trzy

[...] tylko innej, dostałem w bok głowy, tak że piętę miałem przy żuchwie a śródstopie na skroni i nawet kopnięcia nie widziałem to nie było szanse żebym nie padł. Aż usiadłem na dupsko%-) Jakoś dwa-trzy miesiące temu wyłapałem takie samo kopnięcie ale przez gardę trochę i bardziej na twarz, to tylko mnie lekko zamroczyło i od razu wróciłem do gry.

[...] i tak kwaszę wszystkie ruchy {{:-( ) Na koniec męczyłam tego chłopaka żebyśmy zrobili jakiś krótki sparing, to w końcu się zgodził. Dostałam kilkanaście kopów na udo, trzy były na prawdę masakrujące, po takim drugim łzy zaczęły napływać do oczu, a jak trzeci spadł to niewytrzymałam... wyłożyłam się na ziemię z ,,oo f***..." i tylko [...]

Ja mam już wszystkie trzy modele koszulek.Muszę porobić foty i wrzucić Wam do obejrzenia jak to wygląda na kimś mojej postury. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2013-02-07 21:57:16

[...] opakowaniu wyglądają jakby miały po prostu po zażyciu sprawić, że w czasie rzeczywistym zaczniesz się zmieniać, tak aby po 3 godzinach stać się Mr Olympia. Produkt zawiera trzy podstawowe składniki. 1). Syntetyczną wersję yohimbiny - Alpha-yohimbine HCl czyli RAUWOLSCINE HCL - co oznacza, że brak sideów charakterystycznych na wersjach opartych [...]

[...] 23kg/ 10x 28kg/ 10x 30,5kg 3 serie 10x 20kg 3b) Pompki x15/ x15/ x13 x15/ x10/ x10 x13/ x15/x12 4a) Plank max 45s/ 39s/ 34s 50s/ 45s/ 43s 45s/ 50s/ 50s 4b) Woodchopper trzy serie 10x 8kg 10x 6kg/ 10x 7kg/ 10x 7kg 3 serie 10x 5kg (na stronę) 1) Za bezmyślność się płaci %-) nie spojrzałam na obciążenie z ostatniego treningu i wzięłam sobie [...]

[...] r. na Florydzie przeciwnikiem Polaka był Jeremy May. Do odniesienia zwycięstwa Szpilka potrzebował tylko jednej rundy. Niewiele dłużej, bo maksymalnie dwie rundy, trwały trzy kolejne potyczki Polaka w USA. Po wyjściu na wolność nokautował kolejno Davida Williamsa, Davida Saulsberry'ego oraz Terrance'a Marbrę. Te wygrane z uwagi na niską klasę [...]

Tak tak plany widzialem :) ale jak myslisz robic silke w trzy dni a w pozostale wyskok ? czy moge to jakos zlaczyc ?

[...] Na sen melisa Dzisiaj kolejny dzień z piersią, jednak na czas ferii planuje szamac tylko podroby. W zamrażalniku mam kilogram serduszek i połtorej kilo wątrobki wiec dwa trzy dni mam na luzie :-) kończą mi sie herbatki, wiec może jutro kupie jakieś dwie nowe. Starczą w sam raz do końca cyklu treningowego- podczas przerwy chce przerzucić sie [...]

[...] oraz na metabolizm węglowodanów, białek i tłuszczów." "Osobom pragnącym osiągnąć najlepsze wyniki lekarze radzą spożywać naturalne środki uwalniające hormon wzrostu trzy razy dziennie. Zaraz po przebudzeniu rano spożyj te substancje na pusty żołądek. Potem weź je przed treningiem. I wreszcie przed pójściem spać zjedz je na pusty [...]

[...] zaczynam od wtorku). W poniedziałek/środę/piątek robię HIIT na rowerku stacjonarnym (aktualnie trwa on 3 minuty bez rozgrzewki). Myślę, że HIIT jakieś efekty akurat da, mam trzy dni HIIT za sobą, wczoraj znowu się poprawiłem, po treningu 10 minut chodziłem po pokoju, lekkie przymroczenie jak na bombie i wymiotować się chciało, serce waliło jak [...]

[...] Dwójka sędziów typowało wygraną naszego reprezentanta 49:46, a trzeci 48:47. -73 kg: Tomasz Jabłoński vs Juan Jose Velasco Chanampa 3:0 Aktualny mistrz Polski pierwsze trzy minuty dobrze celował prawym krzyżowym i wydawało się, że wyraźnie przeważa nad oponentem, tymczasem cała trójka typowała nieoczekiwanie ten fragment 9:10. Jabłoński nie [...]

[...] chleb, żeby do obiadu móc zjeść więcej ryżu albo ziemniaka ale znowu jak jem jajecznice bez chleba to sie nie najadam. Co powiecie na te całe wazy i inne pieczywo chrupkie? Ze trzy te kromeczki do przygryzania zastapiłyby normalny chleb i mają znikome ilości węgli ale znowu to cukry proste i ponoć IG wysokie. Powiedzcie co o tym myslicie, dzieki.

[...] tu ukrywać, ten mój brzuch też ma swoją bezwładność i ciężar – w każdym ustawieniu „spłynie” i będzie widoczny. Pocieszam się tylko myślą, że ponownie byłam w stanie zrobić trzy podejścia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bcea9a212de4f5d949e19f35efdd5db.png Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-02-09 14:35:22 Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu [...]

[...] Com­mon. Ja­maj­czyk Bolt jest fanem ba­ske­tu, a świad­czy o tym m.​in. zdję­cie za­miesz­czo­ne na jego pro­fi­lu na Twit­te­rze. Sze­ścio­krot­ny mistrz olim­pij­ski stoi trzy­ma­jąc piłkę do ko­szy­ków­ki, a obok niego... pił­karz Bay­er­nu Mo­na­chium Ba­stian Schwe­in­ste­iger. Bolt bę­dzie miał oka­zję spraw­dzić się też w fut­bo­lu, ale w [...]

[...] możesz pisać, ze połączenie biceps-triceps na jednym treningu jest nie dla Ciebie[skoro jest dla każdego;-) możesz dać dwa ćwiczenia- nacięższe w jednym dniu a w kolejnym trzy ćwiczenia- jedno z poprzedniego- a dwa inne więcej kształtujące, czy oddziałujące na jakiś bardziej wybrany szczegół... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-09 [...]

Czesc, Odnośnie treningu mięśni brzucha krąży wiele opinii. Ludzie różnie piszą i mówią. Czy trening mięśni brzucha, na siłowni profesjonalnej, dwa razy w tygodniu po trzy ćwiczenia, włączając go do standardowego splita będzie przysłużał się do spalania fatu na brzuchu? Wiem że głównym czynnikiem odpowiadającym za spalanie tłuszczu i pracy nad [...]

trzy najmniejsze tzn jakie?? ja mam po 10 x 10 j.m w opakowaniu

[...] jednej tony. Najbardziej wymagająca, rozrywająca czworogłowe i męcząca psychofizycznie była seria przedostatnia, ostatnia zaś to już dużo mniejsze czucie i walka o to, żeby utrzymać się na nogach. Taki trochę ego squat. (105) http://youtu.be/Fj1reyXyc3Q (115) http://youtu.be/Cw4jno96C5U Wykroki rampa 10(na nogę) 10x11/10x13/10x16/10x18/8x20+10 z [...]

[...] dwa male ciastka wpadły. SUPLE Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha MISKA Napoje: Jedna kawa, dwie lampki wina, ogromne ilości wody Chleb żytni z twarogiem, trzy mandaryni, schab, żeberka duszone w kapuście, sałatka z kalafiorem, tatar, ryż basmanti, Jednak praktyka swoje robi i już na oko wiem, ze węglowodanów i tłuszczy to mi [...]

Wiesz, ja chetnie jadlbym piers nawet i trzy razy dziennie ale niestety mama na tyle mi ich nie kupi :-D a co powiesz na wafle ryzowe? I co moge zamiast miesa zjesc? Odzywki nie posiadam