[...] czyli na wyświetlaczu zero rysek! niestety lakier troszke po odpryskiwał ten nad głosnikiem, ale to normalne w tym modelu, nie przeszkadza w niczym, ogólnie posiada trzy otarcia/obicia na kątach, nie wiem jak to nazwać, ale nie rzuca to sie w ogóle w oczy (telefon mi własnie raz spadł na beton niestety).. karta pamięci microSD 1gb, [...]
czuli jezeli dzienna dawka amino max to 8 dziennie to mam to rozlozyc na trzy razy czy moze za kazdym razem brac 8? i to samo z bcaa 1 na kazde 10 kilo masy ciala czyli w moim przypadku wychodzi 8. czy mam brac 4 przed i 4 po treningu. czy 8 przed i 8 po? czy robic jakies przerwy miedzy braniem tych siplementow czy moge brac je caly rok i czy [...]
[...] kategoriach wagowych (do 60,0kg.open);(do 82,5kg.open); (+82,5kg.open) według formuły Wilks'a VI NAGRODY: - Trzech najlepszych zawodników w klasyfikacji open otrzymają puchar - Trzy pierwsze miejsca w każdej z trzech kategorii zostaną nagrodzone medalami - Wszyscy zawodnicy, którzy zostaną sklasyfikowani otrzymają pamiątkowe [...]
[...] WYNIKI 1.Martainn 200 zł 2.Hihihehe 100 zł - Smazwy 100 zł Pytania: 1.Czy możliwe jest ograniczenie utraty LBM podczas redukcji? Jeżeli tak, w jaki sposób to zrobić, utrzymując jednocześnie spalanie tkanki tłuszczowej na optymalnym poziomie? 2.Który pierwiastek jest nam najbardziej pomocny podczas redukcji tkanki tłuszczowej? Opisz [...]
kwestia osobnika jedni dają2tyg ON 2tyg OFF ja robie 4/5 dni on i 3/2 dni off zależnie od nastroju tylko w tym czasie jak nie biore clena daje ECA takim systemem trzy tygodnie i przerwa od spalaczy tydzień i znowu zbawa od początku
błąd w mysleniu twoim na temat odchudzania, nie najpierw spalacze, tylko najpierw ułóż diete bo bez tego nie ruszysz z miejsca. To tak jakbyś chciał Jechać samochodem który nie ma silnika ;]. Dwa układasz trening, Trzy spalacze, na początku odchudzania możesz sobie odpuścić"szkoda pieniędzy" ;] pozdro ;]
[...] polega na ćwiczeniu partii mięśniowej raz w tygodniu.Jeśli chodzi np.o bary to w jednym dniu zrób po jednym ćwiczeniu na tylną część barków, przednią i boczną, czyli w sumie trzy ćwiczenia i tak z pozostałymi partiami. Początkujący to osoba do 2 lat stażu. Tak się przyjęło, ale to pojęcie względne. W każdym razie 1,5 miesiąca to prawie nic.
TRENMEN -kolego bardziej skłaniał bym sie ku trzem cwiczenio po trzy serie co do cwiczen to kwestia indywidualna. Nie licze tu rozgrzewki.Napisałem o ilości serii właściwych.
ok, no dzięki panowie... a czy te trzy serie w metodzie "21" będą ok? bo nie wiem czy nie za dużo na biceps. Zmieniony przez - KoksMorski w dniu 2009-02-08 12:51:32
[...] polega na ćwiczeniu partii mięśniowej raz w tygodniu.Jeśli chodzi np.o bary to w jednym dniu zrób po jednym ćwiczeniu na tylną część barków, przednią i boczną, czyli w sumie trzy ćwiczenia i tak z pozostałymi partiami. Przykładowy plan treningowy: poniedziałki:klatka+triceps środy:nogi+barki piątki:plecy+biceps. W jednym dniu staraj się [...]
Kolego wydymali Cię !!! Ja kupuję to białko od jakiegoś czasu i zawsze jest to Variety Pack i zawsze są trzy worki ze struną .Mam to szczęście że kupuję od importera (jest z mojej miejscowości) więc towar jest pewny , tak myślę ;) Wyjaśnij sprawę .
w szkole średniej przez pierwsze trzy lata nie urosłem ani cm, mając 21 lat zacząłem ćwiczć (oczywiście z przerwami:), do dziś dnia przez te 4lata urosłem chyba z 6cm
Cześć trenuje już od sześciu miesięcy i chciałbym dorzucić do ćwiczeń wyżej wymienione w temacie suplemęty z tym ,że nie jestem do końca pewny jak i kiedy dawkować dlatego zwracam się z prośbą o pomoc. Mojim celem jest ogólna poprawa sylwetki. Diete stosuje, trenuje trzy razy w tygodniu. Z góry dziękuje za pomoc.
"nie wiem skad wytrzasnales podobienstwo cwiczenia na lydki(wspiecia na palce stojac) z cwiczeniem na dwuglowe uda(posladki)glute-ham raise?"Coś mi się popaprało. Uginanie nadgarstków będę robił tylko w jeden dzień treningowy na trzy. Dzięki za dalsze sugestie na pewno je wprowadzę do swojego planu.
KONKURS - wyniki strona 1.
