trzy

Jak łeb bierze flakon testa e i meczy go przez 10tyg i jeszcze męczy dupe co trzy dni kiedy mu te 10kg wpadnie to ma cenę jak za gh, a jak ja tydzień op******e flakon testa, trena i deki to cena inna i oczywiście też kwestia ale to już wiadomo ocb.karpiu gdzie mnie widziałeś??

Jak łeb bierze flakon testa e i meczy go przez 10tyg i jeszcze męczy dupe co trzy dni kiedy mu te 10kg wpadnie to ma cenę jak za gh, a jak ja tydzień op******e flakon testa, trena i deki to cena inna i oczywiście też kwestia ale to już wiadomo ocb.karpiu gdzie mnie widziałeś?? Rozmawialiśmy na NAC. Byłem z Manieczkiem.

[...] zasady: duża, rozkładana zupełnie na płasko, duże pompowane koła na porządnych amortyzatorach. U nas obydwa wózki zaprzestały jazd, kiedy młody miał bodajże rok i dwa czy trzy miesiące. W końcu umiał już chodzić, to po co miał tą pieluszną pupę wozić jak jakiś arystokrata w lekktyce ;-)%-) Tak reasumując: wydaje mi się, że takie dziecięce [...]

[...] dni jak tylko dowiedzialam sie, ze jestem w ciazy, lekarz (ooo a bylo nie isc wczesnie do lekarza..) a razem z nim maz zabronili mi: - wszelkiego ruchu oprocz spacerow (a trzy dni wczesniej robilam przysiady ze sztanga hehe) - jedzenia czegokolwiek na miescie "bo nie wiesz czy bylo myte" - jedzenia czegokolwiek nie calkowicie [...]

ja uwielbiam kuraka w kazdej postaci , sam jadam takie posiłki wpracy - warzywa+kurczakos a póżniej pracuje na głodniaka %-) Ja też. Już od pół roku w sumie trzy razy dziennie kurczaczka szamam :-) Ale żeby nie spamować, Tomek gdzie rozpiska? :-p

ok, tylko jak to przechować. Pregnyl ma 5tysui. Idąc tym tropem musiałby kilka tyg. leżeć w rakiecie w lodówce... Zamrozic w strzykawkach Nabrac odpoiednie dawki zostawic bąbel powietrza aby nie rozyebało strzykawki i zamrozic w zamrazarce.To samo z melką PT 141 .Te trzy produkty testowałem na wlasnym tyłku Działa.

a to może od dipów , ale to nie wiem bo chyba ze trzy razy dopiero robiłem na poręczach ta kamizelka Tigna jest dobra porządnie zrobiona , jedyne co mnie denerwuje to jak się zwiększa ciężar powyżej 15 kg to te paski z tyłu na rzepy trzeba regulować, no i jak zmniejszam to znowu muszę regulować zamawiałem ją na allegro, jedyny minus to cena już [...]

[...] do bólu az ci ciężar bedzie wypadał z reki i to spokojnie wystarczy:) dzisiejszy trening. klatka na płaskiej z mostkiem 100kg x 12 120 x 10 140 x 10 165 x 10 190 x 6 210 x 2 trzy serie na skosie 130 podrzut 100 x 5 ,150 x 2 triceps wyciskanie wasko 140 x 8 ,160 x 5 przysiad 145 x 10 190 x 4 martwy ciąg 240 x 7 dzis byl ciężki trening ledwo żyje [...]

Skoro dają to czemu nie brać ;-) Trzy szt mam do rozdania.

To nie są tylko trzy seryjki,,bo przecież napisałem Ci że powinieneś włączyć również cięższy trening na inne partie mięśniowe pomocne podczas podciągania...

[...] przedniego przez co zawodniczka musiała się wycofać z zaplanowanej walki na 5 grudnia. Invicta Fighting Championships wydała wczoraj oświadczenie: „Mistrzyni wagi atomowej Invicta FC Michelle Waterson (12-3) podejmie w walce wieczoru Hericę Tiburcio (8-2). „The Karate Hottie” w swojej ostatniej walce we wrześniu pokonała [...]

[...] w następnym treningu. Ustaw sobie recznik porzadnie na biodrach i tyle Przysiad zaczęłaś za nisko 24kg to małe miki, odejmij od tego twój ciężar kilka miesięcy temu a otrzymasz "szaleńcze 18kg" w przysiadach, gdzie progres???? Zacznij od tych 34kg i idz w góre i pisz mi ile wykonałaś powtórzeń Goblet i wypady zadziwiająco wysoko w [...]

[...] targowe AMBER EXPO znajdują się w bezpośrednim sąsiedztwie jednego z najpiękniejszych w Europie stadionów piłkarskich – PGE Arena Gdańsk. Na kompleks AMBER EXPO składają się trzy zintegrowane hale wystawiennicze o powierzchni 12 tys. m2. Podczas targów FIT FESTIVAL jedna z hal będzie oddzielona i przeznaczona wyłącznie na Debiuty Kulturystyczne i [...]

[...] dlaczego mi tak ciezko 17/17/6x20 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) 25/25/4x30+2x30 walcze z 30 kg ,ciezko bedzie tutaj o progres 25/25/3x30 30 kg juz tylko trzy powtorzenia 25/7x25/5x25 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na 2 s ) 5/5/5 ok 5/5/6x7,5 ok 3/5/5 [...]

[...] ciezko 17/17/6x20 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) 25/9x25/3x30 regres 25/25/4x30+2x30 walcze z 30 kg ,ciezko bedzie tutaj o progres 25/25/3x30 30 kg juz tylko trzy powtorzenia 25/7x25/5x25 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na 2 s ) 5/5/5x7,5 ostatnia seria bardzo [...]

[...] na to jakiś wpływ ale poszło całkiem dobrze (chociaż ciężko) I zostawiłam w misce troche miejsca na niego... Robie obiadek i dziś z braku czasu jedno danie podzielone na trzy posiłki :) Dziś "B" 1) plank max 30s, 30s, 28s 30s, 20s 26s, 28s, 26s 1x26s 1x20s 1x 15s 2) Martwy ciąg sztanga 1x15 -23kg 1x15 -25,5kg 1x15 -28kg 1x15 -21kg 1x15- [...]

[...] 60 sek.) 25/25/4x30 nadal brak progresu 25/25/4x30 ok 25/9x25/3x30 regres 25/25/4x30+2x30 walcze z 30 kg ,ciezko bedzie tutaj o progres 25/25/3x30 30 kg juz tylko trzy powtorzenia 25/7x25/5x25 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na 2 s ) 5/5/5 ok 5/5/3x7,5/5 7,5 kg [...]

[...] 16 dzisiaj do 24 - 2 wyjatkowo 8-10 godzin bo cheat meal z paczką żelek lub z pizzą (jeszcze nie moge sie zdecydować + trzema piwami ) Jeszvze wyjdzie na to, że wypije tylko trzy piwa i padne spać 8-) Po 2 tygodniach zadnych odstępstw Nie jedzenia na świeta po za bilans redukcyjny Myśle, że należy mi sie bardzo ;) Podkrecamy ! Waga stoi w miejscu [...]

[...] Chodzi mi nie tyko o siebie, ale przed wszystkim córkę, która ma niecałe 6 lat. Czy bardzo się trzeba wystrzegać takich rzeczy (np. na rzecz drożdży), czy powiedzmy dwa-trzy razy w tygodniu można zrobić jej jakieś placuszki bez wyrzutów sumienia? Względnie - co jest najmniej szkodliwe. Próbuję wytwarzać coś ze zdrowszych mąk, niż pszenna, [...]

Halinko tak 4-5 dni to ja moge dopiero od wrzesnia ..Teraz maks trzy ,wiem ,ze jak zaczna sie zjezdzac goscie na wakacje to i tak bede duzo kombinowac ,zeby nie opuszczac treningow .Do tego sie robi goraco u nas ,rodzinka bedzie chciala spedzac czas na plazy ,takze plan 4-dniowy narazie odpada ..