trzy

No jesteśmy trzy do poniedziałkowego startu

no to panowie obstawiamy kto wygra;) moje trzy typy do wygranej :Mari,Saleta,Dowda,Tabera :) Zmieniony przez - gienek88 w dniu 2010-09-18 18:32:59

jak na trzy dni to; nogi, brzuch klatka, plecy barki, ręce napewno jednak odpada zestaw nogi i barki a po nim klatka

[...] średnio ale dwie dawaly mi dobrego kopa, teraz wybralem shocka bo mialem z nim dobre wspomnienia i dawali do niego storma ktorego chcialem przetestowac :). Do do MC to są trzy zasady: - proste plecy - koordynacja ruchu tj. prostowanie nog równolegle z ciągnieciem cieżaru plecami - ciągniecie sztangi po nogach jak tego będziesz sie trzymal to [...]

No oby. Dieta jest nawet na duży plus Dzięki za pomoc kolego wtedy. Mam nadzieje, że Twoje doświadczenie jest coś warte, bo jesteśmy w tym samym wieku. Zrobię progresik i dam znać tutaj jak mi poszło za jakiś czas. Jeśli jeszcze jakiś doświadczony kolega odczyta ten temat to może dorzucić swoje trzy grosze, jeśli będzie miał jakiś pomysł :)

[...] myśleć w walce,zrobił postępy,więcej opanowania było w nim podczas walki,niż we wcześniejszych,no i w końcu nabrał trochę pokory,bo nie rzuca już buńczucznnych tekstów,że za trzy lata moze walczyć z najlepszymi.Zaskoczył mnie spokojem,to nie był furiacki atak bez techniki jak w pierwszej walce z Najmanem,tylko przemyślana taktyka.Sfingował atak [...]

[...] myśleć w walce,zrobił postępy,więcej opanowania było w nim podczas walki,niż we wcześniejszych,no i w końcu nabrał trochę pokory,bo nie rzuca już buńczucznnych tekstów,że za trzy lata moze walczyć z najlepszymi.Zaskoczył mnie spokojem,to nie był furiacki atak bez techniki jak w pierwszej walce z Najmanem,tylko przemyślana taktyka i jej [...]

[...] A sytuacja jest o wiele lepsza. Scena jest o wieeeeeeeeeele szersza. KSW też ewoluowało, dzisiaj formuła jest taka a nie inna, ważne, że przyciąga kolejnych. Przecież za dwa-trzy lata w extra fightach nie będzie już takich cudów. Zawsze jest, przy każdym temacie, sporo pretensji o to jak coś wygląda. Mamy jakiś punkt odniesienia (w tym przypadku [...]

[...] do tematów kiedy brać odżywki;/ ja bym chciał w szkole ale nie wiem czy tak można. oto poprawka: Dieta poniedziałek: Mam wycieczkę od 9:00 7:00 śniadanie: 40g owsianki, trzy jaja, 25g rodzynek, 20g orzechów 10:00 wypić białko 30g + 100ml mleka + 20g orzechów + 25g rodzynek 13:00 wypić białko 30g 13:30 100g ryżu brązowego, pomidor, 20g oliwy [...]

To nawet jak mówisz tylko o 2010 roku to i tak walki były trzy a nie dwie. Estrada w lutym...

[...] ta zgoda została wykorzystana do przygotowania syntetycznych, 24 aminokwasów peptyd MGF długi C-terminal. Opiera się na ludzkiej sekwencji peptydu ten zawierał dwa a nie trzy arginines (rys. 1B). W celu zwiększenia stabilności peptyd MGF, który okazał się szybko rozkładowi w surowicy krwi lub tkanek płynów (Yang i Goldspink, niepublikowane), [...]

[...] poprawił swoje umiejętności i gdyby nie spanikował przy podduszaniu to myślę, ze wygrałby spokojnie. Zwłaszcza biorąc pod uwagę, że teoretycznie jest o dwie klasy czy nawet trzy niżej pod względem osiągnięć w boksie i kick-boxingu od Salety a w stójce był stroną wyraźnie dominującą. I trochę mi się go szkoda zrobiło po tym, jak publiczność go [...]

elo elo trzy dwa zero żyje, wróciłam, jest git czy ktoś mi może streścić co sie działo przez ostatnie 10 stron? bo sie mnie nie chce czytać

[...] Zgadzam się z nim w 100% więc go wklejam jako moje odczucia. "Pudzianowski z nazwiskiem super strong mana postanawia spróbować sił w MMA, podpisuje kontrakt na trzy walki pod szyldem KSW, pierwszą walkę wygrywa zdecydowanie z Najmanem, później był problem z Japończykiem Kawaguchim ale dał radę, kolejna walka z Silvią w Stanach był [...]

To od przyszłego tygodnia pojadę z masą, zwiększę węgle w diecie i zmienie trening. Czy jak będę robił masę wywalić całkowicie aeroby po treningu?? Teraz robiłem trzy raz w tygodniu po treningu.

[...] hantli bokiem w staniu 26 x 6 x 3 serie Brzuch sobie odpuściłem Generalnie czuję że ciężary,nie są wyciskane tak świeżo Ale ważne że nie rozwaliło mnie poważniej.Myślę że trzy dni w łóżku,pomogły w najgorszym momencie choroby Jak się mocniej pozbieram,to planuję start na Pucharze Śląska w Knurowie 3 pażdziernika.Trochę czasu mam przed [...]

spokojnie jak nielubisz twarogu to niemusisz go jesc, dieta przedewszystkim musi byc dla ciebie zjadliwa jak byles na diecie dunkana to ja by ci dal trzy opcje do wyboru kal trzymaj na ty poziomie co masz tylko skladnikami trzeba manipulowac 1. b-2,5g/kg t-1g/kg ww-2,5g/kg 2. b-3g/kg t- 0,7-0,8g/kg ww- 2g/kg 3. b-2,5g/kg ww- 150g dziennie [...]

ale ten pas jest wyjątkowy...ponieważ ma trzy belki, i pochodzi z samego Honbu

Winklaar separacją to normalnie miażdzy :D wygląda niesamowicie i na pewno za dwa-trzy lata będzie walczył o najwyższe laury :D

[...] powt 6 sztabelek 3a. spiecia na maszynie na dolne brzucha 3 serie po 15powt 3b. na skosnie brzuch na kolku 3 serie do bolu ostatnie cwiczenie w super seri DIETA 1. omlet trzy sliwki wegierki 2. piers 140 + ryz basamti 65g + szpinak 150g budyn bez cukru mleko 0% pol na pol z woda TRENING 2 sliwki 3. piers 150g + ryz basamti 65g szpinak 200g [...]