trzy

[...] tańszą , którą miałem na redukcji był mintaj , strasznie przejedzone. 3.Dziwne to jest ja do zapotrzebowania kalorycznego podałem wam wzór , na stronie PoTreningu.pl żeby utrzymać wagę (utrzymać!) wychodzi mi 3700kcal oO. 4. W ogóle z tej strony PoTreningu.pl da się jakoś usunąć szablony posiłków? ^^ Zmieniony przez - loozak93 w dniu [...]

[...] Midiana Siofor 3x850 Kombucha byłam w końcu u fizjo, okleiła mi nogę http://imageshack.us/a/img802/2230/13702485.jpg pokazała mi trzy ćwiczenia rozciągajace mięśnie łydki, ponoć mam "skrócone" (może pani rehabilitantka inaczej to ujęła, ale ja tak zapamietałam) mięśnie Gastrocnemius i soleus, są mocno [...]

Tak to sobie obliczyłem jednak , tylko nie wiem czy wzór na zapotrzebowanie się zgadza , bo jak liczyłem na stronie PoTreningu.pl to żeby utrzymać wagę było ok.3500 kcal. Jestem strasznie aktywny fizycznie nie tylko na siłowni i aktywność w ciągu dnia dałem najwyższą , czyli z wzoru jest to 1,5. Więc tak to wszystko wygląda : Zapotrzebowanie [...]

Akcja w Body Max'ie. Witajcie, Sobotnia akcja w Body Maxie była bardzo udana. Jak obiecał Andrzej trzy pierwsze osoby z zakupionymi odżywkami FitMax'a dostały koszulkę Armfight'a gratis. Zapraszamy Was do obejrzenia fotek. Takie akcje tylko u Andrzeja;-) http://pl.fitmax.pl/article/pl/akcja-w-body-maxie-422.html http://i45.tinypic.com/2jdrph.jpg [...]

[...] zobaczymy, ile mi starczy sił na kłótnie przy garnku^^. Plus: spóźnia mi się @. Pojawianie się z dokładnością +/-2dni nie jest w moim przypadku zaskoczeniem, ale spóźnia się trzy dni, a do tego cały mój organizm zachowuje się, jakby już się zaczęło - i to mnie najbardziej niepokoi^^. I miska wczorajsza: [...]

[...] ,kalafior Suplementy:Kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a09df18a5b4846f1b65760f19bfd6ab4.png Kiepski dzień @ przyszła... W nocy spać nie mogę , nie wiem co jest -ostatnie trzy nocki zawalone -sen 2-3 h... i łapska mam zimne strasznie. Obliques,mam parę pytań co do oczyszczania : Trenować czy relax? Waryw gotowanych niet? Koktajl owocowy rano z [...]

Na youtubie masz opcję, by odwrócić obraz. Spróbuj się tym pobawić, dwa/trzy razy i ogarniesz, bo tak jak mówisz - lipnie widać.

Dzis robilem trening A, mam za soba dopiero pierwszy tydzien czyli trzy treningi po powrocie na silownie. Jak robilem to fbw to juz kiedys mialem problem z klatka. Teraz po prostu zalamalem rece... Wszystkie cwiczenia ida super procz wycisku na klate, ktory jest droga przez meke. Jestem podziebiony i troche nie wyspany wiec jest to pewnie jakis [...]

Czy bieganie trzy razy w tygodniu, po jakieś 3km plus trening FBW 5x5 jest dobrym sposobem na poprawę wytrzymałości biegowej i siły?

[...] ćwiczeń na nogi, więc musi wystarczyć jazda rowerem. Mam nadzieję, że to niedługo się zmieni. Co do brzucha... Ciężko z nim idzie, ale staram się nie opuszczać ćwiczeń. Co trzy dni biegam. Co do diety to nie stosuję żadnej konkretnej, ograniczam puste kalorie, alkohol stosunkowo rzadko, różne formy białka. Nie zawsze udaje mi się iść spać bez [...]

[...] redukcji wskoczyłem na mase, razem z suplemencją i innmi bajerami. Sam jestem zaskoczony, bo efekt już nie jest normalny i zaczynam obrastać w rozstępy. Nie musisz mi mówic, bo widze ze nie są to same mięsnie ;) Za trzy tygodnie wkleje foty w odpowiednim dziale, bo na razie to tylko puste słowa... W tym momencie skupmy się na temacie kolegi :)

Wegli sie nie bój wystarczy ze wrzucisz po treningu jakies 30 minut cardio(bieżnia, steper itd) najlepiej w zakresie 65%-75% tetna maksymalnego trzy razy w tygodniu i bedzie git

No ale jak proteinowy to na co on będzie dobrze wpływał? Dodam że przez ostatnie trzy tygodnie piłem wapno (Calcium) do rozpuszczania z Pluszzza ale mi się skonczyło wiec przeszedłem na Magnez też w tej tubce, warto to pić? I jeszcze jedno pytanie, co to jest WPC? Zmieniony przez - balt080 w dniu 2012-09-30 15:24:25

Człowieku ja dopiero zacząłem %-) Minęło chyba ze trzy tygodnie dopiero.

czyli daje bilans dodatni jakieś 200-300 kcal, fbw trzy razy w tygodniu i na kazda partie 2 cwiczenia tak ?

[...] mięśnie brzucha w ćwiczeniach siłowych wykonują ważną funkcję stabilizującą wcześniejsze ich zmęczenie, aby potem podnosić ciężary może zakończyć się bardzo przykrą kontuzją (np przepukliną brzuszną) kulturyści mięśnie brzucha ćwiczą przeważnie raz, dwa razy w tygodniu ja ćwiczę trzy, ćwiczenie codzienne nie mają najmniejszego sensu

szkoda że tak późno zacząłem nagrywać bo trzy dni temu zrobiłem 12,przed wczoraj 14 a wczoraj 16 heh koledzy mi mówili że co dzień to dwa więcej ;-p ale przy następnym konkursie kto wie;-p

[...] specyfików...chciałabym wiedzieć jak to tak do końca jest, gdyż na swoim przykładzie wiem że przez długi czas problem bezpłodności może istnieć u nas było albo i jest trzy lata lecz właśnie podejrzewam ciąże w co nie mogę uwierzyć ponieważ mój partner miał przerwy w tym wszystkim ale zawsze takie same nic od trzech lat raczej nie zmieniał [...]

[...] generalnie jeśli chodzi o przysiad, to był dziś dramat - nie wiem, co się stało, ale kompletnie zgubiłam technikę - plecy latały, robiłam garba, kolana skręcałam do środka, trzy razy musiałam też zrzucać sztangę przed siebie, miałam duży problem z trzymaniem tempa. Dlatego zarządzam od następnego treningu zjazd z ciężarem o 5kg. B1 - ok B2 - w [...]

ten prop to miazga trzy dni nie mogłem po nim siedzieć,ale z działanie jak najbardziej na plus;P