trzy

[...] sredni banan + serek wiejski (110 kc+150 kc) III. godz. 11:45 - odzywka + jablko (125kc+95kc) IV. godz. 14:45 - 80 gram ryzu + 1 stek turkish + pól cebuli + lyzeczka oleju + trzy pieczarki + pól papryki (280kc+170kc+15kc+20kc+40kc+10kc) V. godz 18:45 - 80 gram ryzu + jogurt 100g + banan sredni (280kc+140kc+110kc) na przekąskę zdarzało mi się [...]

Witajcie ponownie, już jest po pierwszej edycji Survival Race we Wrocławiu, pod tym linkami możecie zobaczyć jak było: https://www.youtube.com/watch?v=6IefB1YsM9c&list=PL5QEwxLhMfb9tWUB4PWeiGa9x8OYwnwRx https://www.facebook.com/SurvivalRace/photos_stream?tab=photos_albums teraz czas na Kraków (7.06) i Warszawę (21.06) a na jesieni Katowice, [...]

[...] przy rwaniu. Nie drążyłem tematu. Ale teraz... Trzeba by spróbować. Jak masz kulę na górze to łapiesz ją "w zamek" i wtedy swobodnie puszczasz z góry, nie tracąc energii na utrzymanie rączki (i przełamanie bólu zdzieranej skóry) Rączki kul turniejowych też są optymalne do walk z dużą ilością powtórzeń. A i sama technika... Chłopaki od Valerego F. [...]

dobry towar? troche martwi mnie ten prop, wszystkie trzy pudełka różnią się od siebie odcieniem. Jak Ace od shree, bił ktoś? jakieś opinie. /SFD/Images/2015/6/2/c071bab8bf5541ba8b2847a9060ca213.jpg /SFD/Images/2015/6/2/da42e345e49949968e2026bcc708e14c.jpg

dobry towar? troche martwi mnie ten prop, wszystkie trzy pudełka różnią się od siebie odcieniem. Jak Ace od shree, bił ktoś? jakieś opinie. /SFD/Images/2015/6/2/e82d79892e304fd0b1bab82995c8a875.jpg

dobry towar? troche martwi mnie ten prop, wszystkie trzy pudełka różnią się od siebie odcieniem. Jak Ace od shree, bił ktoś? jakieś opinie. /SFD/Images/2015/6/2/4b0ee9f3886f4f909d51e332247a0d4e.jpg /SFD/Images/2015/6/2/bd4ce0b2ce2949059f67ff194d008162.jpg /SFD/Images/2015/6/2/7ddc9fa4248d43cba0ce2a3d0062db17.jpg

[...] że wybrałem malownicze tereny zamiast asfaltu na pierwszy bieg, przyroda zawsze na mnie dobrze działa i mam nadzieję, że widoki i klimat dodadzą mi sił, a przecież jeszcze trzy miesiące - ponad! - treningów przede mną. W tym czasie to można, jak mówią, diabłu łeb urwać! A jeśli jeszcze Ty zdecydujesz się na biegnięcie na trasie - będzie to [...]

Puchła przez trzy lata czy teraz ni stąd ni zowąd? Jakiś nowy uraz?

Witam. 29.05 Z rana, zabrałem się za interwały. kilka km truchtu 100m x 10 kilka km truchtu Zrobiłem taką "lżejszą" wersje interwałów(; Wracając zamiast 100m truchtu, był szybszy spacer. Wieczorem cross Na czas: 30 Clean and Jerks Odpoczynek 5 minut, a następnie... Na czas: 20 Clean and Jerks Odpoczynek 5 minut, a następnie... Na czas: 10 Clean [...]

Tak, jeżdżę po Niemczech, trzy razy w tygodniu na stslej silowni gdzie mam karnet i mieszkam a raz na różnych silowniach tam gdzie mam kurs. Lodzianin to co zapodac, propa czy co?

[...] winni ubezpieczyć się od następstw nieszczęśliwych wypadków. 3. Zawodnicy nie mogą startować w specjalistycznych koszulkach do wyciskania. 4. Wszystkie sporne sprawy rozstrzygać będzie Komisja Odwoławcza złożona z przedstawiciela Organizatora i Sędziego Głównego, po wpłaceniu wadium w wysokości 100zł. W przypadku odrzucenia protestu wadium [...]

[...] dalej mocno osłabiony. Kilogramy poszly w dół.. formowo bardzo duze spadki{{:-( Przezostatni tydzien nic praktycznie nie moglam jesc, organizm odwodniony byl ostro dopiero trzy kroplowki pomogly.. Teraz pytanie po tak ostrej grypie kiedy najlepiej wrocic do treningu? Niby juz lekki trening moglabym zrobic, jem normalnie ale tez nie chce [...]

Trzy miesiące czasu. Plan jest ambitny.

Trzy miesiące czasu. Plan jest ambitny. Cześć:) Innego planu nie warto się podejmować, nie? jak wiążesz te buty ? widziałeś poradnik w necie, jak powinno się wiązać buty, aby nie uciskać śródstopia ? Nie widziałem, poszukam, dzięki! Jeśli masz linka do jakiegoś dobrego przykładu, zapodaj proszę.

[...] 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: 18 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 90 kgx3 ( jednak jestem po rekonstrukcji więzadła a niedawno wycięcia łąkotek) MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki: 100 kg x 8 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE [...]

Poniżej 10km to np 2km. Pytasz czy można biegać 2km trzy razy w tygodniu? }:-( Co innego jeśli zamiast poniżej byłoby w pytaniu powyżej. Ja specjalistą od biegania nie jestem, ale wydaje mi się że na Twoje pytanie odpowiedź brzmi: można :-)

Dziś już jest środa czas leci bardzo szybko od kiedy zwiekszyłem delikatnie dawkę bcaa poczułem sie inaczej i zig mag przed snem bajka zawsze byłem sceptycznie nastawiony do tego ale zmieniam zdanie. w mojej kochni ostatni nie miałem czasu coś sobie zrobić ale wczoraj poświeciłem troszkę czasu i zaczynam normalnie jeść. POSIŁEK PIERWSZY GODZ 8 [...]

Na trzy miesiące byłby mi szkoda pieniędzy, optymalnym rozwiązaniem jest kupienie co najwyżej zestawu hnt i przemknięcie w wakacje treningiem domatora ;)

"Cały czas myślę ,że dziś poniedziałek przez ten weekend w Opolu uciekł mi jeden dzień" ha miałem to samo %-) A ja nie, szybko musiałam wrócić do 'szarej rzeczywistości' mimo nasilającej się choroby %-) Ciekawe ile tych frytek zjadłaś? Trzy ?}:-( Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-06-03 15:54:28

[...] sezon czy dwa. Doris ja również dziękuję za wszystko i na pewno będę wpadał do Waszych dzienników. Jak nie mam wyznaczonego celu, to brakuje mi motywacji. Dopiero jak wszystko się wyjaśni i będzie konkretny cel to pomyślę o dzienniku :-) Na tą chwilę gdy nie wiem czy wyjdę za rok czy za trzy to uważam, że takie pisanie byłoby bez większego sensu.