studentkat wymienił trzy firmy z preparatami witaminowymi i polecił tą promocje z olimpa .Jeżeli ktos wie i chciałby mi powiedzieć jak to kupic to bardzo prosze .chodzi o witaminy olimpa ,które sa teraz w promocji drugie op.gratis .Z dobrych i w kozystnej cenie moge szukac w aptekach ,czy nie bardzo?Jesli tak to poproszę o nazwe preparatu.
Witam! Ułożyłem sobie dietę i wstawiam ją teraz do oceny: Dodatkowa trzy razy dziennie będę brał tabletki Omega 3. Nie wiem tylko kiedy brać kreatynę i czy w ogóle mogę?? Moje dzienne zapotrzebowanie kalorii to 2040.21kcal dałem sobie nadwyżkę około 300kcal czyli 2350kcal Proszę o ocenę diety. Pozdr. [...]
w momencie kiedy dales ten post, miales trzy rozne propozycje treningu w jednej odslonie, poza tym atlas i podwieszone posty. wez sie troche rusz!!! jak ulozysz badz pewien ze wszyscy Ci pomaga jak korekta bedzie potrzebna
Owszem - po miesiącu już tak nie kopie lepiej robić przerwe...jeżeli już to maks 8 tygodni. A i tak drugi cykl z efką musi być z większymi dawkami bo organizm wyrabia tolerancje...tak samo jak z kawą...i chociażby z pixami Zaczyna sie zawsze od jednej....a potem i trzy za mało
[...] dwa że bez badania w postaci biopsji wątrobowej jest on praktycznie nie możliwy do stwierdzenia (a takie badanie nie zostało z powodu braku zgody badanych przeprowadzone), trzy - że okres 6 tygodni jest okresem zbyt krótkim do wystąpienia zmian nowotworowych. Nie jest jednak wykluczone, że był to okres wystarczający do zainicjowania procesu [...]
moim zdaniem dobrze prowadzony trening na drabince koordynacyjnej, tak ze trzy razy w tygodniu działa cuda jeżeli chodzi o szybkość od pasa w dół (łącznie z biodrami i czasem reakcji)
Zrobilismy fajne podsumowanie Kraty na Lato 2019. Były trzy konkurencje, po jednej z ksżdego miesięcznego modułu: podnoszenie ciężaru na prostych rękach do siadu prostego, kółko i kołyska z ciężarem. Próbowaliśmy, robilismy, konkurowaliśmy:-)) Walka było dobra i ciekawa.
Korzystając z okazji chciałabym zaprosić i zachęcić do głosowania na WSZYSTKICH naszych uczestników modułu czerwcowego. Do oceny są przygotowane przez nich trzy ciekawe pozy:-) Głosować można do jutra/poniedziałku włącznie. Poniżej link do tematu, w którym można do jutra włącznie głosować. [...]
[...] nr 2: wyciskanie na wąskim chwycie. seria pierwsza 10 powtórzeń( ciężar sam dobierasz, tak żebyś byłw stanie zrobić 12 x), druga 8 powtórzeń, potem dokładasz i robisz trzy serie po 6 powtórzeń. ćwiczenie nr 3: wyciąg triceps: 10/x kg 8/x kg 6/x kg, 3 serie po czterech tygodniach robisz sprawdzian: powinieneś wycisnąć 55 kg na raz bez [...]
Kontrowersyjne wnioski, ale fajne badanie, tutaj pełny tekst: http://www.jssm.org/vol4/n3/13/v4n3-13text.php - Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-25 23:06:20 Badania nie są fajne, bo od dawna wiadomo, że jeżeli l-arginina ma coś zadziałać musi być stosowana w dawce 5g i najlepiej, jak jest połączona z Cytruliną. Trzy gramy to niestety za [...]
[...] stosuje sie albo kuracje kombinowana HVH HNG albo wygodniejsza kuracje clomid proviron.Kuracja ta polega na podawaniu cloma 50 mg/day i provironu 50mg/day prze co najmniej trzy miesiące.To jest standard ale przy twoim poziomie testa ten provi zbedny.Ja bym sugerował tak; 3 miesiące następujące leki( 1 razy dziennie clomifen 50mg, 2 razy [...]
da sie zjesc, ale lepiej na tymm nie bazowac, bo nie jest to idealne bialko. sam jem przechy, pestkli dyni/slonecznika itp - ale jako dodatek. nie wiem ile ty jesz ze dostarczasz tylko 80g bialka na dzien. sredniej wielkosci piers z kurczaka ma ponad 30g. trzy jajka to 24g bialka. kostka twarogu (200g) to okolo 40g bialka. co Ty jesz czlowieku?
nudzi mnie już pisanie że aby zrzucić tłuszcz z zadka trzeba zadbać o dietę, same ćwiczenia to mało póki co nikt nic lepszego na zadek nie wymyślił jak te trzy ćwiczenia z atlasu ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#16 oraz http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#14 i jeszcze http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#12 Dwa [...]
Uwielbiam takie pytania . Moim zdanim napewno obwód ramienia zwiększy się o 2,4 cm obwód klatki o 6,75 cm (wyliczyłem to z tabel). Skutki uboczne to z całą pewnościa trzy syfki na prawej łopatce i jeden duży oraz jeden mały na lewej. Odblokowany będziesz po 36 godinach i 48 minutach od zażycia ostatniej tabletki Clomidu.
Podchodz do tego drążka dużo razy nawet kilkanaście dziennie i podciągaj się za każdym razem raz pużniej prubój dwa i trzy i cztery ale zawsze ten jeden raz :)
rozumiem ze robisz ten trening trzy razy w tygodniu? jesli tak, wywal mlotki, ja bym zrobil na tric wyc francuskie zamiast wasko. na 15 powtorzeniach raczej ciezko Ci bedzie zrobic sile... z takim stazem rob 10-8 powt, pojdzie Ci i sila i masa;) dokladaj co tydz na nogi i plecy +5kg, a do pozostalych +2,5kg wykonuj ten trening 6-8 tyg, albo poki [...]
