trzy

[...] kg, - godz. 1500 – wręczenie nagród i zakończenie zawodów. 7. ZASADY RYWALIZACJI: - zawody zostaną przeprowadzone zgodnie z przepisami (WUAP), - każdy zawodnik posiada trzy podejścia do podanego przez siebie ciężaru, - o ostatecznej kolejności w poszczególnych kategoriach wagowych decyduje najlepszy wynik w boju, - w przypadku uzyskania [...]

[...] meta 30mg-40mg ed 1-12 deka 400mg/week 7-9 HCG 500jm. eod (jedna sztuka 5000jm.) 1-6 cypio 500mg week 7-14 cypio 700mg week 13 zaczynasz HCG 1000jm. eod (dwie sztuki 10000jm.) trzy dni po HCG clom 50mg/dzień + przez 21 dni. Jak chcesz dłużej to analogicznie poprzesuwaj tygodnie;-) Zmieniony przez - UltraAst w dniu 2013-04-16 23:53:04

na pierwszy cykl jeden środek wystarczy, trzy pozostałe z tych co masz zostawisz sobie na przyszłość

Dla Ciebie to teściu solo%-) Enan: 1-6 enan 250 e5d 7-12 enan 250 e4d razem z ostanim strzałem enana zaczynasz HCG 1000jm. eod (jedna sztuka 5000jm.) trzy dni po ostatnim HCG zaczynasz clomid 50mg/dzień przez 21 dni. Prop: 1-10 prop 100mg eod 2-8 zaczynasz HCG 250jm. e3d (jedna sztuka 2000jm.) trzy dni po ostatnim propie zaczynasz clomid [...]

[...] worek) , po siłowni dwa posiłki białkowe (kostka chudego sera białego lub pierś z kurczaka lub jajka), do tego różne warzywa i owoce. Oprócz siłowni trenuję piłkę nożna dwa-trzy razy w tygodniu. Nie jem żadnych odżywek, a do diety staram się stosować, niestety nie zawsze da rade;) Trening na siłowni masa/siła, po 8 powtórzeń i dokładam ciągle [...]

Widziałem chyba u Miśka, że w papirusie robi i mnie tak naszło. Często na patelni robiłem bo szybko (15 min), ale raz że potem tłuszcz trzeba było kombinować, dwa że się przypalało, trzy że suche takie. Co prawda 45-50 miin w piekarniku, więc opcja na szybko odpadam ale więcej + niż -.

[...] 35kg %-) ale byłoby to bez sensu ;-] Obwód zdecydowanie lepiej :-D tym razem miałam problem z burpee }:-( robiłam po pińć ;-] pompki pierwsze po pięć w ostatniej serii po trzy no i TGU coraz lepiej :-)) Chociaż ostatnie powtórzenia to miałam wrażenia, że ręka mi spadnie na łeb i sił na wstanie nie miałam #-P [...]

[...] sam fakt przekreślania jej z powyższego powodu jest dla mnie dość "specyficzny" ;-) Nie wiem, których "niektórych dietetyków" słuchasz, ale proponuje zacząć dzielić na trzy informacje, z których skorzystasz i na których budujesz swoje zalecenia ;-) TheArt - Wydaje mi się, czy Ty już kiedyś wyłapałeś bana od Konia za szerzenie herezji? ;-)

[...] bez żadnych sterydów, z najlepszymi siłaczami na świecie" - mówi. Jego karierę przerwały problemy ze zdrowiem. Przeszedł kilka operacji serca. Sam po latach wspomina, że trzy razy zmarł na salach operacyjnych. Tak przynajmniej sądzili lekarze. CT jednak przetrwał najgorsze chwile, choć choroby odcisnęły na nim spore piętno. "W pewnym momencie [...]

[...] Obiad zjadłam na dwie tury:-) Jednak mam problem z upchaniem tej ilości jedzenia. Ponadto muszę jeść dodoatkowo białko bo serio nie jestem w stanie zjeść trzy razy dziennie po 200 gram.To dla mnie niewyobrażalna ilość jak na razie. Nie wiem też jak ustalić ilość B/T/W Proszę o radę w tym temacie. Trening z piłką: 1.wyciskanie [...]

Ja staram się kontrolować wagę na trzy tygodnie przed startem,chyba że nie zależy mi na tym w jakiej kategorii wystartuję ...Zbijanie wagi przez trzy tygodnie praktycznie nie powoduje strat siłowych...pod warunkiem że się nie przegnie z nadwagą,podczas budowania siły.

nie ma czegos takiego jak SPALACZ!!!jedynie produkty ktore dodadza Ci energii do treningu RAZ, DWA od Ciebie zalezy ile zrzucisz TRZY od tego jeste DIETA! Dwa produkty na 1,3 (nie polecam ZE WZGLEDOW ZDROWOTNYCH, ale tak DZIALA termogeneza piekna i sila do kardio WYBORNA) bierz Elito pro bedzie TANIEJ! Zmieniony przez - luk81 w dniu 2013-04-17 [...]

[...] żadnych powiadomek. -tes-zrobilbym tak jak napisałeś czyli jedno dobre złożone ćwiczenie na każdą grupę mięśniową w tym minimum jedna ciężka seria na 6/8 powtórzeń plus dwa/trzy ćwiczenia nie koniecznie wszystkie izolowane ale ze szczególnym naciskiem na prawidłową technike. Jeśli masz taką możliwość to rozbij splita na 5 dni treningowych, na [...]

[...] pomoc w ułożeniu planu zajęć. Chcę się stosować głownie do tego: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html lecz bardzo lubię biegać, więc przynajmniej trzy dni w tygodniu chciałbym biegać tym planem: http://bieganie.natemat.pl/5617,jak-zaczac-biegac-bieganie-bez-wypluwania-pluc-czyli-przewodnik-poczatkujacego-biegacza [...]

Tak robię trening z piłką trzy razy w tyg reszta aerobowy(dobrze???). Jeśli chodzi o obciążenie to wczoraj chciałam spróbować takie którego używałam czasem bo nie wiedziałam ile potrzebuję.Ale mam kupione i będę dokładać tyle że zupełnie nie wiem ile mogłabym podnosić więc próbuję małymi krokami by sobie krzywdy nie zrobić:-D Zmieniony przez - [...]

[...] FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 80kg - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: 80kg - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 90kg - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - [...]

[...] proponuje pociągnąć teścia łączie 10-12 tygodni. Najlepiej zrób tak : Teraz przybij HCG 500jm. eod (razem 5000jm.). Tydzień przed skończeniem teścia zacznij bić HCG 1000jm. eod (razem 10000jm.), trzy dni po HCG zacznij clomid 50mg/dzień przez 21 dni. Następnym razem zapytaj się tu na forum o rozpisanie, bo robisz podstawowe błędy. Powodzenia;-)

No przecież pisałem że przegrał trzy procesy, zaraz będą i trzecie przeprosiny - gratuluje soke, tak trzymać!

[...] 18.4.2013 -Podciąganie n ~90cm x20,x20,x20 -Podciąganie p x20,x20,x20 -Wiosłowanie p 6x181,6x155,6x145,6x125 -Wiosłowanie n 5x125,5x155,5x181 -Wycisk zza karku (z zatrzymaniem)8x75,8x85,6x95,4x105,3x115,3x125,30x75,30x75 -Unoszenie bokiem + opad x18+x18,x18+x18,x18+x18 Podciąganie n ~90cm ,wolne ruchy,wielka rezerwa,dobra rozgrzewka. [...]

Matko Bosko Redukcyjno! Obiecuję spowiedź w sobotę - poczynię z rana na spokojnie wszelakie pomiary. Dziś tylko spodwiedź z tre i korytka. Dostałam ksywę w pracy "Pani trzy obiady" :)) Tre: ---- 1A. Dipsy (vel pompki na poręczach)/10/10/40X0/90 sek 1B. Uginanie rąk z hantlami chwytem młotkowym siedząc na ławce skośnej5kgx10/10/40X0/90 sek 2A. [...]