trzy

wole sie nastawic ze spedze czas z wami niz zastanawiac sie co zrobic nim....mam dosc jego fochowŁO, TY JEGO? %-) ale serio... nie zazdroszczę sytuacji, to raz, dwa: tobie nie zalezy? i trzy: a może to stan jeszcze po fakowy.. alko w organizmie krazy...

[...] PĘPKA:84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 120x6 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 150x6 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - trzy różne 110x3 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : 80x12 WYCISK SZTANGI NAD GŁWĄ : [...]

3 razy przeskoczyłem po dzienniku, trzy różne koncepcje treningowe. :P EDIT: O nie mam już doradcy. :D Edit2: A jednak mam. Oo Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2015-04-13 11:06:27 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2015-04-13 11:06:49

[...] nogi przy kraulu, lapie sie na tym, ze pracuje rękami a o nogach zapominam. Jak przekłada ci się basen na open water, chodzi mi o patrzenie w przód. Na ile taktow plywasz na trzy czy na piec? Ad. wioselka - wlasciwie od momentu, gdy jestes w stanie przeplynac w komforcie jedna dlugosc basenu warto pracowac na wioselkach - z tym ze rozne sa [...]

Witajcie' W dniu wczorajszym zawodnicy z Team'u Fitmax'a prowadzeni pod doświadczonym okiem trenera Mistrzów Marka Bołtrukanisa zdobyli trzy złote medale na Mistrzostwach Polski w Kulturystyce w Słupsku. Przemek Naczk zdobył złoto w swojej kategorii do 80 kg i 3 miejsce w OPEN. Natomiast Łukasz Marcinkowski zdobył złoto w kategorii do 90kg i złoto [...]

[...] stroju wymaganego regulaminem .Dalej czytać czytają jeżeli już to nie rozumieją ale od tego jest pokaz przed rozpoczęciem rywalizacji.Większość przychodzi przygotowana i oczekuje poważnego potraktowania. Ja się nie certoliłem i odesłałem trzy osoby co spotkało się z aprobatą pozostałych i wyobraż sobie że ze zrozumieniem zdyskwalifikowanych.

[...] 44 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka trzy lata temu e5d 250mg 10tyg 8. TRENING: push&pull 9. CEL CYKLU: definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: 13-15 12. [...]

[...] emulsja może się rozwarstwić. Wykonanie majonezu z jednego jajka może być nieco trudne, ponieważ na początku będzie trzeba dodać dosłownie po kropli oleju. Jeśli użyjesz trzy lub cztery żółtka, nie będziesz musiała się tym aż tak martwić, ale musisz uważać, bo z tej ilości składników otrzymasz prawie litr majonezu." Albo tak: [...]

mi zostały jeszcze trzy pudełka, ale otworzę je gdzieś przed czerwcem :P

Dzieki za jaka kolwiek odp . Mozecie usunac! Odpowiedź była tylko założyłeś trzy takie same tematy, więc trzeba było sprawdzać wszystkie :-)

[...] kg x 6/x5/x4 No to rampa. Trochę brakło siły, nie miałam też asekuracji to się bałam cisnąć więcej 2. Wiosło sztangą podchwytem na szerokosc barkow 4x8-10 2sek przytrzymania w szczycie 18/26/30/34/40/40x8 r:20/ 30kg/35kg/37kg/40kg/ 45 kg x 5 r:20/ 30kg/35kg/37kg/40kg/ 42,5 kg x 6 20/30/35/40 kg x8/x7 eee z paskami fajnie szło 3a. [...]

raz dwa trzy, kryminalny Ozzy patrzy %-)

Miałem dzis trzy lodowate po saunie. Polecam gorąco Krzysztof Krawczyk Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-13 22:00:59

Probowalem fakt trzy razy zalozyc temat ale pisalo error strony i spróbuj pozniej wiec nie wiedzialem o 3 tematach i sorki w takim razie za smietnik. Zaraz ich poszukam

[...] kg, - godz. 1500 – wręczenie nagród i zakończenie zawodów. 7. ZASADY RYWALIZACJI: - zawody zostaną przeprowadzone zgodnie z przepisami (WUAP), - każdy zawodnik posiada trzy podejścia do podanego przez siebie ciężaru, - o ostatecznej kolejności w poszczególnych kategoriach wagowych decyduje najlepszy wynik w boju, - w przypadku uzyskania [...]

[...] bokiem stojac w pochyleniu z gumą 28, 26, 25 3. opuszczanie z guma na drązku 2 x 5 podciagniec wąskim nachwytem 7 x 1 podciagniecie szerokim nachwytem z przetrzymaniem w podciagnieciu do momentu drżenia rąk 4. ściąganie gumy zaczepionej o drążek prostymi rekami 2x max 33,30 Uzupełnienie-pomiary bez zmian, poza niewielkim [...]

[...] w Rosji lekkoatletka na międzynarodowej arenie osiągnęła wszystko. Dwa razy sięgnęła po złoto igrzysk olimpijskich (Ateny 2004 i Pekin 2008), na swoim koncie ma też trzy medale mistrzostw świata oraz wiele indywidualnych wyróżnień. Jest też autorką rekordu świata w skoku o tyczce na otwartym stadionie. Rywalizację zdominowała na długie [...]

[...] wyciskanie takiej pary poprawi wynik w pojedynczym wyciskaniu Bulldoga. Wczorajszy trening spokojnie. Bent&Sinister. BP z odważnikiem 24kg po 5 na stronę a następnie trzy razy Bulldog. Potem sprawdziłem TGU z 40kg, ale tylko do góry. Idzie ładnie. Na koniec 1H Swing. Cztery serie po 20 powtórzeń (10 prawą i 10 lewą) i jedna seria 18 powt. [...]

Ja żygałam po jednym treningu z przemiany.. Trzy obwody - nie pamiętam co pierwsze szło - ale było mniej więcej tak : 100 pompek + 50 thrusters (2x5kg) + 25 mc (połowa maxa) w drugim zamiast pompek były sit-upy (100) a w trzecim 100 skoków z kolanami do klatki.. Reszta była ta sama.. Umarłam prawie a CiociaSamoZło chciała na OIOM.. Zmieniony [...]

moderatorzy mają zawsze trzy zielone