trzy

[...] SUPLEMENTY: omega3, magnez, b complex, chrom, ashwaganda, d3 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od 22 listopada jestem na 1800 kcal jakieś trzy lata temu przez pół roku byłam na 1500, jeszcze wcześniej (ale to wszystko dłużej niż 5 lat temu) miewałam chore diety po 1000/1200 kcal [...]

[...] z tego, co wszystkie piszecie, wywnioskowałam, żeby kalorie zostawić w spokoju, tylko stawiać na tą aktywność, tak? Więc jeszcze pytanko - do tej pory rozdzielałam czas na trzy dni siłowego i dwa cardio. Jak zwiększę ilość, to będę musiała jakoś to pogodzić. W jaki sposób? Cardio bezpośrednio przed/po siłowych może być? I czy przed czy po? Czy [...]

Witaj. U mnie w treningu zawsze robię trzy serie wstępne, rozgrzewkowe. Pierwsze dwie mają na celu lekko napompować mięśnie dogrzać je po rozgrzewce tak zwanej ogólnej całościowej a seria trzecia ma za zadanie uruchomić dobre czucie mięśniowe jest ona wykonywana już z nieco większym obciążeniem na 60% ciężaru maksymalnego i ma ona na celu [...]

Była dziś diagnoza , morfologia ok LDL się poprawi jak tylko ruszać się znowu zacznę i będę jadł jak trzeba, wątrobowe ok , co ważne DHB jak widać bije mi estro bo było trzy injekcje po 50mg co drugi dzień do badania i tu mam kilka pytań . Jeżeli bije mi estro do połowy w dawce ok 170mg tydz ( test 420mg/tydz ) to jest sens dalej go używać czy [...]

[...] zwycięską ścieżkę. Ferguson, który przegrał cztery ostatnie walki – w tym jedną z Oliveirą – po tym, jak w sobotę na UFC 274 przegrał przez nokaut z Michaelem Chandlerem, otrzymał propozycję pomocy od swojego byłego przeciwnika. Oliveira za pośrednictwem mediów społecznościowych wyciągnął pomocną dłoń do „El Cucuy’a”, który w wieku 38 lat [...]

Ciężko powiedzieć ile czasu ogólnie przej**ana kondycja może być bardzo ciężko robić cykle z tym problemem bo akurat problemy skórne to norma tylko jak jesteś zdrowy to ci dwa/trzy syfy wyjdą i tyle a u ciebie na starcie grube jaja:/

Możesz sobie powtórzyć te badanie na teścia za dwa trzy miesiące i zobaczyć czy się nie obniża jeszcze bardziej od redukcji i wtedy ewentualnie zrobić pauzę. Tak pisze offtopic bo dużo ludzi później się zagładza i robi jojo jak chormony leżą

Jeżeli chodzi o wspomniane powyżej białko drożdżowe, to akurat dziś miałem okazję próbować ten produkt o smaku słonego karmelu i jest bardzo dobre. Bez wątpienia jedno z lepszych z Allnutrition. Może rywalizować pod kątem smaku z Pro Whey, które dla mnie jest jednym z topowych. Rozpuszczalność bardzo dobra. Trzy mocniejszej machnięcia w shakerze, [...]

[...] wysiłkowe i ogólna forma sportowa może znacznie się pogorszyć. Dlatego jeśli wracamy po tak długiej przerwie od treningów to nie powinniśmy liczyć na to, że nasza forma się utrzymała. Powrót do treningów siłowych powinien być bardzo powolny i przede wszystkim przemyślany. Idąc na pierwszy trening po takiej przerwie powinniśmy wykonać kilka [...]

[...] jest bez znaczenia bo tutaj i tak musi dojść do sytuacji w której mięśnie nasycą się fosforanem kreatyny i dopiero wtedy tak naprawdę ona zaczyna działać. Czyli musisz stosować kreatynę dwa trzy tygodnie aby ona zaczęła w ogóle działać Także Czy zrobisz to rano czy po treningu czy nawet przed snem nie ma to całkowicie wpływu na suplementację

[...] sobie parę miesięcy przerwy od siłowni byłem po prostu pospinany obolały zmęczyło mnie to już chciałem sobie odetchnąć problem jest taki że zrobiłem to wszystko źle I w te trzy cztery miesiące schudłem prawie 30 kg woda cała ze mnie zeszła Zmieniony przez - filipbe1997 w dniu 2022-12-04 17:31:35 Zmieniony przez - filipbe1997 w dniu 2022-12-04 [...]

Wiem że to głupie pytanie ale powiedzmy że trzy miesiące byłem na zbitym estrogenie do podłogi i na szczęście nie ćwiczyłem ale chodziłem do pracy rozciągałem się rolowałem i tak dalej czy te zmiany które zaszły to są myślicie chwilowe i po prostu czuję dyskomfort i mnie wszystko boli czy to wszystko mi popękało już jest nieodwracalne

[...] gadać nie ma już co rozkminiać trzeba robić swoje HCG mam virtitusa. Działa to ? Ktoś coś . Jak to w ogóle jest z tymi stawami powiedzmy że się wypłukałem cały przez te trzy miesiące i tak dalej to co teraz jak mi podskoczy ten estrogen to automatycznie się te stawy nawilżą z powrotem czy to potrzeba czasu tygodni miesięcy Zmieniony przez - [...]

Leć normalnie i nie kombinuj, pierwsze dwa trzy tygodnie diety są najważniejsze bo organizm musi się zaadoptować i wtedy widzimy co mamy robić czy możemy powoli ciąć czy jednak kalorii trzeba dodać bo waga jednak leci jak szalona, często ludzie właśnie zaczynają dietę i nie są w stanie wyliczyć dokładnie zapirxebwonai

[...] treningu. W przypadku treningu FWB (Full-Body Workout) istotne jest, aby dać mięśniom wystarczający czas na regenerację między sesjami treningowymi. Jeśli ćwiczysz FWB trzy razy w tygodniu i dodajesz do tego trening kardio, ważne jest, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych i czasu na regenerację. Na pewno bym [...]

Wiesz jak woli wygląd docięty to szybciej go uzyska jak teraz zrzuci kilka kg niż poczeka kolejne dwa/trzy lata żeby zbudować więcej mięsa a przez kolejne miesiące masy nałapie jeszcze więcej tłuszczu stad propozycja żeby trochę się pozbyć balastu teraz niż później cierpieć pół roku na redukcji. Zresztą wybierze to co mu bardziej odpowiada i tak [...]

Też z jedną dwie serie na rozgrzewkę i lecisz z 3 serie przysiadów po nich wbijasz na leg press I kończysz wykrokami (jak jesteś zniszczony to nawet b z ciężaru z dwie serie) na koniec jakieś dwie trzy serie na łydki i do chaty

Na trzy sesje będzie ciężki temat myślałem że byś wjechał jakimś planem legs,push,pull żeby cisnąć na 100%

Hcg obniży progress? Skąd takie info? Może stać spokojnie 2 tygodnie w lodówce. Rozrabiasz hcg i trzymasz cały flakonik w lodówce, a co trzy dni nabierasz tylko do strzykawki 250j. Jak dla mnie wygodniejsza opcja. Za dużo kombinacji. Całkiem bez spiny, ale za dużo tu kombinacji a za mało wiedzy. To nie sprint tylko maraton. W innym temacie piszesz [...]

Hcg obniży progress? Skąd takie info? Może stać spokojnie 2 tygodnie w lodówce. Rozrabiasz hcg i trzymasz cały flakonik w lodówce, a co trzy dni nabierasz tylko do strzykawki 250j. Jak dla mnie wygodniejsza opcja. Za dużo kombinacji. Całkiem bez spiny, ale za dużo tu kombinacji a za mało wiedzy. To nie sprint tylko maraton. W innym temacie piszesz [...]