trzy

no już tak sobie to w nocy przemyślałam, że mu powiem żeby sobie poszedł - w sumie i tak mam trzy prace do szkoły do napisania :P

[...] utlenianiu glukozy wyłączną role w pokrywaniu energetycznych potrzeb ustroju odgrywa glukoza. Już w 39r. dwóch naukowców Christensen i Hansen udowodnili, że badani którzy otrzymywali dietę węglowodanową pracowali trzy razy dłużej niż ci którzy konsumowali dietę tłuszczową. Wg niektórych podczas stosowania diety tłuszczowej powstają w tkankach [...]

[...] ale kilka łykam, bo widzę ich przydatność (BCAA i AAKG). Jeżeli zatem chodzi o testy to jestem zupełnie świeży i niewyjałowiony. Nawet kreatyny nie zarzucałem jeszcze :-) Poza S.A.W.-em, który sprowadzał na mnie lekki amok (potrafiłem się trzy razy jednego dani przywitać z tą samą osobą w klubie). Zeżarłem jedną puszkę i nie chcę na razie więcej.

Corum trzymaj się tam. To przejściowe :-> Jajca sobie z siebie samej robię }:-(. Wczoraj byłam na wywiadówce u syna i wychowawczyni zrobiła takie pożegnanie na linii rodzice-nauczyciel. Były trzy wielkie torty..... A ja nawet się nie obśliniłam. Chyba zwariowałam bo kiedyś to bym pół takiego ciacha wciągnęła... Syn zjadł. Doniosłam do domu [...]

Witam, niestety przez ostatni rok dałem się ponieść żarciu i niestety moja waga osiągnęła trzy cyfrowy wynik. Moim celem jest redukcja na poziomie 12-15 kg. Poniżej wklejam zrzut z diety. Proszę o ocenę diety i sugestie. Jeśli chodzi o trening będzie on 3x w tygodniu + 2 dni na aeroby. Prawdopodobnie będzie to wyglądać tak: Poniedziałek – trening [...]

U mnie huuuu na nudę nie narzekam ;-D 1) Trzy dni prac ogródkowych u wiatraka w pełnym słońcu i plecki mam zjarane tak, że w nocy spać nie można. Mimo wszystko piękna sumka w portfelu wynagradza wszystkie cierpienia i bóle kręgosłupa ;-D 2) w środę idę na siłownię pomierzyć się i zobaczyć co się dzieje, bo waga jak spadła do 55kg tak jej [...]

Muszę czegoś innego spróbować bo masakra widać na zdjęciu jak wyglądam a ćwiczę dwa lata bez przerwy. Na początku ćwiczyłem 4 razy w tygodniu teraz ćwiczę trzy : pon śr pt trening mam tak rozdzielony: pon klata , triceps i kaptur , śr plecy ,biceps , pt nogi barki na duże partie 16 seri na małe 11. Może organizm się przyzwyczaił bo dwa lata te [...]

[...] "25" . Kwota transferu wyniosła 40 milionów euro. Oficjalnie: Varela w Manchesterze United Oficjalnie: Tonew w Aston Villi Lech Poznań za transfer bułgarskiego pomocnika otrzyma około trzy miliony funtów. Oficjalnie: Ivanschitz w Levante Oficjalnie: Pawłowski w Lechu Poznań Oficjalnie: Sulejmani piłkarzem Benfiki Lizbona Zmieniony przez - [...]

[...] (lubię gotować) móc przyrządzić mięso, ryby, warzywa. Bawię się nowymi smakami, sił mam sporo. Widzę różnicę w koncentracji, jestem dużo spokojniejszy, mniej wybuchowy, ogólnie czuję się zdrowo, źle reagowałem na ryż, makarony i generalnie węgle. No i libido wzrasta :) Fotki będę wrzucał co dwa - trzy tygodnie, żeby było jakieś porównanie.

francuskie wyciskanie sztangi za głowy leżąc trzy serie , pompki w podporze tyłem trzy serie to ćwiczenie rób zawsze na koncu, fajnie pompuje tricepsa. po jakimś czasie zmieniaj ćwiczenia ilość powtórzeń, ilość serji itp

Witam wszystkich cwiczacych. Pisze do was poniewaz chcialbym sie dowiedziec ktore bialko jest najlepsze. Istnieja trzy typy bialka (suple). i teraz mam problem z kupnem. Z gory dziekuje za udzielone odpowiedzi :)

6.05.2013 Dzień nietreningowy napoje: herbata czarna, woda, kawa suple: ALA, inozytol, omega3, Selezin ACE, sylimarol. Miska średnia dzisiaj, bo 'przenośna' - miałam trzy egzaminy, nie wiem jakim cudem jeszcze żyję %-) a wyglądam tak: |-O Jutro jeszcze dwa egzaminki, ale mam okienko między nimi, to sobie trening zrobię już "po bożemu" i powracam [...]

bez paniki, przez trzy miesiące nic ci nie zniknie

[...] a w czwartek zajęła 11 lokatę z rezultatem 4:06.39 (minimum „B” IAAF na mistrzostwa świata, do wskaźnika PZLA zabrakło 0.89 sekundy). Triumfowała w czasie 4:00.23 halowa mistrzyni Europy Abeba Aregawi (Etiopka w barwach Szwecji), niepokonana w tym roku, przed halową mistrzynią świata Etiopką Genzebe Dibaba (4:01.62). Trzecie miejsce zajęła [...]

witam wszystkich,jestem tu nowy.wiec najpierw kilka slow o sobie.wiek 19,wzrost 174,waga 76,staz 1,5 roku,pilka nozna conajmniej trzy razy w tygodniu i silownia conajmniej trzy rtazy,ostatnio p90x,ale kontuzja karku mi nie pozwolila ostatniej fazy dokonczyc. nie ukladalem sam trzeningow,przewaznie korzystalem z treningow z mens health,ale teraz [...]

Witam, jestem typowym endomorfikiem i cierpie na super wolny metabolizm. Szukam sposobów na jego przyspieszenie. Mam już kilka ale chce ciąglę podtrzymywać szybsze tempo metabolizmu a do tego jest potrzeba wielu metod :). Przedtem chodziłem do WC dosłownie raz na trzy (!!!) dni teraz jest lepiej mianowicie: - jem więcej posiłków (wcześniej to było [...]

[...] na ziemi w wadze od 45 do 55 kg :)) Po co mamy Ci doradzać skoro takich cudów dokonujesz, sam, bez pomocy, rób dalej to co robisz to może za dwa miesiące będzie 200 na płaskiej %-) też tak chce.. polepszyć swój wynik 80 kg na płaskiej w trzy miesiące, może Ty coś Nam poradź jak to zrobić. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-07 18:42:05

[...] drazka z wyciagu gornego do klatki szeroko 4x 6-8 -wioslowanie sztanga w opadzie 4x 6-8 -sciaganie wyciagu wasko w siedzacym 4x 6-8 -unoszenie ramion w opadzie 6serii 6-12 - trzy-cztery cwiczenia na biceps 4 serie 6-8 PUSH -wyciskanie skos 4x 4-8 -rozpietki skos 4x 6-8 -wyciskanie plaska hantle 4-6 + pompki na poreczach juz na dopompowanie 3 [...]

07.06 Póki co wrzucam dietę. Jak czas pozwoli p******nę brzuszki przed snem, bo ostatnio zaniedbałem tą partię i postanowiłem ją trenować dwa-trzy razy w tygodniu ze średnią intensywnością w dni wolne.

pierwszy dzien na noopie, pierwsze trzy godziny czułem się jak po amfie, tak to działa? Tutaj forum sportowe, nikt nie wie jak to jest byc na amf, wiec nie liczylbym na odpowiedz %-)