nosi mnie z kąta w kąt i najchętniej wpadłbym dzisiaj na siłownię i porzucał kettlami w sufit. I jeszcze jestem totalnie bezradny. Muszę polegać na lekarzach, cieszyć się, że podobno pielęgniarki są miłe, a warunki bardzo dobre. Nie mogę nic zrobić, tylko czekać. Po południu [...]

dawaj, kupimy amerykańca z kanapą z przodu to się we trzy pomieścimy. Są jeszcze dwa miejsca z tyłu

Powinien, szczególnie że tylko przez niecałe trzy tygodnie to te środki będą miały niewiele czasu, żeby podziałać. Na Twoim miejscu pociągnąłbym tego miksa 8 tygodni a w międzyczasie wrzucił enana, jeżeli chcesz aby cały cykl był dłuższy.